宝宝春节饮食三忌

　　过年了，大鱼大肉轮番上桌，各种菜肴让人眼花缭乱。宝宝的脾胃很娇嫩，还没有发育成熟，抵抗力比成年人低，饮食及生活上稍有不当，就会损害健康。因此，建议家长再高兴也不能太放纵宝宝的行为，还是要在饮食等各方面监管、照顾好孩子，让宝宝过个快乐健康的春节。
　　忌荤食类过多
　　春节期间，大鱼大肉成了饭桌上的主角，在宝宝的小碗里，肉类食物的比例也容易随着增加，容易导致消化不良，增加肝脏负担。
　　对策：建议维持宝宝营养均衡的饮食习惯，应奉行“三低一高”的饮食策略：低脂、低糖、低盐和高纤维。节日期间更应合理饮食，多食用脂肪含量少的肉类及鱼、虾和一些促进肠胃消化、能够尽快排毒的食物，如薯类、菌类、芹菜等。
　　忌饮食不规律
　　春节期间天气寒冷，拜年串门也少不了，很容易打乱平时的生活规律，出现熬夜、起床晚的情况，聚餐时间提早或延迟的情况，宝宝的生活规律也连带受影响。
　　对策：健康的饮食习惯必须从小培养，即使是过节也要养成定时、宝量的用餐习惯。父母中必须有一个人来维持宝宝正常的饮食规律，定时、定量，多吃水果蔬菜，争取每天喝奶、吃豆类及其制品。碰到与亲友聚餐时，可用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。
　　忌把零食当主食
　　过春节，每个家庭都置办大量年货，家里的饼干、水果、饮料到处都是，小孩子可以轻易地拿到这些食物，但零食吃多了，正餐也就吃不下了。
　　对策：小宝宝只吃零食，不进主食、蔬菜，碳水化合物就会摄入不足，导致身体体质差，肠胃功能失调，免疫力低下，容易生病。家长要选购一些健康的零食，将那些高热量、高脂肪的零食放置高处，在低矮处只放少量零食，并要及时阻止老人过量喂零食给宝宝吃。
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　　春节活动“味”无穷
　　现在，过年的时候，新衣服、丰富的食物、好玩的玩具对于小朋友来说都很容易得到。如何让小朋友过一个难忘而有意义的春节呢？其实，过年购年货、贴年画、包饺子、挂灯笼等等都可以让宝宝参与进来，虽然宝宝做得不是那么好，但是，却能让宝宝既感受到节日的喜庆，又体验到劳动的乐趣。
　　许多成年人是否有这样的感觉：长大后在外面吃到再美味的食物，也不如小时候妈妈亲手做的食物好吃。现在，趁着过年，家长可以和小宝宝一起做一些过年的糕点，如年糕、汤圆、饺子等，让小宝宝也参与进来，体会其中的乐趣。例如包饺子，家长可以给孩子一小块地方，一小块面团，让孩子去揉去玩，把好奇心、探索欲连同过年的兴奋都揉进去。将来，这份温馨的记忆将会伴随孩子的一生。 （北京 蔡春妮）