清明时节养阳气

苏凤哲

清明，是清澈明朗的意思。这一时节“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”古代清明除了寒食赐火、清明扫墓外，还流传着很多传统的风俗活动。如踏青郊游、打马球、放风筝、荡秋千、斗鸡、拔河等。

清明之后，气温回升，大地呈现“芳草连天碧，杨柳万千条”的景象。但此时的气候，仍有忽冷忽热的现象，虽然雨水逐渐增多，但仍以温和干燥的气候为主。这一时节人怎样养生呢?中医有同气相求的说法，也就是说人的养生应顺应不同季节的气候特点，进行符合自然的饮食、起居和日常活动。

先介绍一个病例，去年4月的一天，一位年轻女性来诊，主诉：周身关节痛，乏力，腰酸，吃凉东西则胃痛，月经减少，结婚3年尚未怀孕。我的导师国医大师路志正教授看过该患者，问道：“你是否喜欢吃凉东西，平时穿得较少?”患者答道：“对，我到冬天还爱吃冰激凌，一年四季从来都是穿单裤。”路老笑着说：“这就是你现在病的根源，平时贪凉饮冷，时间久了，寒留在体内，就出问题了。”路老给她开了益气养血、温补脾肾的方子后，医嘱写道：病属形寒饮冷所致，宜忌寒凉，保暖，配合吃药。患者吃药后，病情大大改善。这个患者因平时穿得很少，又喜欢凉食，以致寒积于体内，脾肾阳气受伤，出现了以上症状。所以保护你的阳气非常重要，那么，清明时节如何保护你的阳气呢?

首先，中医认为“动则升阳，静则养阴”，清明时节，不冷不热，应早起沐浴阳光，到室外晨练，锻炼也不要剧烈活动，可进行散步、慢跑、打太极拳、舞剑等活动。

二是接纳大自然的阳气，中午要开窗通风，晾晒被褥，避免潮湿之气伤人阳气。运动出汗后也要及时擦干。

三是虽然天气转暖，但仍不能急于减衣服，穿衣要“下厚上薄”，上衣可减一些，裤子要晚减，下身要保暖，以助养阳气。尤其是老年人和有痛经史的女性，更要注意这一点。

四是心情要舒畅，不要轻易发火、动怒。

五是饮食宜“省酸增甘”。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子等，尽量少吃。可以多吃甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、空心菜、银耳、大枣等，这时苜蓿、香椿娇嫩好吃，可以常吃，既可清肝热，又可健脾和胃。还可以菊花、桑葚同泡茶饮，对于养肝是很有好处的。另外早晨喝一杯凉白开或蜂蜜水，午后喝一杯乌龙茶，对于排毒、消脂、通便都是很好的。

以上养生的小常识，是清明节气需要注意的，供您参考。

中药佩兰可治口臭

田栓磊

一次参加一位初中同学的婚礼，因为有事去得晚，只好随便找了一张桌子坐下。旁边一位女士引起了我的注意，这位女士看起来二十多岁，穿着时尚，奇怪的是她说话时总用一只手挡着嘴巴。让我有点惊奇。

酒席不久就结束了，我刚准备走，却见刚才那位用手捂嘴的女士走到我身边把我叫住，她说：“田大夫，我能向您咨询点问题吗?”话还没说完，我就感觉到一股酸腐的味道迎面扑了过来。

她红着脸说：“田大夫，很冒昧地想向您咨询点健康问题。”我示意她继续。“我从上初中开始，嘴里面就开始有味道，而且这些年越来越严重，因为这个，我谈了几次男朋友都吹了，工作也受了影响，这个问题已经严重影响了我的日常生活，您看有没有什么好的办法帮我治一下?”

我仔细地看了下她的脸，问她是不是脾胃也不太好，她点头称是。我告诉了她一个治疗口臭的小方法，让她回家试试，并把电话号码告诉她，如果不行我再给她开个方子治疗。

方法很简单：从药店买一味中药佩兰，每天用佩兰15克泡水喝即可。两周后，这位女士很兴奋地给我打电话说口臭已经好了大半。后来过了1年多，我都已经淡忘了这件事情的时候，突然又接到她的电话，原来是她要结婚了，要请我参加她的婚礼，并再次对我表示感谢。虽然因为有事没能参加她的婚礼，但我由衷地为她感到高兴。