皮肤干洗也可养生 等

皮肤干洗也可养生

除洗澡外，皮肤还可以进行干浴，包括日光浴、空气浴等，浴后用干毛巾或手掌摩擦全身至发热为止。经常摩擦皮肤，有利于舒筋活血，气血通畅，皮肤就会润泽且富有弹性。同时还能增强神经和心血管功能，促进新陈代谢，预防感冒。

25%～35%的酒精可用于物理降温

高热病人在服用退烧药效果不明显时，可选择酒精进行擦浴降温，即用浓度为25%～35%的酒精，擦拭四肢及血管丰富的腋下、腹股沟、颈部、前额等部位，使局部血管扩张，加速血液循环，促进散热，且酒精挥发时也会带走热量，利于降温。

笑能增强免疫力

笑能促进肺部扩张，清除呼吸道里的废物。大笑时，人的腹部肌肉收缩，内脏平滑肌也加快运动，膈肌运动的幅度也会加大，能有效促进消化腺分泌及肠蠕动。笑，还能调节神经系统功能，有利于睡眠。国外已有不少“以笑治病”的案例：美国一位骨痛症患者在各种药物治疗无效后，尝试“大笑疗法”，看了许多经典喜剧电影，在大笑中忘掉疼痛，一个月后其病情得到了控制；某神经衰弱患者仅靠看滑稽戏，便达到了治愈的效果。

眼睛转圈解疲乏

看书或看电脑后，两眼向前平视，按左、上、右、下、左的顺序，转眼球7～8次，然后闭目休息，再睁眼。这样可加快眼睛局部血液循环，解除眼睛疲乏，同时还有助于纠正近视、远视等眼部疾病。

培养孩子按时睡觉的快乐情绪

抚摸，亲吻，道声“晚安”、“睡个好觉”，每个步骤在孩子看来都是一种奖赏。用这种积极的方法培养孩子按时就寝的习惯，孩子一定会乐意接受。任何时候都不要把让孩子睡觉作为一种惩罚手段，否则孩子就会将床、睡觉与某些坏事、令人不高兴的事联系在一起。

青光眼家族史者要提高警惕

青光眼发病迅速，危害性大，甚至还会导致失明。目前全世界患青光眼的人群将近7000万，且有年轻化的趋势。由于青光眼具有一定遗传性，因此有家族史的人一旦感觉眼睛胀痛，头痛，看灯光有彩虹样的时候，应及时到医院进行检查，以便尽早确诊，及时治疗。

每日喝3~6杯茶最科學

荷兰研究者在长达13年的时间里，跟踪调查了37514名受访者，成为史上受访人群最多、跨时最长的有关茶和咖啡摄入方面的研究。研究显示，每日饮用3~6杯茶的人，较之每日饮茶不足一杯的人死于心脏病的概率降低45%，而每日饮用6杯以上茶的人群，风险则降低36%，每日饮用2至4杯咖啡的人群相较于喝得更多、更少或完全不喝咖啡的人，死亡风险降低20%。