浅析女子蹼泳短距离技术蹼频与蹼幅之关系

成 章，彭学军

浅析女子蹼泳短距离技术蹼频与蹼幅之关系

成 章，彭学军

通过对第3届全国体育大会蹼泳比赛女子50m、100m蹼泳前8名运动员比赛技术数据进行分析，对现状与理论最佳值的比较，了解当今世界女子蹼泳项目优秀运动员速度、蹼频、蹼幅的变化特征。结果表明:竞技蹼泳的速度，关键取决于蹼频与蹼幅两个因素，蹼频和蹼幅可有效评价蹼泳技术能力，并能应用到各种训练中，从而提高蹼泳成绩。

女子;短距离项目;蹼泳;蹼频;蹼幅

早在20世纪80年代，我省就有教练员发现，脚蹼的蹼频和每次鞭水动作蹼幅与成绩之间存在一些值得注意的关系，近年来，随着世界竞技蹼泳水平的不断提高，人们已经越来越重视研究蹼泳比赛中的蹼频，蹼幅及其与速度的相互关系，并力图通过对蹼频、蹼幅的有效调控来提高游速，获得更好的比赛成绩。本文试图通过对第3届全国体育大会蹼泳比赛女子短距离蹼泳前8名运动员比赛技术数据进行分析比较，研究当今全国女子短距离50m蹼泳运动员速度、蹼频、蹼幅的关系，寻求女子短距离蹼泳最佳蹼频与蹼幅，以便为今后蹼泳训练提供参考。

1 蹼泳技术动作特点

技术要点:俯卧水面，上身双手伸直夹紧，下身做上下鞭水动作。

1.1 身体的卧水姿势

在蹼泳技术中，身体的卧水姿势非常重要，它直接影响到运动成绩。所以我们要求运动员在游进中整个身体要保持“高、展、稳”。要领:高，游进中要尽量保持较高身位，以减少兴波阻力。展，身体尽量伸展，形成流线型，有助于减少迎面阻力。稳，要求上身保持平稳，减少截面阻力。

1.2 腰腿的鞭水动作

1)腰腿鞭水动作所产生的力量是推动运动员身体前进的主要动力。

2)腰腿的鞭水动作与海豚的腰腿鞭水动作相似，它是以身体的横轴为中心，躯干围绕横轴作有节奏的摆动，从腰腹发力，大腿带动小腿作上下的浪状鞭水动作。

3)关键是:开始提臀的同时，小腿作下压的动作;小腿下压结束后，由继续提臀动作，带动整个腿部向上移动。

图1 腰腿鞭水动作的分解演示

1.3 臂部动作

技术要领:双臂伸直，双手手指并拢，重叠紧贴，掌心均向下。双臂充分前伸，并紧夹在头部耳后上方或头后。双肩及肘关节尽量伸平，头部自然下垂，含胸，双目俯视下方。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以第3届全国会体育大会蹼泳比赛女子50m、100m蹼泳前8名运动员为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 录象分析

对第3届全国体育大会蹼泳比赛女子50m、100m蹼泳决赛的录象进行观察.分析，记录前8名运动员的成绩和完成的动作次数，计算出动作频率和蹼幅，根据差异，进行对比分析。

2.2.2 文献资料

通过收集查阅近几年的蹼泳相关杂志、学术期刊等相关文献资料，就女子50m、100m蹼泳运动员蹼频与蹼幅的关系对游速的影响进行分析、比较、研究。

3 结论与分析

3.1 50m蹼泳技术分析

50m蹼泳是竞技蹼泳项目中争夺最激烈的比赛项目，纯属无氧供能的运动项目，有些世界级顶尖运动员在此项比赛中只需吸1～2口气，大有一气呵成之势。

从管理要素投入来看，冗余率超过10%的3家机构与运营投入的一致，其中最高的仍然是机构16，为22.14%，最低的是机构1，为6.17%。

优秀运动员技术主要体现在蹼泳速度上面，而游速的快、慢取决与脚蹼鞭水频率和脚蹼鞭水幅度。根据速度与蹼频、蹼幅之间的关系可知，提高蹼频时蹼幅会相应缩短，而提高蹼幅时蹼频也会相应降低。从表1数据中看出，第3届全国体育大会前3名运动员前半程蹼频高于4～8名运动员，例:获得第1名的运动员前半程蹼频明显高于取得第5名运动员2次/50m，那么，蹼幅自然也短与后者，前者游速则比后者快了1.39s。在后半程取得第4名的运动员蹼幅与前半程相同的情况下，而蹼频降低了3次，游速较第一名慢了0.94s。获得第1名的运动员到了后半程蹼幅比前半程稍有增长，但蹼频降低了2次，游速也就不如前半程。因此，蹼泳技术的蹼频和蹼频，都不可以片面地强调一方面而忽视另一方面，只有准确把住运动员自身的能力，组合好蹼频和蹼幅才能使最大速度得以充分发挥。

表1 第3届全国体育大会蹼泳比赛女子50m蹼泳获得第1名和第5名的运动员蹼频，蹼幅一览表

表2显示，第3届全国体育大会蹼泳比赛女子50m蹼泳前3名运动员成绩提高，主要表现为蹼频与蹼幅这个结合点上发生了较大的变化，也就是蹼频大大加快了，蹼幅的长度缩短，这种高频率的结合点更有利于50m蹼泳项目运动员充分发挥最大速度。

表2 第3届全国体育大会蹼泳比赛女子50m蹼泳前8名运动员蹼频，蹼幅一览表

3.2 50m蹼泳技术分析

从表2中可见3种不同技术风格的组合方式。第1种是以任芳为代表的长蹼幅、低蹼频的技术组合，全程平均蹼幅为1.35/次，脚蹼单次鞭水时间是每秒0.53m。在目前全国优秀女子短距离蹼泳运动员前8名中脚蹼蹼幅较长，在蹼频上明显偏低，并且脚蹼单次鞭水时间过长。其特点是脚蹼摆动作轻盈，鞭水前进速度均匀，轻柔顺畅。其缺点动作力量不足，脚蹼单次鞭水速度过慢导致整个技术动作不够连贯，成绩偏低，有效功低而无效功耗量高。第2种是以阳玉琼为代表的高蹼率、长蹼幅的技术组合方式。他是前8名中蹼频最高的，全程平均蹼频为43次/min，尤其在前半程，不仅蹼频高而且蹼幅也有相当的长度，他在前半程的游速是前8名中最快的7.81s。到了后半程他仍然保持着较高的蹼频，而蹼幅却大幅度缩短，其后25m游速降到了10.41s，成绩较第一名差距达到0.85s，从而痛失了夺取金牌的机会(表3)。

表3 第3届全国体育大会女子50m蹼泳第1名和第3名的运动员蹼频，蹼幅一览表

第3种是以徐焕珊为代表的蹼频与蹼幅均处于适中的组合方式。他在后半程中表现得更为出色，虽然脚蹼鞭水频率有所降低，但鞭水幅度仍能保持在较高的水平上，所以，游速是最快的。这就更进一步说明了，根据运动员自身身体形态的特点以及专项素质的水平组合蹼频和蹼幅是提高游速的关键所在。

第3届全国体育大会蹼泳比赛女子50m蹼泳比赛女子运动员虽然表现出3种不同的技术组合风格，但整体蹼频的水平都在提高，而蹼幅则有所缩短，比赛成绩也随之提高，这一技术发展趋势应引起重视。

4 提高游速，蹼频和蹼幅变化特征

早期认为速度的提高有赖于脚蹼鞭水效果的提高。通过近几年比赛和训练观察发现:适宜的蹼频和蹼幅组合比单纯提高蹼频或幅蹼对提高游速更为重要，蹼频、蹼幅与速度三者是紧密关联着的。提高蹼频时，蹼幅缩短而速度提高;但到达一定程度后若继续提高蹼频，将导致速度下降。因此，最大速度只能出现在蹼频与蹼幅这两个因素的完美结合上。

对于短距离蹼泳运动员来说，只有保持更大的速度指数(速度指数=蹼频×蹼幅，单位:m/min)，身体获得更大的推进力，游速才能获得提高。在研究中发现，最好的蹼频和蹼幅组合有2种变化特征:

(1)同时提高蹼频和蹼幅使游速提高;(2)在能获得更大速度指数的前提下，提高蹼频或蹼幅。在第3届全国体育大会蹼泳比赛女子50m蹼泳前8名运动员在全程游进中，蹼频在前半程表现得很高，后半程有所下降，蹼频.蹼幅组合进一步趋向合理，有利于游速的发挥(表1)。在女子50m蹼泳比赛中，徐焕珊采用蹼频与蹼幅适中的组合方式，在全程比赛中他的蹼频没有阳玉琼快，蹼幅和第2名的朱宝珍相同，但是他的蹼频和蹼幅的组合方式却是3人之中表现最为出色的，最后他获得的女子50m蹼泳冠军。从上述示例中我们可以看出，合理的蹼频和蹼幅组合获得了更大的推进力而使游速得到了提高。

5 运动员蹼频和蹼幅的个体差异

运动员蹼频和蹼幅变化具有个体差异性。并非冠军运动员就拥有最快的动作频率和最好的脚蹼鞭水幅度。不同身高特征运动员在比赛中表现出来的蹼频和蹼幅特征说明，对世界优秀蹼泳运动员来说，身材高大的运动员采用大蹼幅和身材相对矮小的运动员采用高蹼频均是运动员根据自身特点不断改进技术的结果。可以说不同身体条件和技术特点的运动员都可以取得好成绩。此外，除了身高因素外，运动员蹼频和蹼幅出现的个体差异跟运动员技术掌握情况以及打腿推进力等因素都有一定的关联。

6 女子短距离蹼泳运动员理想蹼频和蹼幅组合特征

1)理想蹼频和蹼幅会随着个人特点和距离特点变化而变化。女子蹼泳运动员的蹼频和蹼幅具有个体差异性。理想蹼频和蹼幅应是个人理想蹼频和蹼幅组合。不同项目的蹼频和蹼幅组合并不相同。理想蹼频和蹼幅会随着个人特点和项目特点变化而变化。女子50m蹼泳需要快速的鞭水频率，来提高速度，而光有快速的鞭水频率是不够的，还需要有良好的蹼频与蹼幅的组合。这样才能获得最大的推进力，蹼频与蹼幅的组合对比赛成绩是至关重要的。

2)个人理想的蹼频和蹼幅组合应保持有效蹼频和有效蹼幅的组合。在比赛中提高蹼频或增大蹼幅目的只有一个:那就是增大推进力，提高游速。没有良好的鞭水效果，只有快频率的鞭水动作，或者没有良好的鞭水幅度，或片面强调鞭水幅度而丧失快速蹼频的游进方式都不能称为有效的蹼频和蹼幅。在50和100m的女子蹼泳比赛中，个人蹼频和蹼幅达到最大或接近最大，才能出现最大速度。因此，女子蹼泳个人理想的蹼频和蹼幅组合应是保持有效蹼频和有效蹼幅。

7 小结

1)女子50m蹼泳必须以快频率鞭水为主，蹼幅只是在不影响蹼频的情况下尽量长一点，较长的蹼幅不利与50m蹼泳运动员发挥最大速度。

2)女子50m蹼泳必须注意好蹼频与蹼幅的组合，通过研究表明，良好的蹼频与蹼幅的组合才是获得优异比赛成绩的重要因素。

3)良好的蹼频与蹼幅组合必须是在保持有效蹼频和有效蹼幅的前提下产生的。只注意快速鞭水动作或强调鞭水幅度都不能称之为有效蹼频和蹼幅。

4)运动员的蹼频和蹼幅存在个体差异性。蹼泳运动员的蹼频、蹼幅在很大程度上受形态、素质因素的影响。但是不同身体条件和技术特点的运动员，都可以根据自身特点不断改进技术从而取得好成绩。

［1］李素萍.对陈翠垣的选材和基础训练的初步探讨［J］.水上运动训练，2005(1).

［2］胡东红.浅谈少儿蹼泳运动员的选材和初期训练［J］.潜水参考，2010(1).

The Relationship between the Frequency and Amplitude in the Women’s Short－range Fin Swimming

CHENG Zhang，PENG Xuejun
(Swimming Diving Center of Hubei Administration of Sport，Wuhan Hubei，430205)

The paper analyzed the top 8 athletes’competing techniques in the 3rd National Conference of fin swimming sports，compared the best value with the current status to understand the features of speed，frequency and amplitude of elite athletes in today’s world women’s fin swimming.Results and conclusion shows that the frequency and amplitude can be very effective in deciding the speed of fin swimming and effectively indicating the technical capacity，and can be applied to a variety of training，thereby enhancing the fin swimming performance.

women;short－range events;fin swimming;frequency;amplitude

G861.1

A

1003-983X(2011)04-0479-03

2011-06-16

成 章(1975－)，男，湖北黄石人，高级教练，研究方向:现代蹼泳技术.

湖北省体育局游泳跳水运动管理中心，湖北武汉430205