如何造就一流狙击手：“6+6+6心理选材法”

王宝来等

什么样的人才能成为优秀的狙击手？换句话说，优秀狙击手需要怎样的选材？本文作者之一王宝来于2008年～2011年连续四年从武警部队选拔训练狙击手，并带队参加匈牙利世界军警狙击大赛，不断取得优异成绩。在选拔和训练中，他和他的同事先后对600余名狙击手进行调查测试与训练跟踪，总结并完善出一套科学而有效的狙击手心理选材法。你具有优秀狙击手的心理品行吗？来测试一下吧——

狙击手担负处置突发事件和反恐等任务，要求必须首发命中，百分之百精确。因为在反劫持行动中，狙击手射出的每一枪都至关重要：歹徒不死，往往意味着人质被害；而稍有偏差，又可能误中人质，悔恨终生。

一名狙击手要做到首发命中，一枪制敌，不但枪要打得准，对其体能素质、技能素质、战术素养和心理素质等方面都有非常高的要求。要炼就一名优秀的狙击手，除了科学的训练之外，还要看其天赋及心理素质，可以这样的方式来表达：优秀狙击手=20%天赋+30%心理素质+50%科学训练。因此，在狙击手选材上要严格要求，必须优中选优。本文作者结合国内外运动员筛选指标体系，经过四年的潜心研究，将对狙击手的心理测评选拔总结归纳为“6+6+6心理选材法”——其包括标准化心理量表测试、高精密度仪器测试和心理行为能力操作测试等三大项，其中每一项测试又包含6项内容。

三大项测试中，标准化心理量表测试包括：狙击手兴趣与动机问卷、目标取向问卷、意志品质量表、80.8神经类型测试、卡特尔16PF人格测验和瑞文标准推理测验。高精密度仪器测试包括：注意分配能力测试、动作稳定性测试、空间知觉能力测试、空间记忆能力测试、本体感觉能力测试、反应速度测试、棒框仪测试和动觉方位辨别仪测试等，从中选取6个项目测试。行为能力操作测试包括：7分钟写300个数字测试、舒尔特方格记忆测试、专注打点速度测试、手臂稳定叠弹壳测试、转角五星表象测试以及穿米粒或五彩豆分离测试。

标准化心理量表的测试

兴趣与动机问卷

“兴趣与动机问卷”是根据体育科学中的兴趣、动机等几个问卷汇编而成，用于考察狙击手对某项活动的兴趣以及参加比赛的动机。

问卷一般在刚刚完成某项活动之后发给填写，测试时间10分钟，总分越高显示被试者从事这项活动的兴趣与动机越高。

目标取向问卷

目标取向问卷通过态度、行为控制、情绪、自信心、注意焦点等5个维度对狙击手的目标取向进行测试，以确定该狙击手属于任务取向型还是自我取向型。任务取向的分值越高，表示狙击手对比赛结果不过于担心，把比赛看成是检验自己技术的机会，不容易发生紧张焦虑、动作变形等失常现象；即使出现失误仍能平心静气，不受成绩干扰。自我取向的分值越高，表示狙击手对比赛结果过于担心，把比赛看成是体现个人能力的机会，比赛策略易动摇；狙击手更专注于比赛结果而不是自己的动作，情绪起伏大；破坏自然动作，发挥易失常。任务取向分值与自我取向分值的比值即是目标取向得分。该问卷一般在比赛前填写，时间为10分钟。

经过对武警部队连续四年共600余名狙击手的测试证明，目标取向得分的高低与狙击手的射击成绩呈现出较高的正比关系。2011年参加世界军警狙击比赛的8名队员目标取向得分均在2.6以上，其中获得“王中王”称号的徐波在全队目标取向得分最高，为3.14。

意志品质量表

意志是人类特有的心理现象，是人主观能动性的集中表现，是狙击训练和竞赛中最需要的心理素质之一。本量表共36个条目，包括4个维度，9个分量表。4个维度是自觉性（自我实现欲、目标清晰度、自制力）、独立性（信念确认度、顽强性）、果断性（智源集中度、决策及时性）和坚韧性（倦怠耐久度、困难承受度），全部完成大约需要15分钟。

通过对武警部队四年共600余名集训狙击手的问卷调查，结果显示本量表的某些维度和狙击手射击成绩显示出较高的正比关系，如在狙击应用训练中的利用简便器材射击，要求狙击手能在最稳定的射击姿势中打出好的精度，同时还要在不稳定甚至不可接受的姿势情况下准确命中目标，这就要考验狙击手的意志力；此外狙击比赛中的攀登射击、狩猎射击、草垛支撑射击均要求狙击手有较高的意志和顽强果断的精神。

80·8神经类型测试

该测试将人的神经类型划分为14种。通过对武警部队四年共600余名狙击手的问卷调查及训练测试跟踪，灵活型、亚灵活型、稳定型、亚稳定型、灵活与稳定的中间型等这5种神经类型的狙击手成材率明显高于其他9种类型。

在匈牙利世界军警狙击大赛上，获得2010年军队组冠军和个人冠军张华就是典型的稳定型神经类型，而2011年获得“王中王”的徐波以及军警个人、小组冠军的胡翔则是典型的灵活型神经类型。而谨慎型、忧虑型、紧张型神经类型选手则很难在世界大赛取得佳绩。

卡特尔16PF人格测验

卡特尔16PF人格测验由美国伊利诺州立大学人格及能力研究所雷蒙德—卡特尔教授编制，我国在1988年修订了中文版的16PF量表。其用来测量人们16种基本的性格特质，是评估16岁以上个体人格特征使用最普遍的工具。该测验由187道题组成，共16个分量表，所需时间60分钟。

经过对武警部队连续四年共600余名集训狙击手的卡特尔16PF人格测验，结果表明竞赛成绩与狙击手在人格上的相关主要表现在三个方面：自律性、敢为性和世故性。自律性得分高的狙击手，其历次比赛的射击成绩相对较高，过分敢为的狙击手在潜伏射击等科目上呈现出偏低的成绩；世故性较低的狙击手在射击成绩上显示出较高成绩，因为这些人想法相对简单，顾虑较少。世界军警狙击比赛冠军徐波、张华、胡翔及其他几名取得较好成绩的选手在智慧性、稳定性、敢为性、有恒性、自律性上均高于其他参赛选手，而在怀疑性、忧虑性、紧张性方面都低于其他参赛选手。

瑞文标准推理测验

瑞文标准推理测验是由英国心理学家瑞文设计的一种非文字智力测验，主要测试个体推断性能力。整个测验一共由60个题目组成，需要40分钟。测验结果满分60分，相同年龄段的人，分数越高，智商就应该越高。

经过连续四年对武警部队600余名狙击手的瑞文推理测试，狙击手的瑞文

高精密度仪器的测试

注意分配能力测试

这个测试主要是测定狙击手的注意分配能力。使用的工具是注意分配测试仪。

测试仪不同的按钮对应不同的高中低音，先让被试者记住其对应关系。测试时，学员用左手按下声音按钮，用右手按下对应的亮灯按钮，并且不能两只手同时按下按钮。

这个测试的得分标准是0.65分。分数越高，注意分配能力越强。狙击手无论是在比赛或是在执行反劫持人质的作战中都需要眼观六路耳听八方，更重要的是在射击过程把握的据、瞄、击、呼、控，要合理分配注意力。

动作稳定性测试

该测试的目的是测定狙击手动作稳定性，间接测量情绪稳定性。使用工具是九洞仪和金属测试笔。九洞仪上的9个孔自左至右直径逐渐减小。学员将测试笔在不接触边缘的情况下依次插到九洞仪上每个孔的最深处，待红灯指示灯亮后方可拿出。测试笔与孔的边缘接触一次，视为出错一次。测试一共三次，每次都是从左边第一个孔开始。要求被试者使用惯用手，手腕悬空，不允许用另一只手帮忙，测试过程不计时间。

因狙击手的据枪是否稳定首先要具备手稳，手稳则需要心稳，这正是狙击手测试心里稳定性的主要手段。通常初期选拔狙击手要求不低于6洞，而出国参赛狙击手则要求达到9洞。

空间知觉能力测试

其目的是测定狙击手对空间结构特征的知觉能力，使用工具为空间知觉测试仪。仪器前方有4排4列共16个小灯，不同的灯亮灭时能组成条形、方形及不规则图形。仪器操作手柄上有4个数字按钮，当出现某一种图形时按压手柄上某一个数字按钮即可使图形消失。一定要记住是哪个数字按钮，下次再出现这一图形时，仍按这个数字按钮。3个图形为一组，共测试10组。要求被测试者在没有其他干扰的情况下反应迅速、准确完成测试。用时越短、错误次数越少，空间知觉能力越强。

这种能力测试在实际作战和比赛中运用较多。反劫持人质事件中罪犯一般在人质后面隐蔽与我方人员对抗，目标时隐时现，这时就需要狙击手在目标出现时瞬间反应，一般留给狙击手的时间只有一两秒，能否在瞬间一枪毙敌取决于狙击手的反应能力；狙击比赛中的双枪合击也是考核狙击手双人的配合能力，要求二人反应时间必须一致，否则就达不到双枪合击的目的，这也是教练员选择狙击手搭配时必要的参考条件。

空间记忆能力测试

其目的是测定狙击手对空间方位的感知能力。工具是空间位置记忆广度测试仪。

测试仪有4排4列共16个红灯/按钮。红灯会无规地依次闪亮，被测试者按照闪亮的顺序依次按压按钮将灯熄灭。红灯所亮的数量将从少到多，以增加难度。测试得分越高，空间记忆能力越强。

空间记忆能力对狙击手来说非常重要。狙击比赛中的一个射击科目，需要狙击手提前记忆罪犯的相貌特征而后进入场地，经长时间的搜寻，待目标出现时一枪毙敌，而不能认错或打错目标。这就需要狙击手在长时间内保持良好的记忆才能有效地完成任务。

本体感觉能力测试

其目的是测定狙击手对肌肉紧张的控制能力，使用工具是电子握力计。测试时，选择惯用手握紧握力器测试最大力及用力感，然后握到10kg进行感受，最后在不看握力器的情况下再握到10kg，看误差有多少，共进行3次。

狙击手在比赛过程中达到的最高境界是“心枪合一”，要心枪合一必须先达到人枪合一，人枪合一则要求做到据枪过程具备肌肉记忆，肌肉记忆力则需要用力的识别度，狙击手的本体感觉能力越精细，其枪感会越好，进而才会达到心枪合一的要求。

反应速度测试

其目的是测定狙击手的反应速度，从而检测狙击手的判别速度和准确性，使用工具是视觉反应时测试仪。测试时，屏幕上将出现不同数量的小亮灯，如果灯的数量相加是奇数则用左手按下按钮将灯熄灭，如果数量是偶数用右手键按灭，反应速度越快越好。

狙击手的反应速度决定狙击手在反劫持人质射击过程能否做到在狙击中快速反应识别、击毙罪犯。

棒框仪测试

其目的是测试狙击手的场依存性及场独立性，使用工具是棒框仪。测试时，被试者坐在仪器前双目贴近观察口，观察口前方会出现小棒，通过旋钮转动小棒，调整到自己认为棒与地面垂直即可，然后由测试者记录棒的误差度数。共测试4次，计算出误差的平均数。

从心理知觉和智力上讲，棒框仪测试是测试狙击手心理抗干扰能力。场独立者表现为抗干扰能力强，而场依存者抗干扰能力弱。从人格测试来讲，场独立性表现为可靠、自主、心里更成熟和易于自我接受，场依存性则表现为不够成熟，有压抑和否定倾向。

动觉方位辨别仪测试

其目的是测试狙击手的肘动觉方位知觉能力，使用工具是动觉方位辨别仪。动觉方位辨别仪是一个半圆仪，其上设有指示方位的转轴。水平放置动觉方位辨别仪，令受试者保持右肘置于仪器零位处，用手旋臂调节转轴到某一角度，如30°、50°、70°等，感觉调节方位情况。然后将受试者的眼睛蒙住，并将方位辨别仪归零位，由受试者盲调转轴至相应的角度。得分标准是测试误差度数越小越好。

一名优秀的狙击手应对自己身体、枪支晃动的角度和范围具有非常精细且准确的直觉，尤其是作战和比赛不确定的射击条件对狙击手的本体感觉能力要求非常高，要通过肘动觉方位来复制动作的准确性。肘动觉方位辨识度越高，误差量越小，肌肉记忆越好。

行为能力操作的测试

7分钟写300个数字测试

其目的是测试狙击手的注意集中能力，使用工具是纸和笔。准备一张白纸，用7分钟时间，写完1～300这一系列数字。注意掌握时间，越接近结束，速度会越慢，稍放慢就会写不完。一般写到199时，每个数字还到1秒，后面的三位数字书写每个要超过1秒钟，另外换行书写也需要时间。420秒内准确写完300个数字，要求字迹不可过于潦草，必须能看出所写的字；写错了不用改正，接着写下去；到规定时间必须停笔。

第一次差错出现在数字100以前的表示被试者的注意力较差；出现在数字101～180间的表示注意力一般；出现在数字181～240间的表示注意力较好；超过数字240出差错或完全正确的表示注意力优秀。出错数目在7个以上为较差；出错数目在4～7个为一般；错2～3个为较好；只错1个或不出错为优秀。如果差错在数字100以前就出现，但总的差错只有一两个，这种注意力仍是属于优秀；如果到数字180后才出错，但错得较多，说明学员易于集中注意力，但很难持续下去。

舒尔特方格记忆测试

其目的是测试狙击手的注意力及记忆力。使用2种工具测试。

工具1是一个5×5方格网。在一张有25个小方格的表中，将1～25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。如果25秒没有完成，表明成绩一般，不超过25秒的就是优秀。首次练习成绩一般会用30秒左右，多次练习以后，最快的成绩可在10秒之内，我国的最高纪录是杨利伟，用时仅为3秒04。

工具2是一个6×6的方格网，将全部方格放满36张扑克牌，且扑克牌的位置可以随意摆放。要求被试者花一定时间（30秒）记忆扑克牌的花色和位置，然后把它们按照原来的样子摆放出来。在记忆和回忆之间可以安排跑步、瞄准等干扰运动项目。该项目可以检验和锻炼狙击手的记忆能力，记忆越多越好。

在有干扰的情况下记忆复位8张扑克牌为及格；12张为良好；16张以上为优秀。

专注打点速度测试

其目的是测试狙击手的注意集中力、眼睛的分辨力及手臂稳定性，使用工具是一张印有共450个直径为3ram的空心圆的测试纸。操作时，要求被试者用笔按照顺序在圆圈中心打点，要求手腕悬空操作，7分钟内记录打点个数及漏打和错打的个数来评定成绩。

打点的数目越多、用时越少、漏打与错打的数目越少，说明注意集中力及手臂稳定性越好。

手臂稳定叠弹壳测试

其目的是测试狙击手的注意集中程度及情绪稳定性，使用工具是手枪弹弹壳。测试时将手枪弹弹壳一个一个叠加在一起，要求尽量多地摞起来，还可以在操作过程中施加干扰，增加心理负担。

弹壳叠的数量越多，稳定性越好，初选的标准可确定为叠加6个为及格6分，10个以上记10分。

转角五星表象测试

其目的是测试狙击手的表象能力，使用工具是自制五角转星一个。首先让被测试者用1分钟的时间记住当前五角的不同指向，如黄色角指向1，蓝色角指向2，红色角指向3，灰色角指向4，绿色角指向5；然后让练习者闭上眼睛并逐一回答下列问题，记录提出问题结束至做出正确回答之间的时间作为成绩。例如，如果黑角指向1，绿角将指向几？如果黑角指向3，蓝角将指向几？如果黑角指向5，黄角将指向几？如果红角指向5，绿角将指向几？等等诸如此类。

测试时间越短，正确率越高，说明狙击手的表象能力越强。

穿米粒和五彩豆分离测试

其目的是测试狙击手的耐力、细心、专注力，使用工具是大米、针线、五彩豆。

操作时，用细的缝衣针穿上细线，要求被试者在一个大米粒上尽可能多地穿孔，或者在一根线上尽可能多的穿上大米粒，亦或者将绿豆、黄豆、黑豆、红豆和白豆混在一起，要求被试尽快将这些谷物分开。

一个大米粒上的针眼越多、一条线上穿的米粒越多、分离五彩豆用的时间越短，说明狙击手的耐力、专注力、细心程度越高。目前武警部队狙击手穿大米粒的纪录是一个大米粒上穿8个孔。

科学选材

造就一流狙击手

狙击手必须具有过硬的竞技心理品质才能保证技术水平的发挥。心理技能训练是提高狙击手作战、比赛竞技心理品质的重要手段，狙击手只有具备高意志品质、高稳定的神经类型，较高的专注力、表象力、记忆力，较高的心理行为能力等等，才能出色完成狙击任务。而要实现这些，首先在选材，其次在训练。

提高狙击手心理选材测试，保证狙击手的心理技能训练水平，是一项从根本上保证狙击手训练质量的长效措施，它依赖于身体科学与心理学和运动专项知识有机结合，才能培养出更多的一流狙击手，才能在处突、反恐、反劫持人质战场上有效发挥作用，做到一枪毙敌。

编辑/郑双雁