数字科普

　　 每天服用1片综合维生素可以帮助你补充营养的均衡。
　　早晚2次刷牙，只需要几分钟，就能让你远离龋齿痛苦。
　　 一天5杯水就足以满足身体的需求。当然如果你经常从事体育锻炼的话，就需要再多喝一些。
　　 一天3顿正餐已经足够提供身体所需要的能量，但经常吃一些小点心，进一次便餐可以让你的血糖更稳定，而且也可以防止你在进正餐时吃得过饱。
　　 最好每天做30分钟的有氧操，还应每隔一天做20分钟的力量训练。
　　 8小时的睡眠是完美一天的结束，良好一天的开始。