克服学习中的逃避心理

陈蕾 乙常青

面对艰巨的学习任务和巨大的考试压力，有些学生习惯采取逃避态度，认為只要不去考虑这些事情，这些事情就不存在。实际上这种心理对于问题的解决没有丝毫意义，长此以往也不利于学生的健康成长。

一、逃避者的表现

逃避，是一种面对危险和威胁时的不健康心理反应，是一种有意或无意的回避。比如，一些学生害怕做几何题，于是总把几何题放在最后做，先做其他题目，结果，等做完其他题时已经很疲倦了，不能全身心地去研究那些几何题，愈发觉得几何题难以下手。长此以往，问题非但没有解决，反而形成了恶性循环。逃避常常是下意识的行为，习惯采取逃避态度的人，往往习惯拖延、犹豫，导致学习效率低下。

在困难面前，人们难免会产生畏惧情绪，这是正常现象。如果一个人只要遇到困难就紧张、焦虑，因此而不着手行动、解决困难，并且逐渐形成习惯，这就是有害的盲目逃避。逃避学习任务的学生有一个特点：为自己的行为找出种种理由，罗列种种借口，进行自我欺骗。

二、逃避者的逃避方式

非洲鸵鸟在遇到危险时，喜欢把头钻进土里，认为看不见危险，危险便不存在，全然不顾硕大的身体还暴露无遗。爱逃避的学生当然不会像鸵鸟一样往地下钻，但是他们往往逃到会给自己带来快感的小世界。一是游戏逃避。一些对学习感到畏惧的学生，整日钻到游戏厅、网吧里麻醉自己，在虚拟的赛车、打斗等中，忘掉现实的存在。当他们走出游戏厅、网吧时，不安和空虚的感觉便会油然而生。二是体育逃避。一些学生借助迷恋体育比赛来逃避现实中的学习压力，他们热衷于足球或其他体育比赛，美其名曰“体育迷”。其实，他们是想通过参加或观看体育比赛来逃避学习。三是音乐逃避。一些学生借音乐来逃避学习压力，手机、MP5等像空气一样不可缺少，上自习时离不开音乐，坐公共汽车时离不开音乐，甚至吃饭时也要听音乐。他们对家长说，边听音乐边学习，有助于放松大脑。实质上，这种对音乐的迷恋是一种逃避，而不是休息。四是电视逃避与阅读逃避。上述各种逃避方式都会给成长中的学生带来不同程度的消极影响。

三、如何克服学习中的逃避心理

1.克服以自我为中心的思维模式。遇到挫折或难题时，很多学生首先想到的是自己的痛苦、自己的委屈，这是因为他们太在乎自己的情绪。而一个成熟的人，在面对学习压力时即使情绪受到了很大影响，也会从现实、从长远、从全局出发慎重地考虑问题。

2.咬牙坚持。万事开头难，渡过最艰难的时期，光明就可能会出现。

3.培养想到就做的习惯。无论什么任务、什么困难，只要想到解决办法，就立即付诸行动，尽管可能只是一件小事，对于解决问题的作用不明显，但积少成多，日积月累，敢于行动就会一步步地走向成功。

4.在困难与挑战面前，要往坏处想，往好处争取。在面对困难与挑战时，一方面要预见未来可能出现的不利后果，想象一旦失败后的可怕情形；另一方面，又要往好处努力，尽最大力量解决问题。准备接受最坏的后果，同时又坚定必胜的信念，以最高效率投身于眼下的任务，这才是强者的风范。