不吃镇定药,也能安抚焦虑娃

家有虎妈，孩子更容易得焦虑症(35岁，女，尹玮，企业宣传)

大家有没有看过耶鲁大学法学教授蔡美儿的《虎妈战歌》?她督促小女儿露易莎弹一曲难度极高的钢琴曲，孩子弹不好，她就无所不用其极——总是威协说，要把女儿的玩具屋拆掉捐给救世军；要么就说，弹不好就不许离开琴凳、不许喝水、不许上厕所、不许吃饭。虎妈自己也不吃饭，对着女儿嘶吼到晚上10点钟，忽然，露易莎开了窍，两只手可以自行其事，互不干扰地配合了，钢琴曲被她攻克了……虎妈得意洋洋地取得了全胜，她的理论是：孩子都是好逸恶劳的，所以要是你想把孩子培养出来，决不能由着他们的性子来，高压政策是必须的。

我相信很多琴童的妈妈对此都心有戚戚焉。我的一位女友受到虎妈的鼓舞，让她10岁的儿子跳过钢琴六级，直接去考钢琴八级。她的如意算盘是，这样，儿子才可能在小升初之前拿到钢琴十级的证书，受到名校的青睐。在督促练琴方面，她完全是克隆了虎妈的做法：动不动就威协说，要取消儿子打电玩、看电影的“福利”；弹不好就不给吃饭、不给睡觉；甚至连邻居说三更半夜太吵，来提抗议，这位中国“虎妈”就用棉被把钢琴的后靠包起来，以减小音量。可让女友沮丧的是，她儿子在高压政策下，好像很少出现“豁然开窍”的时候，相反，她越是急于让他弹好，练习时间越长，他动作越走形。女友都快气疯了，她用鸡毛掸子招呼不争气的儿子。她老公忍无可忍地向她吼道：“你没见儿子手抖得很厉害吗?你没见他眼神像老鼠一样紧张不安吗?你去摸摸他的手，感觉一下，那还是一双快快活活的小孩子的手吗?一掌心的虚汗!”女友才留意到孩子的不正常：一上琴凳，就心跳加快，呼吸急促；明明没喝多少水，一天到晚要上厕所。女友以为他是想躲懒，结果到医院一查，儿子竟然得了儿童焦虑症!

这真是对女友人生寄托的釜底抽薪!她哭着给我打电话：“为什么虎妈的成功就那么不可复制呢?好好的小孩儿，怎么就一下子焦虑了呢?露易莎怎么就没焦虑呢?”

其实，蔡美儿强势的另类教育并非对任何孩子都通用。孩子们的抗压能力有很大差别，蔡美儿很幸运，生了两个智商高、抗压能力也高过常人的女儿。而我的女友只看到了虎妈的成就。却忘记了虎妈和孩子付出的心理代价。

家有“虎妈”，小孩儿得焦虑症的比例肯定高于常人，因为你老是逼迫孩子干超出能力的事，将令他饱受挫折。一旦孩子的抗压能力偏低，就容易产生厌倦和焦虑。这样一来，虎妈培养出来的，就不是虎子、虎妞，而是焦虑娃了，这样做的代价是不是太大了?

怕考差就反复检查?试试“半杯水”和“穿珠链”来克服焦虑情绪(37岁，王耘，女，小学教师)

在我任教的学校里，有焦虑倾向的孩子，高年级远多于中低年级，女孩儿远远多于男孩儿。我觉得原因可能是如今城市家庭望女成凤比望子成龙更厉害。到了小学六年级，学习难度加大，加上女孩子又进入了青春期，心理上变得敏感、羞涩，过于在意他人的看法，很容易在学习上掉下来。而偶尔一两次考差了，家长就会大动肝火，令女儿的自信心更加不足。一考试，哪怕是一次小测验，都会出现食欲不振、出汗、尿频、头痛等症状。这种身体上的不适、情绪上的紧张反而让她考得更差，形成了一种恶性循环。

我班上的一位女生学习很努力，但随着学习内容思辨性的加深，某次考试还是考得特别差。她妈妈大怒，狠训了她一顿，这对她的自信心造成了很大的打击。后来，她养成了一个恼人的习惯——一做数学题总是反复检查，致使考试时她的时间就不够用，没有一次能将全卷做完的；越是做不完，她在考场上就越紧张，越是心慌，头脑就越混乱，连会做的也忘了。她感到非常痛苦，迅速地消瘦下来。后来，连她妈妈也察觉到了孩子的苦恼，偷偷来问我：“这孩子可怎么办?很多抗焦虑的西药都有镇静催眠作用，考前给孩子吃，有副作用不说，孩子要是在考场上睡着了怎么办?”

我教了她几个方法：一是家庭气氛要宽松，别强调孩子非要考到多少分数、排到多少名次；二是考前帮孩子轻柔按摩，指压一些有助于镇静机体和平静思维的穴位；三是把熏衣草精油或迷迭香精油滴在手帕上，让孩子带进考场。要是孩子还是容易莫名心慌，那就把她交给我。我会事先在孩子面前放半杯白开水，嘱咐孩子要一直盯着这半杯水，想一想水的明净、甘和，慢慢让自己平和下来，孩子的心跳就会逐渐减缓。半杯水疗法简单易行，能起到促使平静、转移注意力的作用，帮助抗焦虑。

对于孩子爱反复检查的毛病，我嘱咐她妈妈去买一些可以做手链的穿珠。平时。只要孩子做功课的时候，有一次可以控制自己不去做检查，就在绳链上加一颗穿珠。因为平时写作业的压力小，很容易做到，这样，这个逐渐加满的小手链就成了一个正面的、可以克服焦虑的象征物。让孩子带着它去考场，一有反复检查的冲动，就捻动抚摸手链上的穿珠，很快，孩子就能靠自己的毅力克服这个毛病，焦虑情绪也会减轻很多。

焦虑也会遗传?还不如说是家庭环境让孩子感受到“完美的苦恼”(李江，男，40岁，医生)

我在医院的神经内科工作多年，发现焦虑症确有一定的家族聚集性。比如说孩子有焦虑倾向，那么，爸爸有焦虑倾向的高达13％，妈妈的焦虑倾向更高达15％以上。除了遗传因素以外，孩子长期生活在这种环境中，不知不觉地就把父母过分认真、细致的特点内化到自己心里，转变成了焦虑症。

得焦虑症的孩子，考题一旦出“活”了，就会考得较差，这说明他做事情比较刻板，过于追求细节，缺乏创造力。这样的孩子，往往父母的教育是比较严格的，不仅对学习要求高，可能在生活和道德方面要求也较高。爸妈是教师、医生、建筑师的家庭，都比较容易出现焦虑的小孩儿。

孩子已经感受到了“追求完美的苦恼”，应当怎么办?家长承认自己年轻时也有焦虑倾向，会让孩子大大放松。家长可以以过来人的身份劝说孩子接纳自己的不足和缺点，遇事顺其自然，不要太追求结果。特别是不要因为得不到一个好成绩、好评价，就失去价值感，要学会欣赏自己。

有些焦虑的孩子会有某种强迫症倾向，充电的插座已经从插线板上拔下来了，还要去看。手已经洗得非常干净了，还要去洗。家长可以给孩子一些暗示物，让他逐渐摆脱这种强迫倾向，比如对于总洗手的孩子，可以在他的桌上放一盆水，告诉孩子，当有洗手的念头时就盯着水盆看，直到洗手的欲望平息下来；再如对于老是去看插座是否拔下来的孩子，可以在充电插座上系一根红绳，当他拔插头时，一面解红绳子，一面对自己说：“插头拔下来啦!”以此增加印象。逐渐地，孩子从中得到了正面的、积极的暗示，就会强化自信心，就不会动不动就怀疑自己某事做了没有、做到位没有，强迫和焦虑的情绪就会淡化了。

缺少安全感也会引发焦虑，提高孩子