春季养发 治养齐下

吕斌

春天主“生發”治和养“双管齐下”

中医养生遵循“天人合一”，即根据自然规律作息调养。春天属于万物生长的季节，人体也不例外。中医传统的“四季养生”认为：春主生发，夏主生长，秋主收降，冬主蛰藏。意思是春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发。当体内血液循环、新陈代谢加快，营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统，毛囊和毛发的生长得到了良好的环境，因此，春天也是“生发”的好季节。

治脱发“姜”有效

借助春天的生发阳气之势用于“生发”，效果会事半功倍。在如今的生活条习惯和工作压力下，掉发已不再是年纪增长的标签。一些正值壮年的人也开始出现掉发的情况。但生发一定要根据个人情况搭配治疗养护的方案。

最常见的掉发是斑秃和脂溢性掉发。斑秃是因为人长期处于紧张的高压精神状态下，头部的免疫力下降，毛囊营养不足，就容易出现掉发。

治疗斑秃建议采用中药治疗调理的方法。因为纯中草药水能让头部更快吸收药效。再配合姜疗可促进头部血液循环。不过，除了生发治疗，自身的精神放松和调节更为重要。

脂溢性掉发主要表现为头发油腻，这是因为过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围，甚至压迫或堵塞毛囊孔，给毛发正常生长制造障碍，此外，皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛发中毒、枯萎、脱落。脂溢性脱发多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，逐渐自头顶部开始脱发，蔓延及额部。

治疗脂溢性脱发，可采用茶麸洗头、姜疗的组合方法。茶麸是油茶果压榨茶油后的果渣，含有丰富茶皂素，它是一种优良的非离子天然表面活性剂，具有洗发、护发、乌发及去头屑、防脱发等功效，还含有粗蛋白，以及多种氨基酸等营养物质，对头皮、头发都有很好的护养作用。姜疗则可以活血通络，刺激毛囊的生长。

护头发“吃”很重要

中医说，七分养三分治。头发是身体的一部分自然也不例外。因此，对于很多人来说，未雨绸缪进行养发才是根本之道。在饮食上，多吃高蛋白质、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、海产和新鲜蔬果等。特别是油性分泌的人要多吃一些粗纤维食物和杂粮，如水果中的山楂、草莓等，有益于控制油脂。相对的，油腻性的油炸、肥腻食物和刺激性食物应该有所限制。

在平日洗发要选择适合自己发质的洗发水。油性发质在使用祛油性的洗发水后，最好配合使用护发素。干性发质易干枯分叉，缺乏水分营养，可以选用中药、姜疗、水疗三种洗发搭配。最后，头发的保养还可以使用适合的梳子对头皮进行按摩。