浅析散打战术训练及其原则

杨立春

（武汉纺织大学体育部，湖北 武汉 430073）

浅析散打战术训练及其原则

杨立春

（武汉纺织大学体育部，湖北 武汉 430073）

散打运动是中国武术攻防格斗技术的一种形式。它是两个人互为对手，采取踢、打、摔、拿及其攻防等技术，相互击打以制胜对手的徒手技击格斗运动。在散打比赛中要求运动员有良好的技战术、心理和身体素质，而战术的灵活运用则是取得比赛胜负的关键，文章对散打战术进行分析，浅析散打的战术训练及其原则。

散打 战术训练 原则

散打战术，是根据比赛双方的各种具体情况，为战胜对方而采用的计策和方法。自古以来，兵家均以谋为本，明代刘伯温《百战奇略》中说：“用兵之道，以计为首”，“若不计而进，不谋而战，必为敌败”。我国兵法中不朽的军事战术思想为散打战术的理论、训练提供了相当丰富的素材。

1 战术训练的基本要求

1.1 努力培养战术意识

培养战术意识是战术训练的中心环节。比赛中的战术运用要靠赛前了解情况制定战术方案，靠教练员的临场决策指挥，更重要的是在瞬息万变的情况下，靠运动员的独立作战能力、战术思维能力和战术应变能力等决定比赛的成败。因此，在训练过程中，要通过各种途径使运动员学会比较、分析、综合、判断，促进战术意识水平的提高。

1.2 基本战术同多种战术相结合

在战术训练中，首先要使运动员精练几套基本战术，这样，运动员才能在临场比赛中根据战局的实际灵活应用。除基本战术外，还应根据自己的特点，确定对待不同对手的几套特殊的战术方案，以适应各种战局的需要。在战术训练中，不能华而不实，只求多而不求精，也不能把战术训练过于简单化。

1.3 要重视战术训练的质量

在战术训练中，不仅要求运动员全面地掌握战术形式的具体使用方法，而且要求在实施过程中保证较高的质量，并严格按照实战的要求去训练。战术动作的力量、速度、时机、判断、反应、节奏、方向、距离和角度等，都应保质保量地去完成。

1.4 战术训练要同其他训练相结合

战术训练与身体训练、技术训练、心智训练有着密切的关系。身体训练、技术训练、心智训练使战术训练的基础，而战术训练又是前者综合能力的反映和延伸，在训练中要科学地安排，协调地发展。

2 战术形式

战术形式是指为了完成战术意图而由各种动作组成的具体方法。散打以它丰富的技术内容和相生相克、相互转换的技术规律，为多彩多姿的战术形式提供了先决条件。散打的战术形式有：

2.1 直攻战术

直攻战术，是指在没有虚晃及假动作的掩护下，使用方法直接进攻对方。运用直攻战术须具备以下条件：

（1）当对方的反应速度、动作速度、位移速度弱于自己时。（2）当对方的进攻动作不够熟练时。（3）当对方的体力不足时。（4）当对方的防守姿势出现空隙时。（5）当对方的距离能有效地使用进攻动作时。

2.2 强攻战术

强攻战术，是指硬性突破对方的防守后发出的攻击。运用强攻战术须具有以下条件：

（1）力量、速度、耐力素质比较好，但技术不如对方时。（2）身体素质好，技术比较全面，但比赛经验不如对方时。（3）对方的近战能力比较差时。（4）对方的耐力比较差时。（5）对方的心理素质比较差时。

强攻不是盲目蛮干，而是通过强攻这一战术手段，扬己之长，实现打击对方的目的。

2.3 佯攻战术

佯攻战术，是指有目的地造成对方的错觉，把对方引入歧途，实现真实进攻。在散打比赛中，佯攻是最为常见的战术形式之一。

随着技术水平的普遍提高，特别对付动作反应快、防范能力强的对手时，直接进攻容易被对手防守、截击，而采用指上打下、指下打上、指左打右、指右打左等假动作可以转移、分散对手的注意力，促使其对虚假动作产生某种反应，再乘机攻击其防守的空当部位，定能提高进攻效果。

2.4 迂回战术

迂回战术，是指利用步法的移动从侧面进攻。“有力当中上，无力走两旁”。当对方的动作力量大，正面攻击火力强，或者当对方集中注意力进行正面防守时，采用迂回战术，向左右两侧移动步子，既可以避其锋芒，又可以制造战机，“以迂为直，以患为利”。

2.5 制长战术

制长战术，是指采用相应的方法，制服对方的战术意识。

2.6 反击战术

反击战术，是指待对方发出进攻动作后，在防守的过程中反击对方。

2.7 边角战术

边角战术，是指利用对方退到擂台边缘怕掉下擂台的不利心理状况进行攻击的战术。

2.8 心理战术

心理战术，是指通过一些特定的方式和措施，给对方造成心理上的压力，从而取得比赛胜利的方法。

3 战术训练方法

散打训练方法，首先应该确立正确的战术指导思想，遵循散打技术的规律和竞赛规则，注重实用性和灵巧性。实现战术目的，必须掌握战术原则、战术形式和发挥战术作用的条件，这是运用战术的基础。至于掌握得广度和深度，直接影响战术的质量和效果。故此，战术训练要培养良好的战术意识，应体现在复杂多变的条件下，积极观察场上情况，随机应变，快速准确地决定自己的战术行动，占据场上的主动权。另外，战术意识还反映在行动的预见性、动作的隐蔽性、配合的一致性、战术的灵活性等几方面。可以说，运动员在比赛中每一个战术的正确运用，无不受战术意识的支配。战术意识水平是衡量运动员成熟与否的重要标志之一。

3.1 假设性训练

设想对方使用各种不同的打法，“身临其境”，假设性地运用相应的打法形式。例如假想对方采用“主攻抢打”，我即可用相应的“反击战术”而破之。这种练习可以一个战术反复练习，也可多种战术练习；可以单法练习，也可以配套练习，如先“诱攻反击”，接着“连招快打”；或者先用“主动进攻”，然后“强攻硬取”。总之，可以设想各种情况进行空想空击，也可以利用沙包、假人等目标，采用“佯攻巧打”，或“闪躲进攻”来击中目标。这种想连结合的方法，主要目的是培养战术意识，掌握各种战术的具体用法。

3.2 战例分析训练

具体做法是从比赛录像中选择一些反映战术特点和应用战术较典型的片断，组织运动员观看。典型片断可选择战术运用好的，也可以选择战术运用不好的，借助声像的直观印象，启发运动员的综合分析能力，研究本队（或个人）在战术中的特点和问题，制定方案，实施贯彻。

3.3 战术分解训练

一种战术形式一般要由几个技术动作组成，为了使每一个技术动作掌握得牢靠、扎实，可先分解进行训练，有一定质量后，再进行完整的战术形式训练。例如：练习指上（冲拳）、指下（踹腿）的佯攻战术，第一步先练习冲拳，目的是为了“示形造势”，引起对方的注意与反应；第二步练习踹腿，要求踹腿突发，快速有力；第三步，把上步冲拳与踹腿连起来完整练习，掌握正确的动作节奏。

3.4 模拟训练

模拟训练是教练员（或同伴）仿效不同战术训练所需的动作，反复练习。练习的力量、速度要由轻到重，由慢到快，直到接近实战或超过实战水平。如：可以模仿擅长腿法的对手，擅长拳法的对手等，练习者根据具体情况采用不同战术进行对抗，或针对某一个对手模仿他的常用动作，进行针对性的反击训练。

3.5 条件实战

根据战术的需要，教练员（或同伴）规定一定内容或使用动作范围进行对抗战术训练。条件实战的方法很多，有限制进攻和防守的实战对抗；有限制击打部位的对抗等等，如练习防守反击战术，指定一名队员使用各种动作进攻，一名队员只能防守反击不能主动进攻，以此来强化防守反击战术训练。

3.6 实战比赛

散打训练最终的形式是实战，实战是检验技术水平、战术水平的有效手段。训练时按照比赛的要求进行实战对抗，可以选择延长比赛时间，对付不同风格的对手可采取二打一、三打一、四打一的车轮战。实战结束后要积极地进行总结，积累比赛经验。

4 战术训练的基本原则

4.1 要注意培养战术意识和战术打法

比赛时战术的制定靠赛前对对手的了解，靠教练员和运动员共同的智慧制定合理的战术打法。但比赛场上是瞬息万变的，这就要求在平时的训练中，运动员必须要有独立的判断能力、战术思维及应变能力，这样才能根据对手情况制定相应的战术，提高战术意识水平。

4.2 基本战术要与多种战术相结合进行训练

在平时的训练中，首先要熟练掌握基本战术，在掌握基本战术的基础上根据自己的特点，选择几种适合自己的其他战术反复练习，做到各种战术之间运用灵活，以应付各种战局的需要，但要注重实效性、实用性。

4.3 要注重战术训练质量

战术训练时要模仿实战气氛，要严格按实战中的要求去练习。战术动作时机、力量、判断、反应、距离、方向和角度等，都要以较高质量来完成。

4.4 战术训练要与其他训练相结合

有了一定的技术才能提到战术，如果基本的技术还没有掌握，战术训练也只是一句空话，战术训练与身体训练、心理训练、技术训练是分不开的。因此，战术训练要与技术训练、心理训练、身体训练协调进行。

5 结语

散打比赛中对抗激烈，场上情况瞬息万变，有时在最后几秒也能被对手赶超输掉比赛。在战术意识的指导下，良好的心理、身体素质和独特的战术体系相配合，真假虚实相结合，灵活地运用战术，是决定比赛胜负的关键。

[1]佟庆辉.武术散打技术[M].北京：北京体育学院出版社，1987.

[2]习云太.中国散手[M].北京：人民体育出版社，1990.

[3]高 谊.武术散手[M].北京：北京师范大学出版社，1992.

[4]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.

On the Tactical Training and the Principle of Sanda

Yang Lichun
（PhysicalEducation Department,Wuhan Textile University,Wuhan Hubei430073）

The movement of Sanda isone of the Chinese Wushu which isa wrestle technology for offense and defense.It is two people match with attack and defense such as kicking,hitting,falling,taking and so on.In the competition,the athlete should have good technique tactic,psychology and physical quality,furthermore the flexible utilization of the technique tactic isthe key to get victory.The paper doesanalysisof the tactic,tactical training and the principle of Sanda.

Sanda tactical training principle

G85

A

1004—5643（2011）09—0069—02

杨立春（1980～），男，硕士，讲师。研究方向：武术理论与方法。