春节带着“快乐健康”回家

　　春节即将来临，在外辛苦了一年的朋友们终于要回家与亲人团聚、共享天伦之乐了。可是春节最让人揪心的就是如何回家。在回家的旅途上，吃肯定是首要问题，既要注重口味、方便食用，也要考虑火车、汽车的特殊环境条件。在这里同大家分享一下旅途“饮食文化”。
　　1.方便面。在吃方便面时应选择清淡型口味，因辛辣容易造成上火和便秘，有的人还会闹肚子。在春节拥挤的火车上本来就寸步难行，吃坏肚子就更麻烦了。
　　2．矿泉水。可乐等碳酸型饮料容易让你的肚子胀气、打嗝，果汁因糖分太多会越喝越渴，所以最好选择矿泉水，它含有人体所需的微量元素，可以缓解人们旅程中的身体疲惫。
　　3．苹果。苹果不仅香甜可口，而且可以在补充维C的同时填饱肚子。它既不像梨、葡萄等水果水多利尿，又不像香蕉润肠通便，故能避免让人狂跑厕所的尴尬。
　　4．瓜子。嗑瓜子能打发无聊时光，最好选择煮制的不上火的瓜子。
　　5．鸡蛋。鸡蛋体积小能量大，营养丰富，携带方便。不过，鸡蛋容易变质产生异味，所以最好选择带真空包装的卤蛋、茶叶蛋。若带煮的鸡蛋，应尽早吃掉。
　　避免带气味重的食物，因为现在的火车、汽车基本上都是空调车，车里空气流动不畅，各种食物的气味混杂在一起会让人不适甚至晕车、呕吐。另外，长途旅行会使人疲劳，抵抗力变差，容易患上晕车、感冒、腹泻、过敏四大“长途旅行病”，因此可以考虑携带一些晕车药、感冒药、过敏药、止泻药。 （广东 朱敏）