开灯睡不着

　　晚上虽然很累了，但是周围如果还有灯开着，我就很难入睡；一旦把灯关掉，不一会儿就睡着了。这是为什么？
　　——山东青岛超级懒羊羊
　　
　　在我们的脑子里，有一个红豆大小、样子也长得挺像红豆的小东西，叫作“松果体”。它虽然藏在大脑深处，却有本事感受到环境中光的明暗变化，所以有人给了它一个神秘兮兮的别名：“第三只眼”。
　　松果体会分泌一种激素，叫做“褪黑激素”，也叫“松果体素”，还有人管它叫“脑白金”（你懂的）。这种激素有个明显的作用，就是能让我们的身体安静下来，帮助我们入睡。它的分泌跟你周围的明暗有很大关系：周围光照量越小、越是黑暗，它分泌得越多、越旺盛；周围越明亮，它分泌得越少，乃至完全