老年人摔倒后不要急于挪动

　　老年人摔倒是很常见也很棘手的问题，有数据显示，老年人摔倒占意外伤害的一半左右，而意外伤害死亡率排在心脑血管疾病、肿瘤疾病、呼吸道疾病之后。
　　摔倒后不要急于挪动
　　老年人摔倒并非都是因滑倒、绊倒这样的意外，细究起来原因可能多种多样，如平衡能力差、骨关节炎疼痛或肌肉无力、脑血管意外等，都是常见原因。
　　老年人摔倒后，轻则皮肉破损，重则骨折，更严重者脑血管破裂、出血，并引起一系列并发症。因此摔倒之后的处理非常重要。
　　首先，不要急于挪动，应叫旁人帮忙或拨打急救电话120。因为如果老年人发生骨折，搬动易使骨折端发生错位，骨折面易刺伤血管、神经，反而加重伤情；如是脑出血或蛛网膜下腔出血，盲目搬动或立即扶起，只会加重脑内出血；如是脑供血不足引起的晕厥，患者本应平卧，若将其扶起，反而会加重脑部缺血状况。
　　其次，对于仅有皮肉损伤者，建议在红肿部位进行冷敷。禁止用热敷或局部按摩，否则易加重局部的肿胀。可以用保鲜袋装些冰块冷敷损伤部位，每次冷敷10～20分钟。建议伤者少下地走路，多休息。
　　如果怀疑骨折，应该及时送医院进一步治疗。老年人由于骨质疏松，容易发生骨折，必须要考虑到相关情况，尽快到医院摄片检查。
　　再者，如果摔倒的老年人已发生昏迷、呕吐，应将其头部侧向一边，以防呕吐物反流到呼吸道引起窒息。搬动患者时，要一人托头、胸部，一人托腰、臀部，一人托腿、脚，动作宜缓慢平稳，最好用救护车上的担架进行搬运。
　　经常动脑防摔倒
　　老年人摔倒的原因多样，所以预防摔倒要从具体情况出发，因人而异，选择适宜的预防手段及训练方式。
　　经常用脑大脑不用就会退化，所以要加强大脑训练，多参加社会活动，勤读书、看报，或到老年大学学习新的技能，保持大脑的灵敏性。
　　常打太极拳肌肉无力时容易摔倒，所以老年人要加强肌肉功能训练。拳操如太极拳是十分有益的锻炼方式，有研究证实，老年人经过太极拳训练后，脑部和肢体的协调能力和平衡能力明显增强。
　　清晨起床别太急脑卒中的发生是老年人摔倒的一个重要原因，而清晨是发生脑血管意外的高峰期。清晨醒来后千万别急着起床，应该先平躺半分钟，再坐起休息半分钟，接着双下肢靠床沿垂地在床上坐半分钟，然后再站起来。这3个半分钟对防止体位性低血压和老年人清晨摔倒很有帮助。
　　晚上尽量少外出　老年人由于视力退化或患白内障等眼疾，天黑时更容易出现视物不清，遇到障碍物时很容易被绊倒。因此，老年人应尽量少在天黑后出门。如果一定要出门，要带好手电筒、手杖，注意行路安全，防止被小沟、台阶等绊倒。
　　出门带根手杖平时容易摔倒的老年人，出门可以带根手杖，多一个支撑点，对预防摔倒很有用。有些老年人觉得用手杖是人老了的标志，觉得很丢脸，所以不肯用拐杖，对此，家人应该耐心劝说，不要小看一根手杖，有时能防止大意