运动干预对大一新生生命质量的影响

罗雪婷， 李风雷， 刘 健， 黄兰珍

(东华理工大学体育学院，江西抚州344000)

运动干预对大一新生生命质量的影响

罗雪婷， 李风雷， 刘 健， 黄兰珍

(东华理工大学体育学院，江西抚州344000)

观察运动干预对大一新生生命质量的影响。方法:60名大一新生分为对照组30名和运动组30名。对照组只参加体育课，运动组在此基础上进行中等强度的运动干预，共持续3个月。应用健康状况调查问卷评价干预前后大学生的生命质量。结果:干预前，两组学生各项评分差异均无显著性意义。干预后，运动组各项评分明显高于干预前，差异有统计学意义(P＜0.05或P＜0.01);对照组除生理功能评分明显高于实验前(P＜0.05)，其他各项变化无统计学差异;运动组生理功能、总体健康、活力、社会职能、精神健康等5个方面评分明显高于对照组，差异有统计学意义(P＜0.05或P＜0.01)。结论:长期中等强度的运动干预能有效改善大学新生的生命质量。

大学新生;运动;生命质量

生命质量又称生活质量，并非单纯地指生理健康状态，而是对个人或群体所感受到的身体功能、心理能力、社会适应能力和一般性的总体感觉等多维度的综合测量，它是个人对自己的生命质量作出的评价，包括健康的客观状态和主观满意程度两个方面［1］。

2010年学生体质健康测试结果显示，全国30 257所学校中的1.8万大学生半数以上“非胖即瘦”，大一学生的体质在4个年级中最弱［2］。大学新生入校后，由于体质较弱，生活和学习环境又发生显著变化，容易产生身体不适感。另外，大一学生都有一个角色转换与适应的过程，在这个“大学新生心理失衡期”，很容易出现焦虑、抑郁、自卑等心理，导致环境适应不良或人际交往障碍等心理疾病。

身体健康与心理健康对大学生的成长与发展尤为重要。现代研究表明，体育活动与身心健康有着密切的关系。合理的体育运动能够促进健康的积极生活方式，还能产生积极的心理健康效应，如建立自信心、改善情绪等［3］。

学生是学习体育理论知识和科学运动方法的载体。由于体育锻炼具有独特的内容和形式，常常能带给学生运动的愉悦感和自豪感。这种喜悦感和自信心更有助于学生积极主动地参加并长期坚持体育运动。有学者指出，应该把学生看作是一个具有主观能动性的主体，如果大学生在校期间参与体育运动受到内在动机激励、具有强烈的参与愿望、自我效能感较高，那么他们不仅能够增进体育知识，掌握运动技能，重视体育的价值，更将逐步学会管理自己的体育运动，形成自己的体育思维，养成正确的运动态度和习惯，从而在以后的生活中能有意识地去锻炼，使体育成为一生中始终不可缺少的重要内容，进而实现终身体育［4］。

本研究旨在观察运动干预对大一新生生命质量的影响，以进一步探索体育锻炼对于改善大学生的体质状况，促进心理健康，提高生命质量的积极意义，并将研究结果作为参考，期望能提高大学生生命质量，培养大学生健身意识和运动参与能力，进而实现高校体育目标与终身体育目标的统一。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取2010年9月入校的非体育专业的普通本科大学生为研究对象。能正常参加体育课，无体育锻炼经验。采取自愿原则，选择大一学生60人，年龄18～20岁，分为运动组和对照组。运动组30人，其中男18人，女12人;对照组30人，其中男15人，女15人。

1.2 研究方法

1.2.1 评定方法

采用健康状况调查问卷SF-36量表(中文版)测量普通大学生的健康状况和生命质量。SF-36量表是一个被普遍认可的生命质量测量量表，适用于普通人群的生命质量测量、临床试验及健康状况评估［5］。该量表的信度和效度能较好的用于大学生生命质量的调查与评价［6］。SF-36量表共有36个条目和8个健康状况维度，即生理功能(PF)、生理职能(RP)、身体疼痛(BP)、总体健康(GH)、活力(VT)、社会功能(SF)、情感职能(RE)和精神健康(MH)。因为各维度包含的条目不同，按各条目计算的初得分不便于相互比较，需对八个维度的初得分进行转换得到终得分，可以用于维度间的相互比较。终得分=(实际初得分－理论最低初得分)/(理论最高初得分－理论最低初得分)×100，终得分值越高，表示生命质量越好。

1.2.2 干预方法

运动组学生除参加正常体育课外，每周进行3次中等强度的运动，运动项目包括篮球、足球、排球、健美操、体育舞蹈，由体育教育专业学生进行指导，男、女生根据自己的爱好兴趣进行选择。每次锻炼包括5分钟的准备活动、30～40分钟的锻炼和5～10分钟的整理活动，共持续3个月。对照组不参加运动项目，只进行每周2次的体育课。参加者填写体育课的上课时间、项目类型，运动组还需填写运动日志。运动中结合主观运动感觉(RPE)测定表评分以固定运动强度。每次运动强度控制在心率120～140次/min，相当于最大心率的60% ～70%。

1.2.3 统计方法

采用SPSS16.0统计软件进行统计分析，计数资料以X±S表示，两组干预前后、组间评分采用t检验，P＜0.05为差异有统计学意义。

2 结果与分析

表 两组干预前后SF-36各维度评分比较(X±S)

2.1 干预前两组SF－36各维度评分比较

表中结果显示，对照组与运动组在干预前SF－36各维度评分比较均无明显差异，说明两组大一新生干预前生命质量各方面评分方差齐性检验呈现一致性，两组样本较为均衡，同质性较好。

2.2 对照组实验前后生活质量比较

从表中可以看出，实验结束时，对照组仅在生理功能维度评分明显升高，差异具有显著性(P＜0.05)，其它维度无明显变化(P ＞0.05)，说明单纯参加每周两次的大学体育课对改善大学生生命质量的效果并不明显。

2.3 运动组干预前后生活质量比较

检验结果表明，经过3个月的中等强度运动后，运动组干预后各项生命质量评分均明显高于干预前，差异有统计学意义(P ＜0.05或P ＜0.01)，说明长期中等强度运动干预能够提高大学生生理职能、活力、社会功能、精神健康等，对大一新生的身体素质、心理健康、社会适应能力产生积极影响，对提高大学生生命质量具有良好的干预作用。

2.4 干预后两组SF－36各维度评分比较

分析数据表明，干预结束时，与对照组相比，运动组在生理功能、总体健康、活力、社会职能、精神健康等5个维度的评分显著升高，差异有统计学意义(P＜0.05或 P＜0.01)，说明正常参加体育课的同时，长期坚持进行中等强度运动对大学生的生命质量具有较明显的改善效果。

3 讨论

本研究结果显示，经过3个月的中等强度运动干预后，运动组生命质量各项得分都大于对照组，且干预后大学生生理功能、总体健康、活力、社会功能、情感职能等各方面的生命质量明显好于干预前。这说明，中等强度运动作为一种干预措施能有效地提高大学生的生命质量。有实验结果表明，长时间中等强度的运动对学生的耐力素质有明显的改善作用，在身体质量指数、心功指数、肺活量和腹部皮褶等方面有改善，因此，中等强度的运动在增强大学生体质、促进健康方面占有重要地位［7］。有研究结果显示，经常参与运动能显著降低大学生人际敏感因子、抑郁因子及痛苦水平的得分，在强迫方面和偏执方面有显著性改善，对大学生心理健康有一定程度的促进作用［7，8］。在本研究中，非体育专业大学生经过一段时间运动干预后，多数学生表示身体状况良好，心情舒畅，既熟悉了一门体育运动，又与队友建立了深厚的友谊，对如何掌握运动量，怎样防治运动损伤，有了全面的认识，同时减少了焦虑、抑郁的情绪，对今后的大学生活充满信心。由此可见，只要能充分调动大学生参加体育锻炼的积极性，以中等强度的运动为载体，引导大学生积极投入运动、主动感受团体合作的乐趣，通过一段时间的坚持，就能帮助大学生提高身体素质，增强生命活力，疏导消极心理，全面改善生命质量［9］。

从对照组结果来看，干预结束时，除了生理功能方面与干预前有显著差异外，其他方面均无明显变化，提示若单纯依靠高校体育课程不参加任何课外活动无法提高大学生生命质量。福州某高校对全校200名学生进行随机问卷调查后得出，普通大学生参加体育锻炼的现状不是很乐观，每周坚持三四次运动的大学生仅占26.5%，其余的学生除了体育课外，每周只参加一次运动甚至没有体育锻炼，参与体育锻炼的女生更少［10］。分析认为，大学生没有形成参加体育运动的习惯，可能与中学时代体育课被挤压有关，并且随着电视和网络的普及，业余生活的选择面更宽，体育锻炼在课余生活中所占的时间也越来越少。

按照《全国普通高等学校体育课程指导纲要》的要求，如何把“有目的、有计划、有组织的课外体育锻炼、校外(社会、野外)活动、运动训练等纳入体育课程，形成课内外、校内外有机联系的课程结构”成为高校体育课程改革亟待解决的问题。在本实验研究中，依靠体育专业学生作为专业指导，根据学生兴趣，有计划有步骤地进行体育锻炼得到了参与学生的充分肯定，提高了学生的配合度，保证了实验研究的顺利完成。这提示，高校在增加体育课选修项目、加强体育场馆等设施建设、鼓励建立俱乐部、协会的同时，还应配备体育专业具有技术专项的学生作为健身指导，从而激发普通大学生的运动兴趣，培养他们正确的体育习惯。

由于本研究中不同运动项目所选人数差异较大，故未能将运动干预组划分为篮球、排球、健美操等各不同项目组，是否不同的运动项目会对大学生的生命质量产生不同的干预效果也值得进行深入探讨。此外，因为参与人数有限，无法针对专业做进一步的分析调查也是本研究的另一个局限所在。如何突破局限，结合专业、性别、年级，选择合适的运动项目、运动强度、运动时间，为非体育专业大学生制定合适的运动处方，扩展其身体素质、运动能力、良好个性的发展，促使大学生拥有较高的生命质量，培养终身体育思想将成为未来努力的方向。

4 结论与建议

4.1 结论

长期中等强度的运动可以有效地提高大学生生命质量各维度评分。经常参加课外体育锻炼的大学生拥有较高的生命质量，单纯参加大学体育课对大学生生命质量影响并不明显。

4.2 建议

大学生运动知识越多，运动信念越坚定，运动行为越多［11］。为了提高大学生参与运动的次数，养成良好的运动习惯，促进其生命质量的提高，高校体育课程应逐渐将课外体育锻炼纳入体育课程，形成课内外有机联系的课程体系。建议增加大学生体育锻炼的选择方向，开设一些健身效果好、学生兴趣浓、可持续性强的课外运动项目［12］，在加强体育场馆建设的同时，鼓励体育专业学生与非体育专业学生进行指导交流，激发普通大学生的运动兴趣，增强其体育正性情感体验，建立自我教育、自我调控的主动运动意向，打破阶段体育的界限，从而有效提高大学生的生命质量，培养大学生终身体育的意识，实现高校体育教学与终身体育的切实结合。

［1］黄敬亨.健康教育学:第3版［M］.上海:复旦大学出版社，2003.

［2］新华网.2010学生体质测试，半数“非胖即瘦”，大一最弱［EB/OL］.(2010-12-11)［2011-09-10］.http://news.xinhuanet.com/edu/2010-12-11/c-12868955.html.

［3］姚鸿恩.体育保健学:第4版［M］.北京:高等教育出版社，2010.

［4］杜长亮，刘军.大学生体育“元学习”研究［J］.首都体育学院学报，2008，20(6):118-121.

［5］Aoronson NK et a1.Quality of Life Research［J］.1992(1):349.

［6］杨小湜，王阳，李秀君，等.SF-36量表的信度和效度评价［J］.解剖科学进展，2009，15(4):383-38.

［7］杜光宁.有氧运动处方在普通高校公共体育课中的应用［J］.体育学刊，2007，14(1):65-68.

［8］丁庆建，范方.运动处方对矫正大学生心理障碍效果的研究［J］.北京体育大学学报，2002，25(4):468-470.

［9］吴永慧，刘志红，李辉.我国大学生的生命质量与体育锻炼因素的相关性研究［J］.中国体育科技，2009，45(2):88-91.

［10］中青在线.大学生为何懒得动［EB/OL］.(2011-01-26) ［2011-09-10］.http://zqb.cyol.com/html/2011-01-26/nw-html.

［11］张河川，郭思智.昆明大学生运动行为与相关心理因素分析［J］.中国学校卫生，2000，21(6):452-454.

［12］王葵.对东华理工大学开设女生瑜珈选修课的可行性分析［J］.东华理工大学学报:社会科学版，2009(1):73-76.

Influence of Exercise Intervention on Quality of Life of College Freshmen

LUO Xue-ting， LI Feng-lei， LIU Jian， HUANG Lan-zhen
(Faculty of Physical Education，East China Institute of Technology，Fuzhou344000，China)

To observe the influence of exercise intervention on quality of life of college freshmen.Method 60 college freshmen are divided into two groups:one is the control group(n=30，attend physical education class only)and the other the exercise group(n=30，attend physical education class and medium-intensity exercise for 3 months).All the students are evaluated with the 36-Item Short-Form Health Survey(SF-36)at the beginning and ending of the intervention.Results:there is no significant difference in the score of each item between two groups before intervention.The score of each item increases significantly in the exercise group compared with that before intervention(P ＜0.05 or P ＜0.01).The score of PF in the control group is significantly higher than that before experiment(P ＜0.05)，but no statistical difference is found in the other items.The scores of PF、GH、VT、SF and MH in the exercise group significantly increase in comparison with those in the control group after intervention(P ＜0.05 or P ＜0.01).Conclusion:Long-term medium-intensity exercise can effectively improve the quality of life of college freshmen.

college freshmen;exercise;quality of life

G647

A

1674-3512(2011)04-0383-04

2011-09-22

2009年江西省教育科学规划课题“运动参与程度与大学生生命质量的关系研究”资助。

罗雪婷(1986—)，女，河南信阳人，硕士，助教，主要从事运动人体科学的研究。