美味:营养可口蜜月餐

　　去哪里？穿什么？玩什么？也许是打算度蜜月的新婚小夫妻最关注的，可是蜜月中还有一件事不能忽略，那就是一定要给自己准备好味道可口且营养丰盛的蜜月餐。
　　１．早餐
　　不要延续单身生活的狼狈。理想的早餐应占全天营养的１／３，单调的主食、奶品或鸡蛋构成的早餐仅仅满足了能量、蛋白质的需要，再加一些坚果、蔬菜、豆干和海米会令营养更加全面。重视早餐，吃好早餐，让整个上午都精力充沛。
　　２．正餐
　　煮粥或蒸饭，洗好几样青菜（５００克），准备一个蛋、１００克肉、半条鱼，外加一碗好汤，一炒、一拌、一煮、一蒸，不多时，一顿温馨而丰富的二人正餐便呈现出来，供两人分享。
　　３．加餐
　　午后和晚上睡觉前适当加餐能保持旺盛的精力，可以是一些巧克力，也可以是１～２个中等大小的水果。
　　特别说明：大豆和王浆是女人专属的营养补品，能很好地维持女人天然的美丽。
　　小贴士：
　　新婚营养之新娘篇
　　１．多饮果汁和牛奶，有助松弛过度兴奋的神经，带来好的睡眠。
　　２．多吃粗粮、水果和蔬菜。咀嚼不仅能带来口腔的健康，还有助缓解下消化道的紧张，维持好的排便规律。
　　３．动物肝脏和大枣是好选择，因为其中富含抗感染的维生素Ａ、Ｃ和铁，可以抑制局部损伤并发感染。
　　新婚营养之新郎篇
　　１．增加肉蛋奶。因为新婚期间能量、蛋白质需要量大。
　　２．多吃瓜果蔬菜。因为对多种维生素的需求均增加。
　　３．适当进补，以祛虚劳。西洋参、百合、绿豆等是适合新郎的补益之物。
　　４．小饮怡情。