浅析心理畏惧对高校女生游泳课的影响

刘晓梅 王虹

浅析心理畏惧对高校女生游泳课的影响

刘晓梅 王虹

游泳可以有效的促进人体的循环、呼吸和消化系统的机能，而且可以培养人体的协调能力，进行游泳教学不仅能有效的发展学生的身体素质，还能培养人体的美感。通过对高校女生游泳课产生心理畏惧的原因的分析，提出解决的办法，力图使高校的女生能更好的掌握游泳这种既健身又可娱乐的运动项目。

高校;畏惧;游泳课;女生

一 前言

游泳运动是我国的传统运动项目，学好游泳，不仅可以强身健体，还可以培养学生勇敢顽强、团结协作的精神。高校是学校体育的最后一站，高校体育游泳课的任务就是要让每一位学生学会游泳，掌握这种既健身娱乐，又可保护自我和拯救溺水者的本领，可以让自己受益终身。但在普通高校体育教学中，女生游泳课的教学相对来说难度较大，因为游泳是最受心理因素影响困扰的运动项目之一，而高校女生敏感、害羞、怕水，所以心理因素对她们的影响尤其大。要想提高游泳课的教学质量，使学生掌握游泳这项终身受益的技能，首要的任务就是明确了解学生在学习游泳中有哪些因素会造成她们心理畏惧，继而采取有效措施，消除这些心理畏惧给学生带来的消极影响。

二 对高校女生游泳课产生影响的心理因素

1.游泳运动项目的特点所导致的恐惧心理。

游泳项目是在水中进行的，人们适应了在空间的生存环境，且是直立行走，双脚是脚踏实地，很有安全感。但在水中，生存的环境发生了改变，由直立改为俯卧(仰卧)，没有固定的支撑点，易产生一种漂浮不定的感觉，缺乏安全感，水对胸腔有一定的挤压，呼吸也比在地面困难。而女生天生就比较敏感，环境的改变更难于让她们接受、适应，更容易产生恐惧、害怕的心理。

2.游泳运动的场地所导致的消极心理。

(1)气候条件因素。现在高校的游泳池一般是室外的，温度过低或有风阴天，学生怕冷就不愿意下水，对下水产生一种抵触心理，就会萎缩不前，即使教师要求下下水，但也是动作迟缓，反应迟钝;而气温过高，一般太阳也会比较强烈，爱美之心，人皆有之，特别是现在时尚的女大学生，怕晒黑、晒伤皮肤，对在强烈阳光下上游泳课，就易产生不积极、抵触、甚至厌倦的心理。若在风和日丽的天气里，学生上课的兴趣就比较好，学习的积极主动性高，教学效果也好。

(2)教学环境因素。游泳池的水一般是定期消毒、换水，但有些学校可能受各种原因的限制，并没有按要求换水。若池水看着很清澈、干净，学生在教师的言语鼓励下，可能会兴趣高涨，愿意下水，主动性被调动起来，学生学习技能也要迅速很多;但若池水看起来混浊，上面还有漂浮物，池底不干净，即使学生很喜欢游泳课，由于池水脏，也会对其产生极大的心理抵触，学生也可能不会下水，学生一旦产生抵触心理，教师调动起来也比较吃力，学生的配合度也会下降，继而对整堂课的教学带来极大的消极影响。

游泳课教学场地集中，都在游泳池，虽然男、女生分班教学，但是都在同一个游泳池。穿上泳衣，就会显露自己的身材，女生都爱美，都希望自己在外人眼中是最完美的，出于害羞或对自己身材的不自信，特别是有一些女生还处在身体发育的阶段，身材比较胖一些，不愿意穿游泳衣暴露在男生面前，所以她们在更衣室就会待很长时间，迟迟不愿意走到游泳池。一次课的时间有限，这样就会严重影响后面的教学进度，从而最终导致教学任务无法完成，学生就不能很好的掌权游泳技能。

3.高校女生在生理和心理方面对学习游泳产生的心理障碍。

高校女生心理特征就是情感比较含蓄、敏感、自尊，经受不住失败的的考验，害怕困难，所以在游泳课中容易疲劳，懒动，怕脏，怕苦，怕累，怕水，怕别人嘲笑自己，不愿意主动去锻炼。

很多学生以前都没有下过深水，说到下水就害怕，下水后就极易想起看到或听到的别人溺水的事件，人就会变得紧张，引起肌肉紧张，可能产生肌肉抽搐(俗称抽筋)，这样学生就会更紧张，不愿意去学游泳。而有些女生受传统观念的影响，动作比较拘谨，放不开，即使下水后也是谨小慎微，相对学的较慢。游泳对学生的协调性要求比较高，刚开始学习，难免会出现动作难看，看到别的同学做动作不好看，她们怕别人笑话自己也做的不好看，也怕自己学不会，对练习失去积极性，从而产生羞怯、抵触、畏惧、消极逃避的心理。

4.教师的态度不端正，对学生产生的消极影响。

由于学生学习游泳的难度比较大，有些教师在教学中，虽然制定了教学计划，但由于其态度不端正，自动降低要求，减轻自己的教学负担，这样就会导致每节课的教学任务无法完成，而游泳课的课时很有限，最终可能整个游泳课教学环节完成，学生没有学到一些实质性的知识，这样极其容易在学生中产生一种游泳课就是泡水玩的不良影响，使未上课的学生在学习前就失去了主动学习技能的动机，让她们产生了懈怠心理，不利于将来的教学。

5.教师的业务素质水平不高，使学生产生畏难或厌烦情绪。

在高校游泳教学中，有很多教师并不是游泳专业的老师，他们有的讲解不熟悉，示范不规范。而讲解和示范是体育教学的最重要的手段，如果教师在讲解过程中，语言啰嗦、语无伦次，而女生在体育课中话比较多，可能很多学生都没有听明白老师所讲的内容，若在示范中，教师也还是不认真，示范时的语言不够精准，学生学习时就很难把握要点，学习也就很困难。还有的教师没有根据学生的具体情况，制定合适的标准，一味的高要求，这样学生就会感觉很难，自己学不会，产生畏难情绪，情绪会抑制自己的行为，学起来就会觉得更难。有的教师在教学过程中，不注意自己的言语，对学生随意进行批评、指责，都会使学生产生抵触情绪，不利于学生动作技能的学习

6 学校的教学安排，影响学生的积极性。

由于游泳课是按班级教学，为了教学计划的顺利进行，教师对所有的学生都是按一样的教学内容来要求，但是学生的游泳水平参差不齐，无法使教师对水平不一的学生做到很好的兼顾，最终就使原来水平高的同学觉得太简单，水平低的同学觉得太难，都不想学，严重打击了学生的积极性，无法培养她们学习游泳的兴趣。

三 克服心理因素对游泳课带来消极影响的措施

1.做好思想教育，加强宣传游泳对人体的好处。

通过宣传教育，让学生了解游泳是一项集娱乐、健身、健美于一体的运动项目，加强学生学习游泳的学习动机，而学习动机是推动学生主动学习的心理因素，有了主动性，学生就会自觉克服许多困难，在主动学习的基础上，教师再进行合理的引导，就会激发学生的潜力，起到事半功倍的作用。

2.培养学生学习游泳的兴趣。

兴趣是指一个人经常趋向于某种事物，力求认识参与某种活动，并具有积极情绪色彩心理倾向。其实大多数学生对游泳还是比较感兴趣，喜欢玩水，且游泳不易受伤，也不会像别的运动项目，容易大汗淋漓。但是由于人体在水中的不适应，受到水的压力、阻力、浮力等刺激，中枢神经导致产生防御性反射，导致心理上的紧张，也就是说紧张是人体一种本能的自我防御保护，这样就会影响游泳教学的顺利进行。如何让学生在游泳课上忘记紧张，就要求教师在游泳教学中要更新教学知识、改变观念，多穿插游戏，使学生集中，产生愉悦的情绪，对学习游泳的兴趣也会大增，有了较大的兴趣，她们就能够自觉主动的、高效率的投入学习，不仅可以学会游泳而且能够在掌握全面游泳知识、技能的基础上建立“终身体育”的意识。

3.重视第一堂游泳课的教学。

游泳课的第一次课，很多老师觉得就是让学生熟悉水性，让学生自己玩水就可以了，其实，这只说对了一半，让学生熟悉水性是对的，但要在教师的主动调动下，让学生在无形中熟悉水性。俗话说好的开始就是事情成功了一半，由于有些学生以前没有接触过游泳，对其有很大的好奇，在好奇心的驱使下，学生应该还是很有激情的，但若教师在这个时候不注意引导，使学生激情退却，不利于以后的教学。学生刚开始下水，一般是比较害怕，教师在上课时，先要讲解同学要如何去相互救护，让学生有安全感，有利于学生大胆进行各种尝试，易于让学生更快的找到水感。在水中玩游戏，会有另一番乐趣，要多利用游戏让学生熟悉水性，让她们在快乐的氛围中，完成了教学任务，使她们对下堂课的教学内容充满好奇，期待下次课的到来，这样才可以使学生的学习兴趣得到持久性，让学生顺利的学到游泳技能。

4.按学生游泳掌握水平，分层次教学。

教师在教学初，就对所有学生的游泳水平进行一次摸底，可以按照游泳水平对学生进行区别对待，对她们的具体情况安排具体的教学内容。对水平较好的学生，还可以进行一些教学比赛，给那些游泳水平高的同学一个展示自我的机会，增强她们的自信心。同时别的同学在观摩的同时，教师要对她们要进行言语的鼓励，只要好好学，大家以后也一样可以掌握这样优美的泳姿，对学生也是一个很好的诱导，让学生有更高的激情投于到游泳学习中。

5.创造安全、良好的教学环境。

“安全第一”是游泳教学的首选原则，但若过分夸大游泳的危险性，就会使学生过度恐惧。要想在游泳教学中消除学生的心理障碍，保护和帮助措施是最直接的手段。游泳教学的初期，教师应在水中运用正确的保护方法，并帮助学生克服人体对水的恐惧，这不仅能有效地防止人身伤害事故的发生，同时对那些对水存有恐惧心理的学生也是一种无声的教育。在整个教学过程中，若教师也在水中，让学生在教师的帮助和保护下完成动作，使学生有一种很强烈的安全感，可以有效的克服恐惧情绪，迅速学会游泳技术。

四 结论

在游泳教学中，教师要了解学生在学习中存在的心理障碍，采取针对性的办法，及时对学生进行疏导。在教学方法上，教师要不断提高自己的业务水平，采取灵活多变的教学形式，让学生保持良好的学习心态，激发学生学习游泳的积极性，让她们真正掌握这种受益终身的运动项目。

［1］全国体育院校教材委员会.游泳运动［M］.人民体育出版社，2001.

［2］唐春芳.浅析如何消除学生在游泳课教学中的心理障碍［J］.湖北体育科技，2002(2).

［3］丁仙子.提高高校女生游泳课效果的“兴趣教学”研究［J］.今日科苑，2007，24.

［4］符壮.普通高校游泳课实施心理训练的研究［J］.体育科学研究，2008(2).

Abstract:Swimming can effectively promote the human body＇s circulatory，and stimulates respiratory and digestive functions and train the body＇s coordination.Swimming teaching is not only effective way in the developing physical fitness of students，but also fostering the sense of beauty of human body.With the analysis of psychological causes of fearness for the swimming，the paper put forward some solutions to make girl students better grasp of the swimming skills.

Key words:university;fearness;swimming lessons;girl

Class No.:G80－05Document Mark:A

On Psychological Fearness of University Girls for Swimming Lesson

Liu Xiaomei Wang Hong

G80－05

A

刘晓梅，在读硕士，副教授，西华师范大学体育学院，四川·南充。研究方向:游泳。邮政编码:437002 王虹，硕士生导师，西华师范大学体育学院，四川·南充。邮政编码:437002

1672－6758(2011)04－0145－2

(责任编辑:蔡雪岚)