防核灾求生宝典

卢诚辉 程绍菖

食

适用于日本辐射污染现况及辐射尘飘至时

Q(问，下同)：怎样吃日本蔬果比较安全?

A(答，下同)：在食用前多用流动水清洗，或将水果削皮再吃，如此可将附着在蔬果表面的辐射尘清除掉，切忌生吃日本蔬菜。

Q：碘片何时吃才有效?

A：碘片不具治疗效果，也只对碘的辐射物质有防护效果，若平时没事就吃碘片，会导致发烧、关节痛、肿胀、呼吸困难等过敏症状。如本身就有甲状腺机能亢进(俗称大脖子)病症，有心跳快、易焦虑、失眠等症状，或孕妇、新生儿更不能乱吃，必须遵照医生指示服用。

Q：被辐射感染后，吃碘片会有什么身体反应?

A：可能出现皮肤疹、唾液腺肿大、金属性味觉、嘴巴或喉咙有烧灼感、牙齿和牙龈酸痛、感冒、胃不舒服及下痢等症状。

Q：擦碘酒或喝碘酒能防辐射?

A：不行，碘酒只供外用、非食用，吃了也没效，食用过量反而会造成碘中毒，导致口腔、食道、肠胃灼伤、疼痛，恶心、呕吐、腹泻，严重时会引发过敏，甚至死亡。

Q：大量吃海带、海苔、紫菜是否可以抗辐射?

A：海带、海苔、紫菜中的含碘量也很低，正常食用即可，若大量食用可能导致碘中毒。

Q：喝茶能否抗辐射?

A：茶内的茶多酚虽可吸收9成的辐射物质，对轻微辐射有帮助，但对严重辐射的污染，毫无效果。

Q：吃什么才能抗辐射?

A：多喝水、吃各式绿色蔬菜，及富含维生素C的新鲜水果，如番石榴、西红柿、猕猴桃。也可多吃豆类、香菇、葱、姜、蒜、猪血、黑木耳，及海带、海藻、紫菜、鱼虾贝类，都可让辐射物质快速排出体外，但需依正常饮食，超量会造成反效果。

衣

适用空气中侦测到辐射污染质达到每小时10毫西弗以上时

Q：在室内衣服该怎么穿?

A：尽量穿长袖衣裤、戴口罩，比较安全。

Q：是否需要添购防护衣或防护镜等产品?

A：不用，除非在核污染管制区内，否则一般衣物即可有效隔绝辐射尘。

Q：穿过的衣物该怎么处理?

A：独立放人洗衣机清洗即可。

Q：回家后是否需与家人隔离?

A：不用，卸除身上衣物后，尽速以淋浴方式冲洗身体即可。

Q：应该怎么洗澡?

A：用温水及肥皂清洗即可，但尽量别用毛刷或丝瓜布等硬式沐浴产品刷洗身体，以免将毛孔刷开，反而让辐射尘经由皮肤进入体内。

Q：一般口罩真的可以避免辐射污染吗?

A：可以，一般口罩即可有效隔绝辐射尘进入口鼻。

Q：平时仍可在户外晒衣服吗?

A：可以，若辐射值在2天内达到10毫西弗，就不可再在户外晒衣服，以免衣物遭辐射尘污染。

Q：若曾出入管制区内或与高辐射感染人员接触，衣物是否需要丢弃?

A：需要，以垃圾袋包妥密封，交由专业人员处置。

住

适用空气中侦测到辐射污染质达到每小时10毫西弗以上时

Q：可以外出吗?

A：第一时间尽量待在室内、避免外出，戴口罩、穿长袖长裤，待辐射尘降低后方可外出。

Q：待在室内时需注意什么?

A：紧闭门窗，关闭空调系统，以胶带或贴条将门缝、窗户、冷气孔、抽油烟机口封死。若觉得胸闷、头晕，不舒服时，再打开一扇窗，以保持室内氧气量。

Q：若需长时间抗战，家中要准备什么?

A：应确保食物和饮水不虞匮乏，电话保持畅通，自己准备救难包放在随手可及处。

Q：救难包内应该有何物品?

A：干粮、饮水、手机、口哨、收音机、手电筒、干电池、毛毯、简易药品或急救包、女性卫生用品。

Q：若辐射尘已飘进家中该如何处理?

A：赶快穿长袖长裤，戴上口罩，再打电话求援。

Q：若家中停水、停电、通讯中断该怎么办?

A：应穿好外出衣物、携带救难包，寻找避难处或向外界求救。

行

适用空气中侦测到辐射污染质达到每小时10毫西弗以上时

Q：外出时应如何穿着?

A：穿长袖衣物、靴子，戴眼镜、渔夫帽、手套和口罩，再穿上轻便雨衣即可。轻便雨衣可有效隔绝辐射尘，但每到一处定点则须脱下轻便雨衣抛弃，以防他人受污染。

Q：遇下雨时需注意什么?

A：应穿轻便雨衣，再撑伞，避免雨水渗透至衣物内、避免肌肤直接和雨水接触。

Q：没下雨是否需要撑伞?

A：可以，但雨伞不可带进室内，需清洗过后才能再使用，以免雨伞上的辐射尘被带入室内。

Q：若开车外出有何需要注意事项?

A：紧闭门窗、空调采用室内循环、戴口罩。

Q：是否可以骑摩托车或自行车外出?

A：可以，但应避免移动时肌肤外露。

Q：外出时可否抽熠?

A：不可，抽烟可能导致辐射尘吸人体内。

Q：若在毫无准备下突然遭受辐射污染该怎么办?

A：应尽速离开该地，寻求防灾人员协助，检测身体辐射值，必要时需隔离治疗。

Q：在户外喝水该注意什么?

A：双手尽量遮住饮水孔，避免辐射尘趁隙飘入水中。

医疗

Q：如何确定自己遭辐射污染?

A：若有恶心、呕吐、倦怠等症状，经医生咨询后，若怀疑可能遭污染，则必须先脱光衣物，用温水及肥皂清洗5分钟，有伤口处则要用棉花棒清洗，进一步再抽血检验，若验血单上的白血球与淋巴球数目下降，就是遭到辐射污染。

Q：遭污染后要如何治疗?

A：若是低剂量污染，在100毫西弗以下，并不会对人体造成伤害，脱掉衣物后就可除去80％到90％的污染，再进一步用温水、肥皂清洗身体。

Q：被高剂量辐射污染会有什么症状?

A：单次暴露在100毫西弗以上的辐射，人体并不会有感觉；超过1000毫西弗，就会出现恶心、呕吐、发热、全身倦怠、皮肤红斑、起水泡、脱发等急性辐射症状；超过4000毫西弗，内脏会出血坏死，并因细菌感染而致死。

Q：若被低剂量辐射长期污染，会有什么后遗症?

A：虽然不会出现急性症状，但会大大提高罹癌风险，也可能破坏生殖系统，遗传到下一代，生出畸形儿。

Q：即使是相同污染，儿童是否有较高风险?

A：辐射污染后，儿童罹患甲状腺癌比例明显较成年人高。

Q：身体遭到核污染时，该如何治疗?

A：医生会先用药物，加速让患者体内的辐射由尿液代谢出去，并服用提高白血球药物，提高免疫功能，修补受辐射伤害的细胞，但更严重时，则必须动手术换骨髓，重建造血功能。