城市职业学院学生对“健美操”的态度与影响

　　很多学生都是在应试教育下成长的，心理健康方面和体育锻炼方面并没有得到很好的重视，不喜欢锻炼、不爱锻炼、重视锻炼，在心理和身体方面都没有得到全面发展。我们对两所城市职业学院的学生进行了调查统计得知，46%的学生存在程度不一的心理健康问题，其中，有8%的学生患有特别严重的心理疾病，这样的学生必须马上接受治疗，否则后果不堪设想，这个结果让我们触目惊心。在当今社会上，城市职业学院的学生由于有着过重的学习负担，外加绝大一部分远离自己的家乡亲人来到这个陌生的学习环境、陌生的生活环境，种种复杂的人际关系、学业压力、生活的环境改变、恋爱受挫、就业竞争激烈、个人前途、交友、个人家庭经济情况、同学之间的攀比心理等，使得他们出现了心理健康和身体健康等一系列问题，且状况在逐渐加重。这需要我们引起注意。健康是人生的第一财富，它是城市职业学院学生成才的物质基础。如今，提高城市职业学院学生心理、身体健康已经到了一种刻不容缓的地步。国家教育部制定的《体育与健康教学大纲》中明确提出：“心理健康和身体健康是健康与体育教育的重点内容。”如今它已充分体现在了城市职业学院学生体育课程教学的目标中。
　　一、“健美操”的概念及其特点
　　“健美操”是一种以有氧运动为基础的体育锻炼，是以美、力、健为特征的，将舞蹈、音乐、体操融为一体的身体锻炼，也是陶冶情操、健身美体的大众化健身方式。城市职业学院的“健美操”教学课程其实主要是以学生健身为主要目的的一种“健身健美操”。这对于大多数学生来说，在难度和强度上比“竞技健美操”要低得多。所以，“健美操”的主要目的是健身，它主要是通过使学生的身体得到全面的活动，提高身体的有氧代谢能力，增强学生体质，从而促进学生身心健康，精神焕发，陶冶情操。
　　“健美操”是以健身美体为目的的。随着社会的不断发展和人们对美的追求的不断增强，“健美操”这一运动开始受到越来越多的人的喜爱。它是符合现代人追求健美身心的一种强烈需要。我们可以在激昂、振奋人心的音乐声下，舒活筋骨，带来欢快的情感体验。它深受很多人喜爱，无论是上班族抑或学生都对它“情有独钟”。它对器材、场地的条件要求一般不高，特别适合学生练习，且练习起来简便安全。
　　二、身心健康的重要性
　　健康是人类的生命之本。“身体是革命的本钱”，这句话主要说出了身体对我们的重要性。它不仅关系到社会的进步、人类的发展，而且关系到每个人的幸福家庭和人生价值的实现。
　　《辞海》一书中把健康定义为：人体各器官功能正常、发育良好、精力充沛、体质健壮，同时具有劳动功能的良好状态。通常用体格检查、人体测量等各种生理上指标来衡量健康程度。随着人们生活水平的不断提高和社会的飞速发展，我们对健康的观念及认识发生了巨大改变。人是最复杂、最高级的生命体，它是社会性、生物性的综合体，除了具有特别复杂的生理活动外，还有在此基础上形成的对生活和社会事件的适应情况及一些心理活动。之前，我们会认为身体健康就是没有疾病，这一观点早已成为过去、成为历史。心理活动与生理活动是同等重要的，它们相互影响、相互作用，有着不可割舍的联系。换句话说，心理健康和身体健康是互为补充、互为基础的，它们共同影响人的一切活动，即共同影响着人的身体健康和社会行为。健康概念不是仅局限于人的身体健康，而且包括人的精神健康。随着社会的进步和时代的发展，我们对健康观念的认识已经越来越深入，它包含社会健康、心理健康和身体健康三方面内容。
　　三、“健美操”锻炼能促进城市职业学院学生身心健康
　　“健美操”是以有氧代谢为基础的，如果学生长期参加“健美操”锻炼，就会对心血管系统、呼吸系统、神经系统、运动系统产生良好、有利的影响。城市职业学院的学生目前还处于青少年阶段，若能够从在校的这段时间开始坚持参加“健美操”锻炼，就可以促进骺软骨的生长，这对学生身体的增高是非常有帮助的，同时还可以使学生的骨质更为结实、致密。如果学生经常或者天天进行“健美操”锻炼，他们的身体均衡性、灵活性就会有所提高，再现能力和动作记忆就能得到很好的提高，身体协调性得到更好的发展。
　　学生长期锻炼“健美操”可以增强节奏感、韵律感，提高文化素质和音乐素养等。“健美操”的音乐欢快、强劲，充满活力、奔放，若学生经常进行练习，就会心情愉快，起到排除郁闷和紧张情绪的作用，同时还可以陶冶性情和心灵，从而使身心得到健康和全面的发展。由于健美操一般是在集体中进行练习的，因而还可以增进友谊，增强群体意识。城市职业学院应该加强学生对“健美操”等体育项目的锻炼，这样能促进学生对身心健康的认识。特别是在课余体育锻炼和体育教学中，学校应该对此加大力度，认真组织学生参加有关“健美操”的各项活动，从而使学生养成长期锻炼身体的好习惯。所以，城市职业学院学生应该长期且规律地进行“健美操”锻炼，这样既可以增强体质，又可以在较高程度上提高心理健康水平。“健美操”锻炼在维护城市职业学院学生的身心健康方面起着不可低估的积极作用。
　　
　　参考文献：
　　［1］黄宽柔.在健美操教学中培养学生多方面能力的研究［J］.北京体育大学学报，2002，（03）.
　　［2］周亚琴，曾芊.有氧健身操练习对女大学生体质、焦虑和心境的影响［J］.广州体育学院学报，2004，（05）.
　　［3］朱燕.情境教学在中学健美操教学中的应用与研究［D］.华东师范大学，2007.