在家做体检

　　肺功能检查　憋气　深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想(50岁为30秒、60岁为25秒)，如果少于10秒，说明肺功能很差，需马上到医院诊治。
　　心功能检查　爬楼梯　中老年人爬3～5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，但休息10分钟恢复正常为良好。如爬完楼梯感到心脏像要从嗓子眼儿跳出来，休息20～30分钟后仍感到气急、呼吸困难，甚至心跳越来越快，则心功能明显下降，医学上称此为“劳力性呼吸困难”。
　　动脉硬化检查坐位前屈坐在地板上，向前伸直腿。脚趾朝上，腰部前弯，手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾，或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适，说明动脉已硬化。
　　糖尿病检查单侧眼脸下垂突然一侧眼睑下垂，这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。发病前常感患侧眼眶上区疼痛，有时看东西重影。
　　青光眼检查　观察瞳孔　瞳孔正常直径为2～5毫米，圆形。瞳孔呈椭圆形多是青光眼的表现。
　　肾病检查　查尿蛋白　取100毫升新鲜尿液，放人器皿中，加热至沸腾后，尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5～1O滴白醋，并再次加热，如浑浊消失表示正常，如浑浊不消失则为蛋白尿。
　　血液黏稠检查看舌头对着镜子伸出舌头，如舌头颜色发紫，说叫血液黏稠；如果不仅发紫还有紫色斑点，则血液黏稠度过高，并已出现循环不良和淤血。c3c6e6b286c6c76a0517061ae6d2eb9de6f8bb19449c308e80e0e519c12fc3ca
　　骨质疏松检查　测中指　间距两手向两侧水平伸直，测量两手中指指尖之问的直线距离，然后再测量身高。如果身高比两指问的距离少，说明骨质疏松和骨密度减少。身高比指尖距离少2～3厘米者，照×线相片可显示为明显的骨质疏松。
　　腰椎间盘突出检查　挺腹伸腰　仰卧，两手置于体侧，以枕部及两足跟为着力点，将腹部向上抬起，如感到腰痛及下肢放射痛，说明腰椎间盘突出。保持上述体位并深吸气憋10～20秒，憋至面色潮红，如一侧下肢出现放射性也说明腰椎间盘突出。
　　骶髂关节检查　盘腿试验又称“4”字试验。仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂哭节有病