远离“生活方式癌”

　　任何疾病的产生都和自身有着非常密切的关系，是潜移默化的不良生活习惯在作祟。其实只要对我们的生活习惯做些小小的改变，就可以拥有健康的身体。
　　红肉与结肠癌 你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗？如果是，你要小心！多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。要知道亚硝酸盐能够附着于ＤＮＡ上，使之更易发生变异，从而增加癌症发生率。在我们体质好的时候，遭到破坏的ＤＮＡ可由人体自行修补，如果体质不好，患癌的几率就会增高。而纤维类食物有助于ＤＮＡ的修补。所以多吃纤维食物，少吃红肉，多吃白肉（像鱼肉、鸡肉），就是抗癌良计！
　　不吃早餐与胆囊癌 不吃早餐，这是很多忙碌人群的通病，但也是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达８个小时的香甜睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时进餐，可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。尽量保持有规律的生活是健康养生的关键，早饭一定要吃！
　　久坐与胃癌 在摆放着舒适的沙发和高清晰电视的客厅，你可千万别是那个总窝在沙发中发呆的人。人在酒足饭饱之后，一动不动地久坐于沙发中，会造成抑制癌化的遗传因子活动能力低下，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术的患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，它让我们的免疫因子变得迟钝和无能。
　　夜晚开灯与白血病 准确地讲，夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带来一个统一的后果：它们破坏了人体褪黑素生成。褪黑素是一种抗氧化剂，在夜晚９点到早晨８点之间表现活跃，它的作用是能够保护ＤＮＡ免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞，阻止和修复癌变事件。但是如果你夜晚不睡，就破坏了人体正常的生物钟模式，而且接受着人造光线的干扰，会让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌症的发生几率增加。
　　忧思与乳腺癌 很多女性都非常重视情感生活，并认为良好的性生活是健康和美丽的润滑剂。而中医养生的法则中，却有着无欲少求的理念。这是为什么呢？激素水平的稳定和平衡，是健康和养生的关键。良好的性生活虽然能够一时有着良好的缓冲机体压力的作用，但由于女性激素的作用，需要性爱的稳定进行。如果一旦出现不规律的性爱生活，欲望的无以满足，激素水平的失调显而易见，情绪上出现焦虑、气恼、郁闷，会导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。
　　喷香水与肺癌 香水的味道是很多女孩子的最爱，所以她们连小小的洗手间也不放过，总是选用一些除味用品，以便去遮盖不良的味道。这些看似香喷喷的用品实际上都是化学合成物，长期吸收很可能诱发肺癌等。所以，除非你选用的是天然提取物的香水，或者摆放自然花木，否则，去除异味最健康的方法就是经常开窗，通风换气，引进来大自然的新鲜空气。
　　多性伴侣与宫颈癌 很坦白地讲，没有性生活的女性是不会得宫颈癌的，宫颈癌与“不当的性生活”密切相关：比如性交过频、不注意性卫生、多性伴侣、过早性交史……它使女性子宫颈的细胞因长期受到刺激或感染而发生一连串的炎症反应。
　　据《药物与人·相约健康》
　　编辑／延一