体育运动对干预青少年网瘾作用的研究

西安邮电学院 体育部 周文婷

体育运动对干预青少年网瘾作用的研究

西安邮电学院 体育部 周文婷

青少年网瘾问题因其后果严重、波及面大，已引起社会各界的普遍关注。据中国青少年网络协会调查数据显示：2005年11月，我国网瘾青少年约有380万名，占青少年网民总数的13.2%；另有约360万名，13%的青少年存在着网瘾倾向。大量研究从如何进行网瘾的治疗进行论述，却忽略了具有网瘾倾向的360万青少年。试想如果这360万青少年转化成网瘾患者，我国青少年网瘾状况必将进一步恶化；如若利用合理手段对这360万青少年进行正确引导，使之成为正确使用网络的受益者，配合网瘾治疗，我国青少年网瘾问题将取得事半功倍的效果。本文，笔者便从体育运动在网瘾形成过程中的干预这一角度，探讨干预青少年网络成瘾的新模式。

一、体育运动对青少年身心健康的影响

1. 体育运动对青少年生理的影响。体育运动以机体锻炼为基本形式，在消耗大量能量的同时调节人体的免疫能力与代谢系统，人形成健康的代谢循环及生物钟，进而使青少年形成正常的生活及作息规律，达到增强青少年体质的目的。同时，适量的体育运动还能消耗青少年多余的精力及时间，将他们从虚拟的网络世界中拉回现实生活。

2. 体育运动对青少年心理的影响。体育运动可以将青少年在生活中所积淀的压力、苦恼宣泄出来，获得宣泄快感；在运动中，青少年会集中注意力，与周围融为一体，能体会到运动的愉悦感；青少年在完成自己意图或取得比赛胜利时，还会体会到成就感。这些都可以使青少年得到“高峰体验”，在短时间内完全释放自己，彻底满足自己，从而使青少年的压力得以释放，心理得以满足。

3. 体育运动对青少年社会化的影响。体育运动特别是团体运动，要求团结协作、诚实守纪、努力拼搏、胜败不惊，是培养青少年优良品质及作风的最佳手段。同时，在协作过程中的相互交流作为一种个体的社会化过程，可以极大提高青少年的人际交流能力和心理适应能力。

二、体育运动干预青少年网瘾的可行性分析

青少年网瘾群体上网以看电影、玩网络游戏、聊天为主，更倾向于娱乐性。体育具有健身功能、娱乐功能、益智功能、社会功能，这些功能与网络的娱乐功能、虚拟交际功能相比，有相似之处。而体育运动提供的是一个真实的、活生生的世界。在这里，既有身体的对抗，又有智力的较量，它不仅能增强学生的体质，促进身体的正常发育和机能的发展，还能有效地塑造其行为方式，促进人际交往和个体的社会化过程，提高青少年的心理适应能力，促进心理健康。体育运动能满足青少年参与、投入、获得的心理需求，小到一次简单的运动愉悦，大到一场重要比赛的胜利，青少年都能将已有的压力释放。因此，体育运动也可以和网络一样，满足青少年的多方面需求。另外，网瘾的形成并非一日而成，是在多方因素影响下逐步形成的。结合体育运动的特点，在青少年网瘾形成的不同阶段进行干预，可以缓解或阻止网瘾的形成。

三、体育运动干预青少年网瘾的操作思路

利用体育运动对青少年生理、心理及社会化能力的影响，针对不同时期网瘾倾向的青少年进行体育干预，用体育运动的手段消耗他们的闲暇时间及精力，释放他们正常的心理压力，从而培养青少年正确的兴趣及社会适应能力。其干预的主要形式有以下几种。

1. 家庭体育。家庭体育是家庭和睦的润滑剂，可以保障家庭成员的体质健康，增进彼此间的感情交流，形成和谐的家庭关系。家长们可以选择适当的体育形式，使青少年从小养成锻炼身体的兴趣和习惯，培养良好的生活规律，改善亲子关系，促进家庭的稳定，以达到预防和治疗网瘾的目的。

2. 学校体育。青少年的大部分时间是在学校度过的，因此学校体育是体育干预的重要主体。学校体育能够促进青少年生长发育，形成优良品德，提高技能水平，培养审美情趣。一方面，学生通过参加体育活动，可以调节感情、丰富生活，缓解由于学习而引起的神经紧张和疲劳；另一方面，学生通过观赏体育比赛和表演，可以得到心理上的满足和精神上的享受。学校体育还是学生休闲的重要手段，是扩大学生社会交往的重要媒介，以及表现自我、展现自我的重要舞台。在应试教育的指挥棒下，孩子们巨大的身心压力得不到缓解，从而丧失了求知的欲望，机械地“死背书”，很容易产生厌学情绪，进而逃课、上网吧，沉迷于网络。因此，针对应试教育环境下学校体育的作用得不到发挥的现状，应满足青少年在校期间的课堂和课外体育活动的需要；减少其他科目的作业负担，使青少年的体育活动时间得到保障；组织各种训练和比赛；提高体育教师的专业水平和人文素养，使每个同学都能够有自己喜欢的运动项目，让更多的青少年被体育运动吸引过去，减少上网时间。

3. 社区体育。当今城市居民多以社区形式居住，在社区中配置一定数量的体育健身设备，可以充分利用社区居民相对集中的优势，以社区为单位开展丰富的体育娱乐项目，增进居民之间的沟通与交流，建立良好的社区居民关系，满足青少年校外活动的需要。同时，还能将青少年的假期时间引导至健康的娱乐项目上，减少他们沉迷于网络的时间。

四、结论

通过分析青少年网瘾形成的原因及体育运动的特点，笔者发现体育运动可以有效地改善青少年的生理、心理状况，满足青少年释放精神压力、提高人际交流能力等多方面需要。另外，广大徘徊在网瘾及沉迷网络之间的青少年具有较强摇摆性的可塑性。如果现实生活能够满足他们的心理需求，便会积极投入到现实生活中；反之，便会在网络中“实现自我”，最后达到沉迷，以致影响健康。因此，以体育运动为手段，针对个体制订科学合理的体育方案，可以缓解青少年对网络的依赖程度，进而帮助青少年摆脱网瘾困扰。