失去了爱情,别失去自己

新闻事件：

2011年岁末，一封“肖艳琴的万字遗书”在网络上疯传，牵动万千网友的心。在遗书中，肖艳琴详细叙述了自己丈夫与小三的出轨经过，矛盾痛苦使她最终选择了自杀。然而，就在被小三逼死的原配引起万千人关注，并举国讨伐小三与丈夫姜某的时候，主人公肖艳琴却“死而复生”，在元旦假期现身北京台讲述事情始末。网友戏称被小三逼死原配肖艳琴复活是最精彩的跨年大戏。

心理解读：

婚外情、出轨、不忠、小三……这些字眼在近几年俨然成为了网络备大论坛热帖的高频词，备受人们的关注和讨论。当一段爱情走到尽头时，无论是以哪种形式结束，都会给当事人带来巨大的挫折感。因此，几乎每一个失去爱情的人都会经历程度不同的痛苦的心理体验。然而，有些人能够很快地做出理智的选择，有的人却深陷情感冲动的泥潭而不能自拔。比如，在2008年姜岩自杀一案中，女主角姜岩由于丈夫长期外遇，在绝望中选择死亡。而最近热炒的“丈夫携小三逼死原配”的女主角肖艳琴原本也是用死亡作为解脱，在自杀未遂后，甚至不惜利用公众的同情心讨伐负心汉。对待痛失爱情后的不同应对方式，反映了每个人不同的心理承受能力，需要后天的锻炼和培养。

被尊称为“生死学大师”的美国临床精神科医生伊丽莎白·库伯勒·罗斯提出了“哀伤五阶段(FiveStagesofGrief)”。这个理论起源于临终病人的面谈工作和对一些失去至亲的人进行辅导的实践。后来，研究者发现，哀伤五阶段可以作为人们经历任何伤痛的心理历程，无论是亲人去世、天灾人祸、失恋离婚，以及各种不如意的事情，帮助人们处理和明白哀伤的过程。如果将这个理论与感情问题联系起来，我们发现感情受挫后，人们一般会经历以下五个阶段的哀份情绪，具体包括：

第一阶段：否定。难以接受被另一半抛弃的现实，不相信真的发生了。

第二阶段：愤怒。觉得这是对方单方面的决定和过错，认为自己是受害者。

第三阶段：讨价还价。为了阻止对方的离开，用尽一切方法讨价还价。

第四阶段：抑郁。开始明白爱情已经离开，感觉失去了所有。

第五阶段：接受。终于接受两个人的关系告一段落，思考如何面对以后的日子。

通常来说，当一段爱情告终时，被分手的那一方会经历以上的这些心理历程，甚至会同时产生多种情绪症状，直到到达第五阶段“接受”之后，才能重新开始新生活。一般而言，大部分人都需要六个月左右的时间，才能从悲伤的情绪走出来。在这个过程中，当事人如果有家庭、友情、事业等多方面的社会支持，则能够更快地从不良的情绪中恢复，而较少产生震惊、绝望的极端情绪。无论如何，痛苦总会过去，在一段爱情走远的时候，千万不要放弃自己。