办公族的心理健康

　　刘小姐说，她早上一进办公室就感到头晕目眩，做事打不起精神，后来听了同事的建议，午饭后抽空出去走一走，顿感浑身轻松了许多。其实，像刘小姐这样一进办公室就出现耳鸣、眼酸、疲劳、思维迟钝等症状，已成为不少公司职员的通病。工作环境问题，成了威胁办公族健康的头号杀手。
　　你有这些困扰吗？不妨回答以下问题。
　　1.你的公司有无双重用途的房间，比如办公室同时兼作会客室?
　　2.你是否工作在一间没有设计或装修过的办公室?
　　3.你的办公室里是否会有多种事情在同时进行?
　　4.一天中你不太可能按自己的意愿离开办公室?
　　5.你是不是对你与同事的关系有些不自信?
　　6.你很难在公司外面找一处比较喜欢的风景或是一个大公园吗?
　　7.你所在办公室的窗户很小很暗吗?
　　8.你对于工作环境里的所有空间并不了如指掌吗?
　　9.你的同事当中男女比例不均匀吗?
　　10.与你一起工作的人与你的社会地位差别大吗?
　　以上10个问题中，如果你回答“是”的题目有6条以上，那么，你已经被工作环境这个“隐形杀手”困扰了。
　　“隐形杀手”出没的根源
　　工作环境的好坏，与我们的心理健康密切相关。心理专家所说的私人空间感，是指我们自己与外在世界之间的无形的间隔区。 一个正常的人，需要与别人保持一定的身体距离：我们与亲人，大约需要一臂之遥的身体距离；与一般不熟悉的朋友，需要4尺；与公共场合遇见的陌生人，要25尺以上的距离，我们才会觉得舒适。所以，如果有不受欢迎的陌生人侵入私人空间，我们会觉得不舒服、焦虑、愤怒、不满，甚至充满敌意。另外，更多丝丝缕缕的微妙心理感受，也会造成我们与环境的格格不入。
　　不妨来看看下列案例：
　　林玲在一家广告公司工作，本来喜欢热闹的她一点儿都不在乎人多，可是，近来办公室“人气”实在是太旺了，因为公司业务进展得顺利，大家也都忙得不亦乐乎。一间70平米的开放式办公室，人来人往，喧哗不断；接电话的，发传真的，接待访客的，解释投诉的，外加自动上门的推销员……每天光看着这些人，心里就够乱的。
　　李娜的公司环境可谓是一流的，没有嘈杂的人来人往，办公设施也十分精良，但是，最近办公室好像突然变小了似的。原来，她正和几位同事闹别扭，谁也不理谁，她总觉得，自己每走一步，都好像踏在别人的视线里。她的动作也变得不自然，生怕踩到了谁的尾巴似的。
　　心理需要有一扇大窗户
　　你相信吗，拥挤嘈杂的环境会导致人的情绪失常。这不是危言耸听。有科学家做过这样的实验：他们用一块土地为150只老鼠建筑了一个“老鼠天堂”。它们有食物，有水，无需担心掠食者，而且可以无限制地繁衍子孙。直到43个月后，科学家亲眼目睹了这个老鼠社会陷入了疾病、混乱和疯狂的境地。拥挤对于人类来讲远不止这么简单。但是有一点是共通的，环境的拥挤会使你觉得头昏、身体不适、心理糟糕。
　　美国的医生观察到：一个波多黎各家庭里的3名小男孩挤在一张摇椅上看电视，尽管房间里也有其他椅子。播广告时，较小的一个会离开房间，回来后继续坐在两个哥哥身上。他们就这样度过了大半个下午而丝毫不觉得挤。相反，另外一个家庭的成员都散居在房间的各处，大伙儿坐在一起的时候，反觉得空间太小了。
　　如果我们与别人相处愉快并且很亲密时，就会觉得自己与他人是一个整体，这个整体在分割一个空间，自然会觉得大；如果关系疏远，每一个成员都要分割一定的空间，这样每个人分到的都不大。
　　一些客观的条件，会使我们对环境的感觉不同。有的人对周围环境很敏感，一遇到变化就无法正常工作下去。如果能使你的办公室经常保持清洁，并且放上自己喜欢的花草盆栽，或是把窗户擦亮，放眼便可以看到外面的风景，这对于办公族的心理健康会大有好处。
　　 【编辑：泾渭】