推拿干预体能训练对运动性疲劳的影响

丁原全 车 彬 张瑞民

(中国人民解放军沈阳军区卫生技术干部训练中心学术中心，辽宁 大连 116017)

推拿干预体能训练对运动性疲劳的影响

丁原全 车 彬 张瑞民1

(中国人民解放军沈阳军区卫生技术干部训练中心学术中心，辽宁 大连 116017)

疲劳;推拿

体能训练是军事训练中常用的一种训练手段，是提高部队战斗力的决定因素之一。但在体能训练过程中，最容易出现运动性疲劳，而影响训练效果。为了保证体能训练的效果，快速消除疲劳，2010－04—2010－07，我们采用推拿干预体能训练运动性疲劳259例，并与未进行推拿干预239例对照观察，结果如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 全部498例均为某部队2010年新训练卫生兵，均为男性，有6个月的部队训练经历，身体健康，随机分为2组。干预组259例，年龄16～22岁，平均(18.76±1.13)岁;血常规:白细胞计数(WBC)(6.12 ±1.38)×109/L，红细胞计数(RBC)(4.54 ±0.33)×1012/L，血红蛋白(Hgb)(150.53 ±18.95)g/L，血小板计数(PLT)(248.72 ±50.47)×109/L;体质量指数(BMI)(21.94 ±2.33)。对照组 239例，年龄 15～22岁，平均(18.76±1.13)岁;血常规:WBC(5.87 ± 1.57)× 109/L，RBC(4.59 ± 0.40)× 109/L，Hgb(148.55 ± 8.87)g/L，PLT(249.78 ±50.05)×109/L，BMI(22.13 ±2.38)。2 组一般资料比较差异无统计学意义(P＞0.05)，具有可比性。

1.2 诊断标准 临床评估不能解决的慢性疲劳，持续或反复发作≥6个月，且非持续用力所致，虽经充分休息也不能缓解。并伴有以下症状4项或以上:①记忆力或注意力下降;②咽痛;③颈部或腋下淋巴结肿大疼痛;④肌肉痛;⑤无红肿的关节疼痛;⑥新近出现的头痛;⑦睡眠障碍或紊乱;⑧运动后疲劳超过24 h［1］。

1.3 方法 2组均每周进行体能训练3次，每次90 min，3 km耐力跑为必训项目，周六、周日休息。干预组每次训练后进行推拿干预。方法:俯卧位，扌衮法腰部至小腿部1 min;按揉小腿、腘窝、大腿及腰部3 min;点按肾俞、环跳、殷门、委中、足三里、承山、三阴交、血海、昆仑及太溪穴各30 s，弹拨足太阳膀胱经2遍后予放松手法击、拍30 s。仰卧位，拿揉股四头肌1 min，放松手法击、拍30 s。每次15～20 min。对照组不施加任何干预因素。10周后进行3 km耐力跑测试，观察2组干预前后成绩。

1.4 统计学方法 采用SPSS 13.0统计学软件，计量资料采用均数±标准差()表示，采用t检验。

2 结果

2组干预前后3 km耐力跑成绩比较见表1。

表1 2组干预前后3 km耐力跑成绩比较min，±s

表1 2组干预前后3 km耐力跑成绩比较min，±s

与本组干预前比较，*P ＜0.05;与对照组干预后比较，△P ＜0.05

组 别 n 干预前 干预后干预组 259 14.35 ±1.12 13.33 ±0.79＊△对照组 239 14.33 ±1.16 13.49 ±0.86*

由表1可见，2组干预后3 km耐力跑成绩均明显提高(P＜0.05)。干预组干预后3 km耐力跑成绩优于对照组(P＜0.05)。

3 讨论

运动性疲劳是指机体不能将其功能保持某一特定水平或者不能维持某一预定的运动强度［2］。如果运动性疲劳没有得到及时的恢复，那么就会使疲劳累积，导致过度疲劳，出现人体肌力下降、肌肉收缩和放松速度减慢，导致肌肉僵硬、肿胀和疼痛等症状，从而影响到体能训练。因此，尽快采取措施消除疲劳，缩短身体恢复时间，可有效地提高体能训练的效果。

运动性疲劳属中医学虚劳范畴，以气虚为基本病机［3］，气虚日久则阴血亏虚，气血失常，五脏失调。治以调气血阴阳为纲，补五脏虚候为目。经络“内属于脏腑，外络于肢节”(《灵枢·海论》)，遍布全身，是人体气血运行的主要通道。足太阳膀胱经行于人体阳位腰背部，“挟脊柱下行至腰”，为六经之长，是阳中之阳、阳中之首，可激发经气，振奋人体阳气，促进气血津液运行。同时根据循经取穴和上病下治的原则，分别点按下肢委中、殷门、承山、昆仑可调补全身阳气，调节失衡的脏腑功能，达到平衡阴阳、调理脏腑的目的。肾与膀胱相表里，太溪为肾经之原穴，点按肾俞、太溪可强肾壮骨［4］;环跳为足太阳与足少阳经之会，可疏通经络，调理气血，通阳助阳［5］;足三里为足阳明胃经合穴，胃腑下合穴，可理脾胃，调营血，补虚损;三阴交为足三阴经(脾经、肝经、肾经)交会穴，血海为十二经之海，气血出入的要穴，二穴可调理脏腑，生化气血，使脏腑、经络、四肢、筋肉都能得到充分营养。按摩腰部至小腿部、小腿、腘窝、大腿及腰部、股四头肌可促进局部气血运行，缓解肌肉疲劳。现代医学研究表明，刺激肾俞、足三里可激发体内贮备能源并增加运动疲劳大鼠体内糖储备，保持体内血糖浓度水平，增强机体有氧代谢能力，升高血红蛋白，提高携氧能力，并同时提高糖异生各酶活力，提高机体血乳酸清除能力，改善骨骼肌能量代谢，减轻和避免疲劳对肌纤维的损伤［6］。弹拨足太阳膀胱经可促进局部血液循环，改善局部组织、肌肉代谢，消除或减轻躯体因素对内脏神经的影响，调整内脏功能，达到恢复生理平衡的目的［7］。

本研究通过推拿干预体能训练运动性疲劳，使机体快速恢复正常的生理功能，提高了肌肉力量和运动能力，效果显著。

［1］Fukuda K，Straus SE，Hickie I，et al.The chronic fatigue syndrome:a comprehensive approach to its definition and study.International Chronic Fatigue Syndrome Study Group［J］.Ann Intern Med，1994，121(12):953－959.

［2］李君芳.针灸抗运动性疲劳的实验研究［J］.辽宁中医药大学学报，2009，11(6):189－190.

［3］张艳红.运动性疲劳的中医学研究现状［J］.河北中医，2010，32(2):298－300.

［4］朱斌.点穴结合经络推拿治疗急性腰扭伤［J］.长春中医药大学学报，2009，25(4):565.

［5］高学全，赵克蕊.环跳穴浅析［J］.天津中医药，2010，27(2):123－124.

［6］于浩.电针肾俞、足三里穴防治大鼠运动性疲劳的实验研究［J］.江苏中医药，2009，41(5):69－70.

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R872.7;R244.1 【

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1002－2619(2011)07－1035－02

1 中国人民解放军第四○六医院康复氧疗中心，辽宁 大连116000

丁原全(1968—)，男，主任医师。研究方向:中西医结合临床抗衰老研究。

2011－03－03)