现在人们一般都能做到每天最少刷两次牙,刷的次数是够了,但是刷得“达标”了吗?
日本医学界认为刷牙只需“六两力”,其实也就是说刷牙别太狠,否则会损伤牙齿。另外,刷牙讲究三个“3”,即一天刷3次,每次刷3分钟,一颗牙要3面都刷到。
对于很多人反映最靠里的牙常常刷不干净的问题,其实还是刷得不到位造成的,即使是最靠里的牙齿,也是完全可以刷干净的。有人在刷里面的牙时,常会产生恶心、想干呕的现象,于是,便有意无意地回避那几颗牙。其实,刷牙的时候注意点儿,在不碰软腭的情况下多刷几次就能解决。
要想刷到最里面的牙,嘴不要张得太大,让颊部肌肉放松,以方便牙刷在后牙颊面运动;如果牙刷太大,就可能够不着,因此,牙刷应该选择小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握的。而牙膏可选择含氟的和含生物酶的。含氟的牙膏有独特的防龋作用,含生物酶的牙膏则含有特殊的抑菌成分,有预防牙周疾病的作用。(据《家庭好医生》)