领导者必修的“调压宝典”

　　提起压力，人们往往谈虎色变，唯恐避之不及。这是由于人们只看到了压力的负面作用。
　　实际上，压力可以分享，适当的压力不但对人的身心健康有益，而且能促进智慧的发散，对工作效率的提高也有着极大的促进作用。善于调节团体的压力，既是领导者高超领导艺术的具体体现，也是调动下属工作积极性、提升领导效能、发挥领导者个人魅力的“调压宝典”。
　　压力光谱：你的下属在哪种状态？
　　被称为压力研究大师的心理学家汉斯·塞莱博士提出了“正压力”的概念：一种积极愉快的体验，可以加深人的意识，增强人的心理警觉，从而推动工作效率与创造力。
　　他提出了一个从1到100的压力光谱，作为人的不同压力水平，100代表压力水平最高，当一个人压力处于80以上时，整个人就会很有压力，智力和体力均无法正常运转；当处于30或者以下时，就会很平衡、放松，很少会出现兴奋状态；而当处于40～70时，工作效率会最高。
　　基于此，领导者要尽量使下属工作压力水平处于40～70。当下属工作压力处于30以下时，基本没有压力感，就很容易出现“人无压力轻飘飘”的状态，还容易导致下属产生领导对自己不够重视的错觉，主动性难以发挥。而压力水平处于80以上时，下属的压力感会很大且处于一种高度紧张状态，需要调动全身心的智力、体力去应对，短时间的应急还可以，一旦时间较长，人就会精力透支而疲惫不堪，导致工作难以继续，还会影响身心健康。
　　有一种“施压”叫关爱
　　领导者要做到科学施“压”，仅仅在技术层面上做到程度适当是远远不够的，还要能够做到对下属真诚关爱，这样会赢得下属的高度信任，使下属相信领导对工作的安排是对工作全局的考虑，从而能够站在领导者的角度考虑领导的难处，与领导共同分担压力，激发对工作的主动性和创造性。
　　这样，真诚关爱反而成了一种既聪明又强有力的“施压”方式。领导者要把个人魅力淋漓尽致地展现出来，不断提升领导亲和力，努力营造一个团结公正、充满生命力的上下级关系，使下属切实感到组织温暖。同时，领导者在向下属布置一些有一定压力的工作任务时，要杜绝命令式的“我说你做”的做法。当下属畏难时，也要动之以情，晓之以理，行之以范，讲清工作重要性，及时肯定其工作成绩，可采取及时表扬、增加工资待遇等方法，避免下属产生抵触和逆反心理。
　　多种途径释压
　　领导者在对下属施加正向压力的同时，还要通过多种途径及时释放下属的负面压力，这也是调节压力的必要环节。
　　镇定的环境往往能促进智慧的发散，有时这种环境就靠领导者的一个眼神、一句话、一个小细节处理，便可使整个团体气定神闲。
　　当下属感到心情舒畅、自然放松，那么公道正派、团结向上的人文环境便可以被营造出来。要通过手机短信、电子邮件、网上博客、论坛和聊天，疏通上下级沟通的渠道，保证下属能及时表达自己的想法和感受。总之，领导者要采取以上多种措施，使下属的工作负压得到及时释放与疏通，从而以更高的热情和更加有创意的姿态投入到工作中去，始终保持较高的工作效率。
　　链接：领导干部压力解码
　　避免过高的政治发展期望
　　每个人的禀赋不一样，每个干部的成长历程、个人际遇、所处岗位、拥有资源及面临的问题，更不可能是一样的。因此，工作的业绩、人们的评价也不会一样。至于官场上的升降留转，是诸多因素综合作用的结果，很多时候不是领导干部自己所能左右的。所以，对政治上的发展要有平常心，不能盲目比较。要相信组织，相信人心自有公道在。避免过高的政治发展期望，一旦没有实现，而产生消极情绪、消极行为。
　　——朱谐汉 国家行政学院教授
　　
　　变“个人独唱”为“团队合唱”
　　领导干部缓解压力，关键要在创新方法、创新机制上下功夫，变“事后救火”为“事前防火”；变“个人独唱”为“团队合唱”；变“什么都抓”为“重点重抓”。
　　领导干部缓解压力，还需要各方面共同关心。从组织上来说，既要严格约束、加强管理，也要以人为本，健全完善谈心谈话、定期休假等关爱机制。从上级领导来说，不仅要高标准、严要求，也要多关心、多爱护。
　　此外，还要深化干部人事制度改革，营造良好的用人环境，努力形成公开公平公正的用人环境，从用人导向上为干部创造减轻压力、保持良好心态的条件。
　　——章大李 江苏省盐城市委常委、组织部长
　　
　　好的制度让干部从压力中得到解脱
　　完善的工作制度可以减少社会管理中的人治色彩、神秘色彩和防止主要领导的权力失控，使各项工作有章可循，公开透明，而靠人办事靠关系办事和歪门邪道的东西自然就没有市场了。
　　好的制度也可以让干部从压力中得到解脱和保护。如安徽省前几年出台的地方规定，公务接待中，午餐一律不许喝酒，几年实行下来，干部多说好，群众更满意。同时要从制度上给予干部以适当的政治、经济待遇，使干部始终保持旺盛的工作积极性和生活保障感。如《公务员法》规定，干部晋升实行职务职级分开，避免了“千军万马挤官桥”现象，使干部在广泛竞争的大环境中又能各得其所，精神压力自然减轻了不少。
　　——吴泽群 中共中央党校办公厅副研究员
　　
　　官员心理危机干预需常态化
　　健康的心理来自于包容、开放的心态，这种心态与社会心理状态息息相关。官员作为执掌公共权力的特殊主体，应该还权力以公共性、开放性，让权力在阳光下运行，这样执掌权力主体的心理也变得更加“阳光”一些；让权力运行具有更多的合作性，少一些不当的竞争性，减少暗箱操作和不透明，这样也容易与社会和他人形成比较平和的关系，有利于官员的心理健康，有利于政治的清明。
　　根据不同官员的工作性质和特点，坚持不定期举办健康心理的专题培训班，运用正面典型事迹进行引导，利用反面典型案例开展警示，指导和帮助官员培养健康从政的心理意识。
　　——胡仙芝 国家行政学院研究员
　　
　　追求内心的安全感
　　领导干部如何化解以诱惑压力为主的心理压力？除了学会驾驭压力，善于采取心理暗示和情绪控制的方法调节情绪外，更应该追求内心的“安全感”。所谓安全感，是指健康的人格倾向。就是要勇于不断地改变自我，不断地加强自身内在素质的修养，廉洁自律，为官一时，造福一方，在群众的拥戴中体验真正的安全感。这种安全感自然会始终为你带来良好心态。
　　——马卫红 财政部机关党委巡视员
　　（何军林荐自《廉政瞭望》、《人民论坛》）