争取活到80岁

　　我非常欣慰，因为已过“古来稀”之年的爸爸，有一副健康的好身体。
　　爸爸从小体弱多病， 27岁那年的一场大病，让他一下子被切除了四分之三的胃。然而，爸爸还是挺起了腰杆，克服了难以想像的痛苦，并逐渐走出了人生的低谷。这除了爸爸始终保持着乐观的心态外，还归功于他科学的养生方法。
　　“汤汤水水、热热乎乎、清清淡淡”这12字口诀是爸爸多年来在饮食上一贯遵循的重要原则。根据自己的身体条件，爸爸每天以喝稀粥为主，白开水是他生活中的第一需要，辣的、腥荤的食品爸爸从不吃或很少吃，并且，爸爸从不吃得太饱。在外就餐时，别人吃肉爸爸吃素，人家取笑他，他从不计较。
　　步入老年后，爸爸的一日三餐以玉米糁汤、红薯、萝卜等为主。这些食品看似平常，但从营养学的角度来看，既富含营养又利于消化。
　　坚持体育锻炼是爸爸身体恢复健康的重要法宝。多年来，爸爸一直坚持着三个方面的锻炼：首先是早上起床后，适度地活动头、胳膊、颈椎、腰腿等部位。通过锻炼，爸爸过去因体弱引起的颈椎病、腰腿麻木等病症全都消失了。其次是坚持全身重要穴位的按摩。爸爸按照广播中指导的步骤，每天早上起床前按摩耳轮、合谷、手心、三里、三阴交、涌泉等穴位，以增强身体的微循环，有效预防了血管病的发生，还治好了失眠症、腿抽筋等疾病。第三是坚持散步和爬山活动。出门时只要路程不太远，爸爸就坚持步行。另外，坚持力所能及的体力劳动也为爸爸提供了很好的锻炼。
　　听广播、读报纸、看电视，开阔的视野为爸爸恢复健康提供了重要的精神营养。多年来，爸爸坚持通过多种途径关心天下大事，并把收集到的奇闻轶事、政策走向及时向街坊邻居热心宣传。这中间，爸爸也忘掉了家庭及本人的一些不愉快之事。
　　年轻时爸爸总唠叨：自己只有四分之一的胃，连50岁恐怕也活不到！现在爸爸乐呵呵地对我们说，他要争取活到80岁，到时再看看国家的变化，让即将落山的夕阳再红上一阵子呢！