十大常见恐惧症

看到一只蜘蛛，可能会吓你一大跳；谈到飞行旅行，可能会让你吓出一身冷汗。类似这样的担心和恐惧比比皆是。美国18岁以上成年人中，约8.7%的人患有这种或那种恐惧症，或对某种事物产生极度的恐惧。以下列举其中最为严重的十大恐惧症。

害怕牙医

没有多少人会对去看牙医保持轻松的心情。一项调查表明，有9%～20%的美国人因为焦虑或恐惧而害怕去看牙医。极端的牙医恐惧症患者则更严重，他们无论如何也不肯去看牙医，通常只有在牙疼实在受不了时才不得不去看牙医。

引起牙医恐惧症的原因有许多，其中包括过去的一些不愉快的经历，比如怕打针，躺在牙科椅上的那种无助感，想到钻头钻入嘴里时那种令人不寒而栗的感觉，等等。要想避免牙医恐惧症吗？那么你一定要相信，牙医在给你清洁牙齿或进行其他牙科手术时，会尽可能让你感觉舒适，若有什么不适，只要你一挥手示意，医生就会立即停止动作，所以没什么可害怕的。

害怕飞机旅行

在美国，有大约2500万人患某种形式的飞行恐惧症，担忧的程度从只是稍微有点担心焦虑到极端的飞行恐惧症，严重的飞行恐惧症患者不惜任何代价也要远离飞机。

飞行恐惧症一般可分为两种类型：一类人害怕飞机有坠毁的危险；另一类人患有幽闭恐惧症，或害怕在狭窄机舱内遭到攻击。

像其他恐惧症一样，很难用道理去说服这些人。例如，根据2001年死亡人数统计，2万人中只有1人死于空中旅行意外事故。相比之下，100人中就有1人死于车祸，5人中就有1人死于心脏病发作。有关专家指出，虚拟现实疗法以及其他形式的认知行为疗法治疗飞行恐惧有较好效果。

害怕犬类动物

从只有钱包大小的小狗崽，到高大的德国牧羊犬，对于患有恐犬症的人来说，都是非常可怕的。怕狗的人可能有被狗咬伤或看到别人被狗咬的经历。心理学家指出，一些人之所以怕狗，是因为他们知道狗有时确实是会咬人的。应对怕狗恐惧症的办法是尝试逐渐接近它们，大部分犬类动物对人类还是很友好的。

害怕电闪雷鸣

对于一些严重的恶劣天气恐惧症患者来说，正常的电闪雷鸣可导致心脏乱跳，手掌汗湿，一些人甚至为此要搬迁到天气变化相对比较平稳的地区去居住。

根据2006年的一份研究报告，在一项调查中，73%的受访者有“一点点”或“轻微”的恶劣天气恐惧症。研究报告称，恶劣天气恐惧症患者的人数比想象中的要多。很多被调查者称，他们觉得承认这件事令他们感到尴尬，所以他们没有勇气告诉周围的任何人，包括他们的配偶。

在治疗方面，专家的建议是：社会支持和准确信息相结合，进行应对焦虑和恐慌方面的训练。通过这种方式的训练，可以使患者害怕雷电的情绪得到缓解。当然，仍需保持足够的安全警惕性，不至于受到雷电的意外伤害。

害怕黑暗

很多孩子都害怕黑暗，熄灯对他们来说意味着会有什么精灵鬼怪之类的东西从床底下或衣柜的门背后跑出来。事实上，害怕黑暗是孩子们最普遍的恐惧之一。一位心理学家指出：“孩子们的想法总让我们感到惊讶，孩子们相信他们想象出来的一切东西：在黑暗中有可能出现劫匪，他们有可能被坏人绑架，或者会有人来抢走他们的玩具，等等。”

虽然孩子们总是在这样或那样的担心、焦虑和害怕、恐惧中成长起来的，但如果这种焦虑发展到极端，就被认为是一种恐惧症。心理学家指出，黑夜恐惧症如果不能得到及时治疗，有可能一直伴随患者进入成年。

害怕蜘蛛

在看到《哈利波特与密室》中的吃人蜘蛛时，大多数人多少都会有点毛骨悚然的感觉。但对于患有蜘蛛恐惧症的人来说，日常生活中的普通蜘蛛也可能导致他们的恐惧。事实上，女性比男性更害怕蜘蛛，其害怕程度是男性的4倍。

科学家在一项实验中发现，11个月大的女婴很快就能学会将蜘蛛和蛇的图像与可怕的面部表情联系在一起，而男婴则不会。

从进化的角度看，这是非常顺理成章的。作为女性，在采集食物时经常会遇到一些可怕的爬行动物，畏缩害怕有利于保证母亲和婴儿的安全。而另一方面，男子与女子不一样，狩猎时需要频繁面对各种危险，看到蜘蛛时害怕的进化压力对他们来说并没有多大益处。

害怕高处

如果你因站在屋顶或抬头仰望高楼而感到紧张，你要知道，有这种感觉的并不只有你一个。恐高症是最常见的恐惧症之一，估计有3%～5%的人患有恐高症。

科学家过去一直认为，恐高症是对正常刺激非理性的恐惧。但新的研究表明，事实并非如此。一项新研究发现，与恐高测试得分最低者相比，恐高症状严重者对建筑物高度的判断，往往比实际上要高得多。他们在地面上判断建筑物高度比实际要高出约3米，从楼顶往下看时对建筑物高度的判断则比实际要高出12米。

害怕见人

想到要面对其他人说话，你会脸红出汗，浑身不自在吗？这是社交恐惧症的症状之一。社交恐惧症影响着大约1500万美国成年人。社交恐惧症的症状并不仅限于害怕公开演讲，还包括其他一些表现，比如在人前吃饭喝水会出汗，除了与家人在一起外，和其他任何人在一起会感觉焦虑，等等。社交恐惧症通常从童年时或青春期开始，通常始于13岁以下。

害怕蛇

害怕蛇是最常见的恐惧症之一，对蛇的极度恐惧在进化过程中已深深地刻在人类的遗传基因里。能及时发现一条蛇（或者甚至是一只蜘蛛）的存在对于很久以前的人类来说，具有极大的生存优势。在一项研究中，成年人和儿童从许多不具威胁性的图像中迅速挑拣出蛇的图片的速度，比挑选青蛙和鲜花等其他图片的速度要快得多。研究人员指出，瞬间发现蛇的能力，有助于人类祖先在野外更好地生存下去。

害怕陌生环境

在美国，约有180万18岁以上的成年人患有广场恐怖症（也叫旷野恐怖症或陌生环境恐怖症），其症状表现为，在任何有可能逃生有困难的地方都会产生紧张感，并有强烈的恐惧感和焦虑感。令这些人普遍担心的场景和活动包括：电梯、体育赛事、桥上、公共场所，驾驶室、商场购物和坐飞机等。恐惧可以导致一个人害怕离开自己的家，害怕乘坐汽车，害怕呆在狭窄的空间里。