冬天保健防“四过”

　　脖子“捆”的过紧：冬天男人常穿西装系领带，女人喜欢穿紧身高领套衫，但是在选择衬衣时，领口一定不要过小，领带也不要系得过紧；女人最好别穿衣领过紧的套衫，因为衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。衣领过紧还可诱发颈动脉窦综合征(俗称“衣领病”)，这是由于过紧的衣领压迫颈动脉窦，进而通过神经反射，引起心动过缓甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力，严重者还可出现晕厥。
　　擤鼻涕用力过猛：感冒会导致鼻塞、鼻涕多、呼吸不畅。因此，许多人喜欢拿纸巾或手绢，把两个鼻孔同时捏住用力擤出鼻涕，发出响亮的声音。然而用力擤鼻涕危险多。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个管道，叫“咽鼓管”，其生理作用是在维护中耳与外界压力平衡。上呼吸道感染时，如果用力擤鼻涕，会使咽部压力增高，细菌因而容易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引起急性化脓性中耳炎，严重者甚至会听力下降。
　　冬夜憋尿时间过长：冬季气候寒冷，有的人冬夜就寝后因怕冷而长时间憋尿。殊不知，憋尿对身体危害很大。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病病人出现心绞痛、心律失常等。
　　洗澡水过热、洗澡时间过久：冬天气候寒冷，人们喜欢用较热的水洗澡，如果洗澡时间过长，人体也容易“中暑”。其原因是浴室内门窗紧闭，空气流通差，湿度大，氧气减少，若人体长时间处于此环境中，会使体内毛细血管扩张，大量血液淤积于体表，回心血流量不足，引起体内重要器官供血不足而产生一系列症状，如头晕目眩、胸闷心悸感，还会有诸如恶心、口干、四肢无力、呼吸不爽，甚至窒息感等。此时若体质较差或年老体弱，或本身就有疾病，就有可能突然晕厥，产生难以预料的后果。 【编辑：安然】