少年儿童长高的关键期

　　一个人从受精卵开始，就启动了生长发育的过程。人体的生长发育是快慢交替进行的，即快——慢——快——慢的过程。在整个生长发育期间，第一次生长突增高峰在胎儿期，第二次在青春初期。
　　第一次生长突增期间，身高在孕中期的胎儿3个月内共增长约27.5厘米，占整个胎儿期身高增长的1/2，是一生中身高增长最快的阶段。人出生后，尤其在生后的前3个月内增长最快，平均每月增长3.0～3.5厘米，3～6个月每月平均增长2.0厘米，6～12个月平均每月增长1.0～1.5厘米。故第一年共增长约25厘米，为出生时（平均50厘米）的50%，是人一生中增长最快的一年。在第二年里身高增加10厘米，这也是很快的。以后逐年减慢，并保持相对的稳定，将近青春期时，每年增长不到5厘米。因此从出生到1岁时，是身高增长的第一个高峰期。
　　直到青春期开始，大约女孩11岁、男孩13岁时，又出现第二次生长突增即青春期突增期。这时年增身高值一般为6～8厘米，个别可达10～12厘米，这是一次突进、冲刺，犹如赛跑中快到终点的冲刺。约3年以后，生长速度又复减慢，到性成熟期结束时，也就是男孩18岁～20岁，女孩17～19岁时，身高便基本定型。但是人的横向及前后向的宽度与厚度还可以增长。身高猛长的时间一般持续2～3年。
　　男孩每年可增长7～9厘米，最多可达10～12厘米，共增长25～28厘米。变声时表明生长高峰期已结束，生长速度明显减慢。通常胡须生长到需要剃的时候，表明进入青春发育后期，已接近最终身高。
　　女孩乳房开始发育时生长速度开始加快。通常女孩增长最快的年龄在11～13岁，一年可长7～9厘米，持续3年左右，共增长20～25厘米。女孩在月经初潮前6个月，生长速度就已减慢，月经初潮后就明显慢下来。女孩月经初潮后身高增长潜力很小，所以月经初潮到骨骺完全闭合约长高4～8厘米。
　　综上所述，0～1岁及青春发育期是少年儿童长高的关键期。
　　（摘自人民卫生出版社《让孩子长高——矮小儿童生长知识问答》 主编：史定平）