普通高校公共体育开展拓展训练课程的研究

刘会玲，曹 烃，刘俊洁

1 拓展训练的内涵

拓展训练最早起源于军事训练，又称外展训练(Outward Bound)，后来该项训练逐步扩展到教育和企业的培训领域。具体而言，拓展训练是指利用自然、地域和相应的设施，让参与者直接进行活动体验，从中感悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识，改变行为来培养良好心理品质、提高其综合素质的一种动态教育模式。由此可以看出，拓展训练是一种全新的体育活动，这种活动将跑、跳、投和攀爬等为基本内容的竞技体育活动扩展到社会和大自然环境中，将单一的体育活动融入到社会、生活、自然等方面。在拓展训练中不仅强调体力训练，更强调人文精神的培养。因此，拓展训练是一种基于现代人生活的学习和训练方式而开展的。

2 普通高校开展拓展训练的必要性

2.1 深化课程改革

传统的体育课程以单一的体育项目为内容，强调知识的系统性和完整性，学科本位思想严重，以理论知识与技术技能学习为目的。而拓展训练则是突破这些传统课程内容， 在教学过程中更强调体验式学习，对理论与技能的学习进行提炼，更注重体力发展、智力发展、身心娱乐为一体综合素质的培养。因此，从某种程度讲，拓展训练将体育回归，是一种最本真的生活体验。现代教育理念要求学生“在做中学”，要求教师和学生摆脱传统的单向学习方式，实行“教学相长”。从这个意义上讲，让学生置身于学习环境中，在自然放松的环境下自主地思考问题，解决问题。让学生直接感受事物的发展过程，从这一过程中探索和发现真理，从而达到理想的学习效果。

2.2 全面发展学生的素质

全面发展是我国宪法赋予学生的基本权利，也是学校教育的终极目标。对当代青年学生而言，由于生活和学习都比较顺利，缺乏适当的挫折教育，意志比较薄弱，一旦经受挫败，往往意志消沉，甚至一蹶不振。由此造成步入社会后意志不够坚定，不敢挑战自我，更不能面对竞争。拓展训练通过设置不同的障碍，让学生在学习过程中用智慧、体力和技能解决问题。设置的教学项目和采取的形式对参与者的心理、体力等方面形成了严峻的考验。每一名受训者在挑战自我、战胜自我的信念下，自身的潜能被充分挖掘出来，创造力得到了淋漓尽致的发挥。例如通过开展类似空中单杠、攀岩等教学活动，极大地增强了学生面对困难的勇气，使学生认识到在社会竞争中不进取就无法生存，从而激发学生积极进取、顽强拼搏的精神。

2.3 丰富体育教学内容

拓展训练的教学内容非常丰富，如有对学生进行体能训练、野外生存训练、心理训练、沟通技巧与团队合作训练的项目；有室内项目、室外项目、校内项目、校外项目、地面项目，还有中低空和高空项目。这种以多项目融合的教学活动改变传统的单一的体育教学项目，突破了传统体育项目的束缚，能让学生体验到新鲜感。更为重要的是，开展拓展训练可以弥补体育器材和设施的不足，充分利用高校的各种资源开展体育教学活动。

2.4 促进教学目标的实现

《纲要》对高校体育课程目标做了明确的阐述，规定把“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应能力”等作为体育课程目标。而拓展训练课程项目是对每个参与学生各方面的综合素质的训练，它以丰富的教学内容、新颖的组织形式、灵活的教学方法开展教学，集实用性、健身性和挑战性为一体，充分调动大学生体育学习的积极性。更为重要的是，在这门课程中能兼容基本目标和发展目标，让学生通过体验式的学习，增强自信心和成就感，从而激发大学生体育学习的兴趣，达到锻炼身心、发掘个人潜能、增强团队合作意识，完善自身人格、实现自身全面发展的教育目的。

3 高校开展拓展训练的可行性

3.1 高校“资源”为拓展训练提供有利条件

拓展训练项目对场地的要求较为灵活。有些项目在田径场或篮球场即可开展，并且能够达到理想的教学目标。我国高校都有比较完备的体育设施和相对广阔的场地资源，特别是实施大学城建设和高等学校合并后，各高校可以共享各校际之间的资源。一般而言，普通高校不仅有丰富的体育场地，而且有些高校都有自己的军事训练场地、山地和水资源。这些资源为拓展训练在高校的开展提供了保障，不需要过多的投入就可以开展拓展训练的教学。

3.2 学生激情是开展拓展训练的动力

学生是开展教育教学活动的对象，是教育活动的主体。任何教育活动的开展都要以学生为中心。然而，开展教育教学活动的效果如何，能否达到目标也是通过学生这一主体来检验。因此，高校开展教育教学活动时必须考虑到学生的感受和需求。拓展训练通过各类项目的融合，打破了传统的教学模式，让学生在学习过程中体验不同的学习内容，感受不同的训练方式，更能够激发学生的兴趣。实践证明，这种体验式的学习方式很受学生的欢迎。

4 拓展训练课程教学设计

4.1 拓展训练的内容

拓展训练课程目标的确定为课程内容的选择制定了方向。同时，课程内容又为课程目标的实现提供了途径。根据拓展训练项目的难易程度，对拓展训练的项目内容进行分类，以便更好地在教学中选择适当的活动项目。按功能分类：有体能拓展、心理拓展、团队合作、沟通能力拓展等项目；按参加的人员分类：有单人项目、双人项目和团体项目；按场地分类：有室内拓展项目、室外拓展项目和水上拓展项目；按目的分类：有破冰项目、挑战自我项目和熔炼团队项目等。现根据项目的难易程度将拓展训练项目划分如下(见表1)：

表1 拓展训练教学项目表

等级A：拓展训练理论知识。主要讲授安全知识和生存技能等相关知识内容。

等级B：风险较低的地面活动项目。此类项目对器材的要求不是很高，在团队的支持下，以个人挑战为主。

等级C：风险中等的户外活动项目。此类项目以团队挑战为主，涉及到体力和智力方面的训练。

等级D：风险较高的户外活动项目。此类项目用于激发学生个体的潜能，在活动对学生进行心理素质的训练。该类项目对个体心理冲击力较大，需要团队合作才能完成。

等级E：风险性较高的综合项目。此类项目要求通过每个成员的努力，完成一项较复杂且具挑战性的活动，该项活动主要是团队挑战活动。

需要强调的是，教师要根据教学进度合理安排拓展训练项目，在训练过程在要及时了解个人或团队的挑战能力。只有这样才能降低安全隐患，同时，也有利于教学目标的实现。

4.2 开展拓展训练的原则

(1)因地制宜原则。由于各学校的资源及条件不同，在项目取舍时应充分考虑各个学校的实际情况，实现教育资源的合理利用。(2)循序渐进原则。在选择项目时应按照学科的逻辑系统和学生认知发展的顺序，对所选择的教学内容进行从易到难，从简单到复杂逐步开展，使学生系统地掌握拓展训练基本知识和基本技能。(3)理论与实践相结合原则。拓展训练的学习要以基础知识为主导，从理论与实际的联系上去理解知识，在注重问题解决的同时应将理论知识贯穿于实践课程的教学过程中。(4)全面性原则。拓展训练是一项综合性的体育活动，由于每个项目的性质不同，其所具有的学习效果也必定不同。但是终极目标是一致的，因此，在选择项目时应该从系统的角度出发，在强调连贯性的基础上，加强知识传授的整体性和系统性。

4.3 拓展训练课程的内容和教学进度(见表2)

表2 拓展训练教学内容和进度

由于高校课程受到课时的限制，选取课程内容与设定的学时有着密切的关系。要在有限的学时内，选取的项目既要符合拓展训练课程特点又要能实现预期的课程目标。因此，在拓展训练教学内容的选取时，要充分体现拓展训练“主体体验式”教学的特色，以体能活动为主导，引发认知、情感、意志和沟通能力，同时潜在地培养学生的管理知识和技能，培养学生的实践能力和创新精神，促进学生知识、能力、素质的全面提高。根据专家问卷对拓展训练课程内容选用的统计结果分析，对现有的课程内容用权重的方法加以筛选。如果所开设的课程因场地、器材等问题没有条件进行，可以在表1所列举的课程内容中进行替换。为达到教学目标，在项目选取时应遵循项目开设的原则，项目之间替换最好是同层次之间的替换。

根据普通高校体育课程开设的现状，可以得出：拓展训练以选修课的形式在普通高校内开展的课时一般为16周，每周设置一个核心项目，开设两个学时，每学期共32个学时，机动课时按四学时计算。根据拓展训练的课程原理，第一节课安排以理论为主的“破冰课”，约两个学时，其余的理论学习均在学生完成活动项目之后“讨论交流”中穿插进行。这种理论学习不是单纯的说教，而是理论与实践相结合，密切结合实践进行的反思、总结与分享。由于拓展训练课程实施理论与实践交互进行，这种特有的组织形式和教学模式也可以称为 “三明治”式的教学模式。

4.4 拓展训练课程内容的难度分析

在选定的拓展训练项目中，包括不同难度等级、不同情景的活动项目。每个活动项目又都在不同的层次上体现出不同的活动要点，因此每节课对学生的训练要求也不同。具体而言，在心理训练方面，活动项目给学生的心理压力越大，学生感受到的身体风险就越大，完成项目就越困难；在体能训练方面，体能消耗越多的活动项目，完成起来就越困难；在社会适应训练方面，活动项目中的场地越是接近不熟悉的野外环境，器械使用的越多，保护的要求越高，活动的复杂性和任务的干扰因素就越大，完成任务的困难就越大；在情景模拟方面，情景特征的展现越复杂，学生受到的约束和压力就越大，项目的难度就越大；在耐力训练方面，时间危机是学生完成项目的所有时间，时间越紧张完成任务的难度就越大；在团队协作训练方面，团队协作是在多名成员完成任务中非常重要的一个环节，活动要求成员协作的程度越高，任务完成过程中解决冲突、讨论与决策、行动与监督的表现就会越明显，完成任务的难度也会相应变大；在综合素质训练方面，项目所包含的理念越多，完成任务的难度也越大。每一项活动的难度级别是在参考相关研究难度分级的基础上，对拓展训练方面的专家进行访谈与问卷的方法进行划分(见表3)。

从表3可以看出，拓展训练理论课的难度最低，学生的挑战压力较小，主要学习拓展训练的理论和实践活动相关的基础知识，为此后的活动实践做准备。接着三次课时难度较低的活动课，主要是让学生加强了解，加强学生之间的沟通，体验团队协作的乐趣，培养学生之间的相互信任等；在第五次课以后，学生面对的挑战难度迅速加大，尤其是团队解决问题的项目得到了增加；第六次课达到巅峰。然后难度慢慢回落，保持在平均值水平。一直到第10个项目，高空断桥难度又开始提高，让学生保持在一种兴奋的状态。一直到后两次课，其难度又开始提升，一直到最后一个项目为“毕业墙”，这项活动需要通过个人和团体的协作才能完成，因此有时我们叫它 “胜利墙”或“求生墙”。

表3 拓展训练课程难度分析

项目的完成需要各组学生团结协作，共同努力，克服困难勇于奉献，发挥学生的各自优势，激发学生的各种潜力，学生的积极态度与生死与共的精神会使成功的可能性加大，无特殊原因各队都会取得最后的胜利。这是拓展训练活动中希望给学生的高峰体验，让学生了解到“团队的胜利才是真正的胜利”的意义。在结束活动时体会通过努力获得成功的感受。然而，正如我们前面所提到的，拓展训练不像传统的体育课程对某项技能的学习，它涉及的项目非常广泛。据不完全统计，其项目量多达上百个。无论数量有多少，但它们的等级是不变的，依然是五个等级。因此，在设计课程时，各高校可根据自身的特点，按照课程主题设计不同等级进行同类别替换(见表4)。

表4 拓展训练课程内容替换项目

5 结语

拓展训练作为公共体育课程在普通高校的开展，打破了传统的体育教学模式。在“健康第一”的指导思想下，拓展训练课程不仅促进了体育教学改革，提高了学生的综合素质，激发了学生的学习兴趣，而且由于拓展训练本身具有的优势，各高校可利用现有的教学资源，根据自身的条件和资源有选择性地开设。需要强调的是，拓展训练课程的开展应遵循因地制宜、循序渐进、理论联系实际和全面性等原则，始终以学生为中心，以教学目标为导向。

[1] 李金芬，周红伟.拓展训练[M].北京：中国水利水电出版社，2010.

[2] 郭建平.体育拓展运动的内容与分类[J].湘南学院学报,2005(5):110.

[3] 陈永存，张铁城，娄玉柱.拓展训练游戏在体育教学中的应用研究[J].北京体育大学学报，2007(30)：327.

[4] 李金芬.高校拓展训练课程教学体系的构建[J].上海体育学院学报，2010(34)：81.

[5] 吕杰.拓展训练在大学体育教育中的发展趋势探讨[D].山东：山东师范大学.

[6] 刘宁.学校体育开展拓展运动的探析[J].吉林体育学院学报，2009，25(5)：122～123.