学什么助长寿?书画排第一

　　练习书画等于运动全身
　　书画是最安全的室内运动。书法大师苏局仙在１０２岁时，有人问起他的养生之道，苏老淡淡一笑：唯书法而已。他说，一幅书法，常常要出一身汗，就像打了一趟太极拳一样。对此，甘肃省名中医、甘肃省中医院首席专家王自立说：“写字画画要运动手、腕、臂，这样可以舒筋活血，只有呼吸配合，才能集一身之力到毫端。精神、动作、呼吸三者的统一，对神经系统以及内脏器官起到调节作用，相当于运动了全身。”
024cadc946f2c436ca5e30defa5d490b3f8a4e457b05915d83a98e490ede926e　　常练书画脾气好
　　我国著名画家齐白石活了９３岁，一生从不大喜大悲，很少生气。当时，齐白石画虾卖钱，１元钱画一只。一位顾客跑过来，要求画５只，但只给４元钱。齐白石笑了笑毫不生气。
　　我国心内科名医、北京天坛医院心内科主任陈步星经常劝自己的患者少生气。“看着自己要发脾气了，赶紧去练练书画，写写毛笔字，心就自然静下来了。”
　　主动培养技艺助长寿
　　“书画对长寿很有帮助，因为兴趣爱好是最好的长寿武器。”中国老年学会常务理事、北京大学人民医院老年科主任医师苗懿德说，都市老人应主动培养１～２种有益长寿的技艺。
　　
　　“长寿技艺”排行榜
　　而在有益于长寿的上百种技艺中，５种简单却实用的技艺排在最前面。
　　１．爱好书画，每天能写写画画的人。
　　２．懂音乐、舞蹈、京剧等文艺技能。美国医学家协会曾对音乐家做过统计，他们的平均寿命比一般人高５岁。常听抒情音乐的人比不听音乐的人寿命长５～１０年。
　　３．做得一手好菜，懂得食疗养生。中医、营养家多长寿。
　　４．懂得适度锻炼，能坚持两种或两种以上的体育锻炼。太极宗师、气功师、体育教师大多长寿。
　　５．懂园艺、手工艺，如栽花种草、刺绣等。
　　
　　编辑／王翠萍