我运动 我优雅

　　最近，就在李娜在法国网球公开赛上勇夺女子单打冠军，将网球运动的影响更为扩张之后，WTA (国际女子职业网联)不失时机地提出“strong is beautiful（强壮就是美丽）”的新口号，进一步彰显了网球运动集运动与优雅于一体的特点。运动，不只是强壮和健康身体，还能给人带来自信和优雅，这已经是毋庸置疑的了。
　　有人将李娜在法国网球公开赛上成为亚洲首个网球大满贯赛事的女子单打冠军，与刘翔的突破、姚明在NBA取得的成功相提并论，让李娜一时间名利双收。可以说，这是职业运动员追求的终极目标——通过常人难以想象的付出，获取运动成绩以及同时带来的名声和财富。当然，光环和荣耀背后，绝大多数职业运动员都不得不承受着巨大的压力，并时常与运动带给他们的伤病为伴，刘翔、姚明、罗纳尔多等莫不如此。
　　与职业运动员相比，普通人无法通过运动收获名利，但由于没有成绩的压力，反而可以更轻松地享受运动带来的快乐，通过运动收获健康、活力和美丽，给自己增添自信和优雅。
　　规律的运动可以给健康带来极大的好处。这些好处包括：增强心肺功能，减少心脏血管疾病的危险性；是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量；参与运动增加社交机会；调节松弛的肌肤，减低脂肪含量，改善体型，使你拥有健康的感觉；有助于消除精神的紧张与压力；有助于预防中老年人易患的慢性疾病，如高血压、糖尿病与骨质疏松。
　　运动对身心造成的影响其实是全面性的。美国运动学者泰勒指出，轻快散步或做其他的温和运动，可以对身心产生一种全面性的转变，他称之为“身体的全面苏醒”。运动时，新陈代谢加速、心跳变快、呼吸加速、肌肉中的紧张降低。
　　运动能使人心情变好，是因为运动时，脑内会产生一种化学物质，这种化学物质的功效有如天然的吗啡，可以让人变得很振奋，很愉快，就像谈恋爱时那种美好的感觉一样，但是却没有吗啡的副作用。在美国已经有研究中心利用运动来治疗忧郁症患者，效果非常显著。
　　运动是抗老化最好的方法之一。许多研究报告都指出，运动的人在外表与心情上都比他的实际年龄年轻。特别是在50岁或60岁以后，运动可以让人持续保有活力，使人在体能上年轻10～15岁。
　　当你开始感受到整日疲倦不堪，身体垂垂老矣时，就赶快运动吧！