眼疲劳?吃个冰激凌

　　长时间面对电脑感觉眼疲劳，不妨吃个富含鲜奶油的冰激凌。
　　能使眼睛保持湿润的维生素A在鲜奶油中含量很高（约是普通牛奶的10倍），而且是脂溶性的，与乳脂肪一起摄入更容易吸收。维生素A缺乏的人除了容3db8434c4ec855c18b3b25c79bde68f0易眼疲劳，还可能有“夜盲”的困扰，这是因为视网膜里要形成视紫红质（有光感的物质），就必须有充足的维生素A。
　　如果不爱吃冰激凌，不妨多喝一些葡萄汁。葡萄里的花青素能强化眼球血管，改善血液循环。
　　 （本刊资料库）