体育公共服务视野下城市健康绿道与健走运动

李 凌

（四川师范大学 体育学院，四川 成都610068）

1 问题的提出

“健康绿道”是一种连接公园、自然保护地、风景名胜区、历史古迹，面向全体市民开放的线性绿色开敞空间。满足现代人亲近自然的需求，倡导健康休闲生活方式，完全开放、全民共享的绿道休闲理念，为发展体育公共服务提供了运动场地及设施建设等公益性基础服务。2010年9月，成都市启动投资290余亿元、线路总长达1 117km的绿道建设计划，力争在2012年末建成全市城乡一体的健身绿道体系。从2008年开始绿道建设的广州，目前已建成6条总长480km绿道。2011年初开始，我国还有湖南、湖北、浙江等省市也完成了健康绿道规划方案。2011年8月，江苏浙江两省联合进行的《环太湖绿道规划》顺利通过专家审查。在以人为本、共享健康生活的生态文明理念下，全国掀起了健康绿道建设热潮。

然而，由于我国城市绿道体系尚属初创阶段，目前存在功能单一化、发展无序化、参与性和体验性差等现实问题。与绿道体系的建设速度相比，其科学应用模式的探索和研究却比较滞后，急需有效指导。2011年6月9日至10日，全国绿道体育研讨会在广州增城市召开，国家体育总局群体司、广东省各市级体育局的有关领导，以及有关专家学者等70多人出席了会议。作为国内首次围绕城市绿道召开的体育工作会议，各级体育行政部门领导和专家学者各抒己见，表达了体育界对城市绿道体系的强烈关注。

相比之下，国外城市发展健康绿道的历史却要长得多。与我国的健康绿道一样，国外的自然步道也定位为“拥有良好自然生态景观的非机动车使用道路”。例如在英国，自然步道（Foot path）像毛细血管一样遍布全国各地。在日本，跨越多个省之间的长距离自然步道目前共计26 000km左右，年平均使用者高达3、4百万人次。田园城市、低碳生活、运动休闲等名词术语都是从国外传入我国的，这说明这些具有人类社会普世价值的理念是各国人民共同追求的目标。我国在实现从工业社会向生态文明社会的发展转变中，建设田园城市、倡导低碳生活、发展运动休闲势必成为我们追求的目标。因此，国外在绿道建设和运用方面的丰富经验可以为我们提供有益参考和借鉴。

2 健走运动的发展历程与运动特征

“如果一天中不能保持4小时在山野中步行就不能维持身体和心灵的健康。我们一定要到户外去，每天都要把我们自己和自然重新联结到一起［1］”，这是美国著名文学家亨利·大卫·梭罗（1817－1862）嘴边最常出现的话语。大半生都徜徉在康科德山野里的梭罗，拥有令人羡慕的健康身体和丰富智慧。他常常一天步行二、三十英里路，可能只是为了到不同地方去观察同一种植物的花。他在1856年写道:“我们一定要生出根来，甚至在每个冬日里，至少也要生出某个小小的须根。我觉得，每当我张口去迎接风时，我是在吸取使人健康的力量。”

户外徒步，从梭罗时期的山野漫步发展成今天风靡世界的健康运动，代表了人类曾经的田园理想发展成为了今天的生态文明思想。

据英国体育运动组织（Sports England）的调查数据显示，在16岁以上成年人日常参加的体育活动中，健走运动常年高居榜首，并呈现出逐渐增加的趋势。在1987年的数据中，健走运动的参加率为38%；1990年的参加率为41%；1996年的参加率为45%。其它的运动项目却没有哪一项的参加率超过了15%，游泳和台球大概为12%～15%，健身房锻炼和自行车大概为8%～12%，跑步和高尔夫大概为4%～5%［2］。

在英国，以奥林匹克运动为核心的高水平竞技被称为“精英运动”，而大众休闲领域中有一个专有名词很有趣——Grass root sports，直译过来就是“草根的体育”。而健走运动正是草根体育中当之无愧的王者［3］。令人惊奇的是英国有超过半数以上的大众经常参加健走运动，作为户外徒步专用的自然步道（Foot path）像毛细血管一样遍布全国各地。

除了英国这样具有悠久户外徒步历史的健走运动大国以外，日本等国家也从上世纪下半叶开始将这种简单易行的运动纳入到体育的范畴中，并从公共体育服务的视角去推广实施。成立于1964年的日本健走运动协会经历了半个世纪的发展，在全国各省市县区拥有近200个分会团体，每年举办超过2 500次徒步活动，常年参加健走运动的人口高达3 700余万。1997年，由日本健走运动协会主办的《第一届世界徒步大会》在东京召开，包括来自26个国家的爱好者在内，在3天的大会中参加者累计超过10万人。1998年，日本健走运动中心、健走运动学会、山友徒步研究所等组织也相继成立，促进健走运动这项草根体育项目进入了现代体育大家庭。2008年秋天开始，主题为“健康、爽朗，徒步日本1 800”的健走运动大会陆续在全国1 800个县市乡村召开。

步行，作为人体最简单的移动方式如何成为了一项体育运动呢？在行走方式和行走速度等方面与我们的日常走路有什么不同呢？让我们从健康运动的视角去审视“走路”这件事，就可以弄清这些疑问。据国际徒步联盟发布的“作为体育的步行”的特点如下:

Walking is BEAUTIFUL sports

Basic Sport

所有体育运动的基础。

Eco－Sport

尊重自然爱护自然的运动。

Aerobic Sport

作为健康方法的最理想的有氧运动。

Universal Sport

大众的，无论是谁都能参加的市民体育。

Tourism Sport

能享受自然美景的体育。

Interaetional Sport

与世界连接、地球家族的体育。

Freindship Sport

没有竞争，能轻松交流的体。

Usual Sport

无论何时何地都能进行的日常体育。

Lifeiong Sport

能持续一生的终身体育。

从行走方式上讲，作为体育运动的步行，主要有以下几个不同于日常走路的特点:①尽量使身体挺拔向上的行走；②行走速度大致到达快步走的节拍；③有节奏地使用腹式呼吸；④每次步行时间在30min以上；⑤穿戴适合长时间步行的运动服装和运动鞋。

从现代社会功能角度审视健走运动，这项朴素的草根体育还具有以下多种社会意义。

Walking——是使人类自身和人类社会恢复健康的运动。

健康:恢复人体本能的健康效果。

数百万年前开始的直立行走标志着人类的诞生。步行不仅是移动身体的最基本手段，同时也是维持人类本质的手段。因此，为了维持人体的正常机能，步行必须是日常生活中不可缺少的习惯。

环境:亲近自然的环境学习效果；减少汽车使用的环保效果。

“两公里以内的移动不使用汽车”这是由国际环保组织发起的绿色低碳生活宣言之一。用步行代替汽车，是减少全球二氧化碳排放量十分重要的手段。抑制地球温暖化，坚持步行最有效。步行，可以拯救地球。

教育:使用五感的自然体验教育效果。

在大自然中行走，通过自我的亲身感受理解人与自然的关系，体会自然对人类的恩惠，培育青少年爱惜自然资源、欣赏自然美景、热恋乡土故里。促进人类下一代的身心健全。

3 体育公共服务与健康绿道

如果仅从词义上看，只要是走路、步行都是健走运动，并没有特别强调环境。但是，作为健康运动的步行却十分重视在环境优美的地方行走。健走运动的发展与绿道体系的建立密不可分。

翻开介绍英国国内自然步道的向导书，发现代表步道的小细线像毛细血管一般延伸到各个角落，总长度接近17万km。在国土面积并不太大的英国，拥有绕赤道4周长度的自然步行道路实在令人惊叹。Foot path一词的原意是“细小的道路”，主要是指使用人的双脚行走的小道。农民种田、砍柴使用的田间小道、连接村庄之间翻山越岭的近道、在山野中穿行的游人道等等统称为Foot path。许多这样的小道在工业革命以后渐渐地废弃了，但是在工业革命导致生活远离自然的同时，人们心底对自然的眷念之情难以泯灭，这些小道被作为休闲之用勉强保留了下来。进入20世纪后，户外休闲曾经是“有闲阶级”的专用，他们将在森林和原野中行走的休闲方式作为田园生活的重要内容带入到现代社会。20世纪中期开始，政府开始计划性地整理这些穿越乡间原野的细长小道，制作出可供大众使用的Foot path路线图，以及在各线路上设置和完善了路线指示牌等设施。全国的自然步道作为公共设施，向全体公民免费开放，并提供向导图、志愿者服务、公益活动等各种公共服务。

自然步道的专用地图在英国极为普遍，地图的比例尺为1/25 000，用绿色的点线表示自然步道。在这样比例尺的地图上，一般小学那样大小的建筑物也能比较清晰地被标示出来。从Foot path的地图上我们看到绿色的点线穿过城市、田野、牧场和乡村，甚至从一片果树园中或农场中穿过。在田园乡村、城镇的底图上，这些绿色的点线仿佛是透过晨光闪烁着晶莹露水的蜘蛛网。保持着这样明亮美丽的田园乡村不是一朝一夕的事，长年的努力和始终不变的自然审美观促使人们对家园的细心呵护。英国之所以被称为“健走运动的王国”，也正是源于拥有这样广阔的田园乡村美景吧。步行在这如画的美景中，不仅是四肢的运动使我们的身体得到舒展，心灵与自然的交流，重返自然的惬意感，这就是健走运动的魅力。

在日本最有名的自然步道是始建于1969年的东海自然步道，起点从东京八王子市的明治森高尾公园，终点是大阪府箕面市的明治森箕面公园，全长1 697km。此后又相继建立了九州自然步道、四国自然步道、首都圈自然步道、东北自然步道、北海道自然步道等。除了长距离自然步道以外，2000年后各省市着手建立本地的普通距离自然步道。自然步道都不是新建的道路，而是重新整理过去使用过的小道，清理道路、增设路标、制作地图等［4］。自然步道的范畴也从乡村原野扩展至城市，为方便人们日常开展健走运动，积极展开整顿城市河流旁的小道、恢复城市中的自然生态等工作。倡导步行的健康运动将从每一天的日常生活开始。

4 低碳生活方式与健走运动

亨利·大卫·梭罗认为:健康，在身体上的以及超出身体感觉的健康，是能合上有机自然的节拍，细嚼大自然的果实，并能与生命的力量合而为一的必要条件。从而，他也就能够最终穿过自然的毛孔真正成为健全的人［5］。对树林绿地等自然风光的爱好，是浪漫主义对现代工业文明的反抗，因为理性主义指导下的现代文明讨厌那种不规则的事物（阿尔卑斯山被认为是极其丑陋和粗野）。卢梭的《一个孤独者的漫步遐想》开创了浪漫主义的田园风格并传递给了拜伦、夏多布里昂乃至马丁的《沉思录》。众所周知，大自然对华兹华斯和梭罗是多么重要。这种在文学和艺术领域对自然的歌颂，以及学者文人们亲近自然的生活方式，使我们看到浪漫主义对文化思想和生活方式的积极影响，并促进了倡导生态伦理的哲学思想和自然保护主义的诞生。浪漫主义运动中的思想家、作家、诗人等为后世埋下了宝贵的生态思想的种子，经过近百年的风雨，终于在20世纪后期长出了生态文明的嫩芽。

毕业于哈佛大学的亨利·大卫·梭罗，积极倡导一种生活观念，一种与现代物质生活日益丰富对立的简朴生活方式。梭罗虽然是生活距我们160多年以前的时代，但他的人生态度和生活选择已经远不是古代人们对自然的被动顺从，而是一种在享受物质文明之后的主动回归。因此，人们才将以梭罗为代表的浪漫主义视为现代生态运动的先驱。生活在19世纪中叶的梭罗，具备在城里享受物质生活的条件，但是舒适的城市生活从未真正地打动过他。他选择居住在瓦尔登湖畔自建的小房子里，他没有任何交通工具，运输自己的只有一双腿，再远的地方他也能步行达到，时常连续几天的远足跋涉却是令他兴奋的健康运动。在山间漫步、划船、游泳、甚至是对着山野深思，简单易行的自然体验是他余暇休闲的全部。当他快步行进在山间、灵巧地跃过溪谷、攀爬山岩或树木时，天地间的灵动气息不仅点燃了他生命的原动力，也造就了他强健协调的肢体力量。一种可以使人与自然、人与自身更加和谐的休闲和身体运动蕴含在自然主义的生活方式之中。这不由令我们想起最近几年开始流行的一个新名词“乐活”。乐活概念由美国社会学家保罗·雷在1998年提出，并以lifestyles of health and sustainability中每个英文单词的第一个字母组成了“LOHAS”这个新词汇，直译过来就是“健康可持续性的生活方式”。“乐活”是一种有利于身心健康的有机生活，体现在生活的简单、纯朴与均衡之中，即让生活“生态化”、“简单化”、“纯朴化”。在生活方式上以身心体验为特征，树立简朴的生活风尚，进行合理的生活消费，适度降低消费欲望，避免过度消耗资源的挥霍性消费，倡导富于生气的简朴的生活方式。“乐活”概念可以被看作是融入新的时代精神的自然主义，如果说自然主义生活样式可以孕育出绿色的健康休闲与运动，那乐活生活势必会更加注重生态化体育的培育。

随着物质文明的高度发达，人类的身体可以通过工具达到无限远，以车代步成为现代人生活的标准样式，我们几乎快要忘了用双腿在大地上行走、奔跑的感觉。还好，生态保护的思想为我们带来恢复人性本质的曙光。当“步行”这样人体最基本的行动成为一项健康时尚运动时，我们可以惊喜地发现这正是社会风潮和人类生活样式从纷繁躁动的物质文明转向了单纯质朴的生态文明。国际徒步联盟在世纪之交发出了“21世纪——步行的新世纪”的口号，鼓舞着人们用双腿走路这样最简单的方式实现人与自身、人与社会、人与自然的健康和和谐。

以日本神奈川县为例，我们可以看到通过参加健走运动是如何改变人们的生活并推动绿色低碳社会的发展。神奈川县健走运动协会在2004年3月至2006年11月期间举办了“首都圈自然步道大会”。将全长1 665km的首都圈自然步道分解为17个段落，在两年半的时间内通过14次分会可以完成全部长度。前来参加的人们络绎不绝，有白发苍苍的老夫妇、青春洋溢的情侣、上下两代的家庭组合……参加者都以团队的形式，不论人数多少，最后将评选出各种有趣的奖项。其中有小学5年级男孩和父母组成的家庭队，不仅完成了17个段落的全部长度，还绘制出自然步道的主要植物种类及特性的“东海自然步道植物图鉴”，在全国引起轰动。在忧郁症高发的东京地区，通过自然步行大会改善病情甚至消除病痛的案例也不在少数。参加大会的总人数近2万名，完成单个段落的人数大概为70%，完成全部路程的人数为76人。这76人不仅得到了日本健走运动协会颁发的荣誉证书，还得到环境省大臣的接见和表彰。大会的日程虽然大都是周末或假期，但为了更好地完成各赛段的路程，参加者们都加强了日常的步行锻炼。公司职员、学生利用上下班的时间增加步行或放弃电梯走楼梯，家庭主妇们改变开车出门购物的习惯改用自行车或步行……首都圈自然步行大会还提倡每个参加团队在行走的过程中都有自己的环保主题活动，于是各个团队积极规划出环保计划，动植物调查、山野摄影、绘画、捡垃圾、环保宣传等等，各种形式的环保活动随着健康步行的展开而延伸到日常生活之中。许多团队在完成步行大会之后都将自己的环保主题活动发展成为了学校俱乐部或社区俱乐部。健走运动为代表的生态化户外运动模式成为绿色低碳生活中不可或缺的重要部分。

5 结 语

将体育纳入社会公共服务体系之中，为全民提供健康运动、健康休闲的基本保障是社会发达和进步的重要标志。随着我国经济、文化的快速发展，对体育公共服务的社会需求日益高涨。由于我国体育长期以政治目标和经济目标为主，严重缺乏对公共服务型体育供给机制的关注和建立，导致体育政策与社会需求之间产生出巨大的矛盾，人民大众无法享受到应有的体育权力。城市健康绿道作为连接都市与乡村的新型公共休闲空间，是为广大人民群众提供的免费休闲健身的场所，其公益性和公共性毋容置疑，与之匹配的运动休闲模式必然是具有公益性和公共性特征的。

返璞归真，正是人类文明向着更加和谐的可持续发展道路前行的路标。利用健康绿道，积极发展以健走运动为代表的生态化体育模式，可为建立和完善我国体育公共服务体系提供理论基础和实践范例。

［1］杨进通.生态二十讲［M］.天津:天津人民出版社，2008:35.

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［5］加藤则芳.自然の歩き方50:ソローの森から雨の屋久島へ東京［M］.東京:大修館書店，2001:188.

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