甜蜜新

　　春节期间，每个家庭都准备了丰富的食品。其中甜食占了很大的比例，例如贺年糖果、果汁饮料、汤圆等。从营养学的角度来说，适当摄入糖分对身体是有益的，但食入过量，除了会导致营养不良、肥胖和龋齿外，还可能引发孩子精神烦躁、爱哭闹、情绪不稳定、好发脾气等。而以上这些都是甜食综合征的主要症状。因此，春节期间，提醒家长一定要注意别让孩子吃太多的甜食。
　　如果孩子已患上甜食综合征，也不要过于紧张，只要控制甜食摄入量，症状很快就会消失，对孩子的智力和身体发育不会留下永久性影响。预防儿童甜食综合征，要从婴幼儿抓起，适时控制孩子吃糖，注意在饭前和睡前不要让孩子吃糖果。
　　控制糖的摄入量，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。尽量减少吃糖次数，在两餐之间不吃或少吃糖果零食，尤其在睡觉前和刷牙之后，不能再吃糖果、糕点。 （江苏 郭小荣）