《红楼梦》里的养生经

　　古典文学名著《红楼梦》，不仅塑造了众多栩栩如生的艺术形象，而且还蕴含了许多养生保健的方法，并且对养生保健也有较为详细的描写。书中收集的各类养生之道，至今品读起来仍然具有极强的参考价值和借鉴意义。
　　茶养生
　　茶是中国最主要的饮料，同时也是一味重要的中药。在中医的很多方剂里都有细茶一味，最著名的就是治头痛的川芎茶调散和清胃热的五虎茶，其中的细茶也就是我们日常所喝的茶。《红楼梦》中的茶虽然不入药，但也是一种养生和休闲的方法。贾母最喜欢喝的老君眉就是我国十大名茶之一的君山银针。老君眉的冲泡之法很有讲究，须取梅花雪水，埋于树下，次年之夏取出泡茶，才能色泽鲜亮。中医上讲，茶能醒脾化湿又可清热提神；从西医的角度讲，茶中的咖啡因既能提神又能降低血脂，因此喝茶是一种养生之道。
　　药酒养生
　　酒是古人在劳动生产中发明的一种饮料。酒作为一种重要的溶剂，在中医中也是常用的药物。在中医四大经典的《伤寒论》和《金匮要略》中，有很多的方剂都是加入黄酒、烧酒等，因此酒成为一味重要的中药。富贵人家的养生离不开酒。合欢酒：就是合欢花浸的烧酒，是黛玉重要的养生酒，合欢花是合欢树上开的小白花，有安神、解郁等功效，中医认为，合欢花不仅可以驱除寒气，而且对于多愁善感和夜间失眠也有独特的功效；屠苏酒：是宝玉、黛玉、宝钗的养生酒，它采用赤木桂、防风、蜀椒等浸泡而成，具有祛风寒、清湿热及预防疾病的作用；黄酒：也叫绍酒，是宝玉特别爱喝的养生酒，这种酒酒性平和、不伤人、有营养。
　　饥饿养生
　　饥饿是一种养生的方法，同时也是一种治疗的方法。在中医的经典中经常出现的“损谷”就是饥饿疗法。贾府上下，凡是略有些伤风咳嗽的，总以净饿为主。王熙凤的女儿巧姐儿偶感风寒，经诊治后，太医开的方子是“只要清清静静地饿两顿就好了”。饥饿养生不是完全不吃或者是真的让自己挨饿，而是在感冒、中暑或者是消化不良之后，让不堪重负的脾胃有个休息的时间。从中医角度来讲，饥饿养生有利脾胃的修复；从西医角度讲，饥饿养生是让胃肠道排空，有利于黏膜的修复。
　　散步养生
　　贾母是《红楼梦》中的老寿星，她的养生之道除了饮食喜欢清淡、甜烂、少而精之外，还喜欢散步游玩。她认为散步是“疏散疏散筋骨”。从中医角度讲，散步是一种运动，可以健运四肢，同时，对于脾胃的运化也有较好的促进作用。
　　（任敏荣荐自《家庭保健报》）