便秘会让你惹祸上身

很多时候我们都会便秘，甚至有些人长期便秘，觉得属于正常现象。其实便秘可以诱发很多疾病，千万不可小视。

痔疮：许多痔疮都是由长期便秘引起的。长时间用力排便，或蹲便时间过久，都可使直肠肛周静脉丛压力增高，逐渐使静脉曲张而形成痔疮。

肛裂：便秘时粪便干硬，排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，然后继发细菌感染，从而形成肛裂。

胃肠功能紊乱：粪便潴留，有毒物质被吸收可引起食欲不振、腹胀或痛、呃逆嗳气等，严重者甚至形成溃疡。

诱发脑出血：由于用力排便，可使腹压升高，静脉血回流增多，心脏负担加重，血压升高，导致脑出血。相当一部分脑出血病例发生在卫生间里就是这个道理。

诱发心脏病：道理与引起脑出血相同，可以导致心绞痛甚至心肌梗塞。据统计，脑出血、心梗有大约四分之一的病例是由便秘诱发的。

诱发肿瘤：由于粪便长时间潴留，致癌物质不能有效排出，导致大量吸收，可能诱发肿瘤，首先是肠癌。有人预测，21世纪死因第一位将是大肠癌。美国的研究表明，有便秘史的女性，乳房细胞不典型增生者要比大便正常者比例升高约五分之一，而这种不典型增生是乳腺癌的癌前病变。

影响儿童发育：小儿如果长期便秘，影响消化功能，吸收太差，可使发育不良。由于粪便经常滞于肠道，毒素吸收入血，循环到大脑后，可使神经敏感性降低，导致智能发育落后。

儿童、老人、中青年等，各个年龄段的人都可能便秘。预防便秘，可以多吃一些含膳食纤维多的食物，如粗粮或是蔬菜等，也可以多吃点水果，降火润肠。另外，多喝水也是预防便秘的一个有效方法。