校长自我心理保健的要素及方法

曹丽娟

〔关键词〕校长；心理保健；要素；方法

中小学校长是一个学校的灵魂，是学校行政系统的最高决策者和指挥者，工作担子重，压力大，面临的问题多，这就要求校长必须具备良好的心理素质。良好心理素质不是天生的，而是通过实践锻炼和不断加强自我保健形成的。

一、校长自我心理保健的基本要素

预防心理问题的核心是心理保健，校长自我心理保健的基本要素如下：

1. 宽容是心理保健的维生素

宽容是一个人的风范和美德。大地宽容了种子，拥有了收获；大海宽容了江河，拥有了浩瀚；天空宽容了云霞，拥有了神采；人生宽容了遗憾，拥有了未来。在学校建设中，校长应是宽容的典范：容人之逆言，能倾听不同的意见，做到求同存异，原则问题求同，非原则问题允许存异；容人之才能，把各种人才调动起来并合理使用，不怕下属超过自己；容人之过错，这是宽容的试金石。特别应该强调的是，要能容得下那些曾经反对过自己，而又被事实证明反对错了的人。“宽则得众”，只有宽容才能团结人。校长有了宽容之心，教师才有安全感，学校才有一个宽松和谐的育人环境。

2. 善良是心理保健的基本营养素

人世间最宝贵的是什么？雨果说是善良；“善良是历史中稀有的珍珠，善良的人几乎优于伟大的人。”心怀善念的人，总是在播种阳光和雨露，医治人们心灵的创伤。同善良的人接触，智慧得到启迪，灵魂变得高尚，襟怀更加宽广。

古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂，长寿者也多是忠厚、善良之人。所以校长处理事情，应心存善意；与人交往，讲究与人为善；对己要求，主张独善其身。总之，心存善良，就能始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

3. 乐观是心理保健的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，使人解决矛盾，战胜困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。校长应做到不为他人好运而心生不平，不因自身挫折而心灰意冷，不为名利诱惑而动摇，这样就能始终保持心静、神安，体内心气运行自然平和，机体调节正常，有益健康。

4. 淡泊是心理保健的免疫剂

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作为一名校长，对个人地位的高低、荣誉的大小、报酬的多寡、待遇的厚薄，都应淡然视之。清末张之洞的养生名联之一是：“无求便是安心法”，当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种至高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

二、中小学校长自我心理保健方法

1. 善于解压，合理宣泄

目前，办学经费不足、生源与升学率堪忧、师资流失、学生安全保障不力等各类学校危机，以及自身专业发展等问题，使许多中小学校长陷入工作压力的重重包围之中，不堪重负。“性命攸关的升学率，提心吊胆的犯罪率，朝思暮想的创收率，方兴未艾的伤害率。”这是时下形容校长压力的顺口溜，它入木三分地刻画出了校长面临的工作压力，同时也指出了最令校长们头疼的四种压力源。面对压力，中小学校长要学会合理宣泄；要遵循管理规律，超前安排工作，善于抓重点、抓要领、抓主要矛盾，化繁为简；要学会放松自己，注意劳逸结合；要合理安排工作时间，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和应付复杂枯燥工作时的适应能力。

2. 准确定位，学会放下

校长在工作中既要追求卓越，追求自我实现，追求事业成功，同时又要追求平平安安，平平常常，平平凡凡。前者是最高目标，后者是基本目标，两手都要抓，两手都要硬。

人生在世，很多美好的东西并不是我们无缘得到，而是我们的期望太高，往往在刚要接近一个目标时，又会突然转向另一个更高的目标。西方一位哲人曾说过这样一句话：“人的欲望是一座火山，如不控制就会害人伤己。”君子有所为有所不为，有所追求，有所放弃。校长也要学会“有所为，有所不为”，不能什么事都揽下来，有些时候要学会“超脱”。例如，学校的整体发展规划，学校办学理念的提炼，教师队伍建设，对课堂教学的指导等问题，都是校长应该“有所为”的项目。对那些“有所不为”的，可以指派其他人员来完成，不要事必躬亲。要按照民主决策、分工负责的原则，充分调动和发挥领导班子成员的积极性，让他们有责有权，各负其责，独挡一面。否则越俎代庖，只会适得其反，不仅无益于工作，还会把自己搞得很累。这既体现了校长的胸怀，也体现了校长的领导艺术和水平。

3. 扩大交往，分享人生

人际交往伴随着人的一生，人的幸福、快乐、成功或痛苦、烦恼、失败，都或多或少地与自身的人际交往状况有关。成功的人际交往是人们生活幸福，学业、事业成功的关键。校长作为教育教学、行政管理的最高领导者，处在一个复杂的人际关系网络中，正确处理人际关系，是校长工作中的重要环节。多年前，英国《泰晤士报》出了一个题目，公开征求答案，题目是：从伦敦到罗马，最短的道路是什么？很多人从地理位置上找答案，结果都落选了，只有一个答案获奖，那就是：一个好朋友。校长也需要有人共同分享快乐和分担痛苦。

4. 积极心态，常保乐观

有人说：成功始于意念，心态决定命运。保持乐观、积极的心态，做起事情来就会信心百倍、乐在其中，即使失败也会一笑置之。反之，带着消极悲观的情绪做事，时时处处都会感觉不顺心，困难没有击垮你之前，你早已把自己给击垮了。

日本的江本藤博士，研究并拍摄水结晶8年。他让很多人用任何一种语言对着一杯水说感谢的话、赞美的话，然后把水放在高倍显微镜下观察，竟然呈现出非常漂亮的结晶!然后让人们对着另一杯水，恶意地咒骂它，责备它，把它放在高倍显微镜下观察，却很难看到结晶，这说明了什么?说明水能够感受到人的意念传播的能量。而我们人体有68%～70%是由水组成的。假如我们心怀善念，那我们身体70%的状态都是好的，假如我们的念头不好，那占我们身体70%的水都是不好的结晶。作为校长既要让自己快乐，也要让别人快乐，让自己快乐是美德，让别人快乐是功德。

5. 简单生活，避免奢华

美国心理学家做大白鼠实验，随机选择了两组老鼠。让第一组老鼠吃饱、吃好、管够，第二组老鼠则粗茶淡饭、七八成饱。后来发现，第一组老鼠全部得了高血压、心脏病等疾病，而且寿命较短；而第二组老鼠身体特别健康，都比较长寿，因为它们一天到晚跑来跑去找吃的，而且粗茶淡饭有利于健康。

简单生活，要做到“三戒”：

一戒低级庸俗，不要滥交朋友，卷入庸俗的人际关系，选择低级的生活方式，沉湎于声色犬马。校长工作之余应多读书学习，多锻炼身体，培养健康高雅的生活情趣和业余爱好。

二戒贪欲，挖空心思中饱私囊后，还要处心积虑防止东窗事发，影响身心健康。想想饥寒苦，温饱就是福；想想疾病苦，健康就是福；想想离乱苦，平安就是福。校长要常思贪欲之害，常怀律己之心。

三戒奢华浪费，学会简单地生活，清淡地生活生活。不要大手大脚挥霍浪费，不要一天到晚大吃大喝，俗话说：“山珍海味败肚肠，青菜豆腐出健康”。

（作者单位：辽宁省抚顺市教师进修学院，抚顺，113008）

编辑 / 于 洪 黄才玲 终校 / 何 妍