中医按摩的基本手法与操作要领

周建国

（湖南省株洲市华医堂中医药开发有限公司，412000）

本人以中医理论为基础，以“内病外治”为指导，把传统中医按摩手法与现代筋骨养护相结合，经过30余年的探索与临床操作验证，总结了一套比较完整的按摩手法与操作技巧。以下介绍16种推拿按摩的基本手法与操作要领。

1．推法：推者，谓以用手推之。其方法有手指推法、手掌平推法、手掌推法、拳推法，运用推法以达到活经络、通气血、平阴阳、强健体质的目的。

2．拿法：拿者，谓以用手拿之。其方法手指并拢，大拇指张开，拿其经络、肌肉、筋骨，与推法相结合，形成阴阳掌推拿法，效果尤为显著。

3．按法：按者，谓以用大拇指或手掌按之。其方法有点按、掌按、揉按法。按，应以按其穴位、经络、筋骨关节和肌肉，以达到触及穴位、疏通经络、行气血、化瘀块、解除疼痛的目的。

4．摩法：摩者，谓以用手指或手掌按着来回移动，由上而下，缓慢地抚摩，以达到平阴阳、调气血、内外协调的目的。

5．摇法：摇者，谓以用手抓住四肢来回摇动。使肢体关节放松，活动自如，以达到解除关节部位僵硬、气血畅通的目的。

7．捶法：捶者，谓以用拳头在人体部位捶之。其方法用手握半空拳，垂直敲击人体经络与肌肉骨骼部位，但力度要控制好，以免伤人。捶的目的是对局部疼痛、麻木部位起到更加直接的震击作用，最终解除疼痛。

8．搓法：搓者，谓以用手来回搓穴位、经络和肌肤，以达到加速血液循环，提高肌表温度，排风寒、祛湿气、消除疲劳、润泽肌肤的目的。

9．捻法：捻者，谓以用手指捻之。其方法用拇指与其他手指抓其经络、穴位、肌肉、筋骨部位，来回不停地捻动，以达到触及穴位、疏通经络、放松肌肉、解除疲劳、消肿止痛的目的。

10．揉法：揉者，谓以用手揉搓之。其方法用揉与搓结合起来，在人体部位反复揉擦，使肌表发热、放松、舒适。

11．抖法：抖者，谓以用手抖之，其方法用手握住其手指或足部来回抖动，以达到放松肌肉、舒适筋骨关节的目的。

12．伸法：伸者，谓以用手抓其手腕或足踝用力拉伸，以达到伸筋骨、活关节、通气血的目的。

13．提法：提者，谓以用手提之。将手提起抖动，以放松骨骼关节，将背部肌肉提捻，可达到刺激局部皮毛、加速血液循环、润泽肌肤的目的。

14．拍法：拍者，谓以用手拍之。其方法有拳拍、掌拍、指拍。拳拍将手握成半空拳，在人体部位拍之。掌拍以五指伸直并拢，掌心半空，在人体部位拍之。指拍以五指伸直并拢用手指拍打人体的手背或足背部。

15．敲法：敲者，谓以用手敲打之。其方法：以五指并拢，侧掌在人体部位来回地敲打，它分为单掌敲法与双掌合敲法，其目的是敲击筋骨和肌肉，震击经络穴位、疏通气血、解除疼痛。

16．抹法：抹者，谓以用手按着向下移动。有指抹和掌抹，在人体的头部和手背大多采用指抹，背部、手部和脚部大多采用掌抹。其目的是放松肌肉，解除紧张疲劳、消除疼痛等。