“傅老大”的养生法是否可行

　　近期，电视连续剧《老大的幸福》在全国热播，剧中男主角傅老大是一名足疗师，喜欢教人养生治病。他的走猫步、用头写字等养生法，还有诸如治疗失眠、颈椎病、脾气暴躁等方子，已被白领一族跟风仿效，奉为养生宝典。
　　傅老大的那一套养生理论真的管用吗?请听医学专家如何分析。
　　
　　镜头1　走猫步　开口笑
　　
　　专家解析：“开口笑”缓焦虑，走猫步不提倡，建议早起做晨练。
　　[剧情回放]
　　大清早在东北小城的晨练场，傅老大领着大伙做他自编的快乐养生操，挺胸、收腹、昂头、脚后跟着地走猫步。他边做边解释说：“脚是人的第二心脏，脚后跟着地等于就地按摩自己的心灵；想美事，我年轻，我漂亮，我心里美了；唱幸福，幸福就是毛毛雨，只有心里高兴，幸福就会自己掉下来；开口笑，我美，我浪，我开口笑，哈哈哈……”
　　[画外音]
　　快乐养生操是傅老大的生活调味品，这是适合他自己的社会活动和与人交往的生活方式。他主动给自己加油，自我感觉满足和愉悦。我们应学习他早起运动的习惯，晨练对身体是有益的。
　　中医常说七情致病，情绪影响着人体内部生理功能的状态，掌控并影响着人体的内分泌系统。傅老大的“开口笑”可缓解心理焦虑。捧腹大笑能使交感神经兴奋性增高、心跳加快、心肌收缩力增强、血液循环加速，并使胸部肌肉与内脏活动度加强。
　　经常对脚后跟进行按摩是有益的，但是走猫步不值得提倡。因为走猫步跨度大，双脚偏离直线，走起来有起伏感，常人很难掌握平衡。另外，大脑平衡器官不好或有脑部疾病的人不宜走猫步，以防跌倒。
　　
　　镜头2　隔墙看戏　用头写字
　　
　　专家解析：“隔墙看戏”很科学，用头只能写“米”和“田”字，建议多做颈椎运动。
　　[剧情回放]
　　傅老大在吉安集团上班时，发现办公室的年轻人颈椎不太好，于是劝大家：“年轻人得注意养生啊，等到我这岁数了，注意都来不及了。”傅老大建议大家不要乱晃脖子，得向上伸脖子，用手托着下巴，感觉像是隔墙看戏，这样其实是给颈椎做牵引。另外，就是用头写字，写“福”“美”“乐”这3个字。
　　[画外音]
　　医学上不主张像傅老大所说的用头写字，但是像“隔墙看戏”一样向上伸脖子很科学，这个动作符合人体头颈的生理曲度，长期低头会让颈椎退化加快。如果用头写字，只能写“米”和“田”字。
　　建议白领多做一些锻炼颈椎的运动，如放风筝和游泳。放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，预防椎骨和韧带的退化；游泳时头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到了锻炼。另外，要注意选择健康的坐姿，工作1小时至少休息15分钟，休息时头向后仰或平卧，以减轻肌肉紧张度；睡觉时枕头为一个拳头高；站立做燕子飞的动作：抬头挺胸，双臂向后抬，像燕子展翅一样。
　　
　　镜头3　晒手心
　　
　　专家解析：晒手心对人体有益，但并非适合所有人。
　　[剧情回放]
　　傅老大看到某旅店老板头发有点少，判断他是肾虚，建议他多吃瓜子，说是能补阳。还教给他几个穴位养生法，第一个是早上晒手心，因为手心上有劳宫穴，中午还要晒晒风池穴，对缓解肾虚有好处。
　　[画外音]
　　肾虚可以引起脱发，但是未必所有的脱发都是由肾虚引起的，如湿热、痰湿也可导致脱发。
　　傅老大提倡的早上晒手心对人体有好处，中午晒手心就要注意紫外线对人体的伤害了。晒手心还要注意一些禁忌，比如血压高的人在晒手心的时候不能晒头，要用手臂遮挡头部；有湿热、口干口苦、大便燥结之人，就不宜晒手心。虚寒、阳气不足的人可以晒手心。
　　
　　镜头4　足疗养生　喝水排毒
　　
　　专家解析：足疗养生确实好，但喝水排毒不能一概而论。
　　[剧情回放]
　　傅老大说：“脚是人体的第二心脏，足疗可养生，足疗以后多喝水排毒。”
　　[画外音]
　　人的双脚布满经络与穴位，足疗正是通过对双脚的经穴、脏器反射区进行按摩，从而调理脏腑，养生作用确实好。但是足疗包治百病的说法就不正确了，足疗仅仅是一种辅助治疗的手段而已。平常白领可采用泡脚的方式缓解疲劳，但由于足部的经穴繁杂，如需要按压，最好咨询专业医师。
　　足疗按摩后的半小时内，的确应该多喝水并休息片刻，这样能够促进代谢产物的排泄。至于傅老大的多喝水排毒之说，不能一概而论，因为水的排毒功能并没有那么神奇，多喝水只能起到稀释代谢产物的作用，不知道是否能排毒。
　　
　　镜头5　睡前4小时别吃东西
　　
　　专家解析：说法正确。
　　[剧情回放]
　　傅老大说：“人睡觉的时候胃也要睡觉，睡前4小时别吃东西。”
　　[画外音]
　　傅老大的说法非常正确，晚上睡觉前吃东西，胃要消化食物，不能安睡，还会扰乱胃肠道的正常休息，而睡不好就会不想吃东西，造成恶性循环。
　　建议一般情况下睡前4小时最好别吃东西。如果是上夜班，也可以吃一点夜宵，但最好不吃。孕产妇可以根据个人情况吃夜宵。
　　
　　镜头6　喝山楂水活血化淤
　　
　　专家解析：气血两淤者可适量饮用山楂水，但心血管病患者和胃酸多的人不宜喝。
　　[剧情回放]
　　傅老大对警察说：“你呀，不让人说话，脾气太急!属于气血两淤型，你用山楂熬点红糖水，喝了，活血化淤!”
　　[画外音]
　　傅老大说得对，山楂有活血化淤、消除肉类食物积滞的功效，但是山楂叶无此功效。气血两淤者可适量饮用山楂水，但是心血管病患者和胃酸多的人不宜喝。中医认为，脾气暴躁源于肝郁气滞、脾虚肝盛，但不排除有其他原因。因此，脾气暴躁者喝山楂红糖水不一定都有效。
　　
　　镜头7　鸡蛋二米粥养胃
　　
　　专家解析：营养在于鸡蛋。
　　[剧情回放]
　　傅老大在剧中提到了吃鸡蛋二米粥养胃。
　　[画外音]
　　二米粥即大米和小米混合煮成的粥。鸡蛋二米粥的营养在于鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵磷脂等，被称作“理想的营养库”。因此，不管用什么米煮鸡蛋都一样有营养，水煮蛋也有营养。
　　
　　镜头8　闭上眼可养神
　　
　　专家解析：完全正确，建议每天闭上眼睛，正反方向转动眼球。
　　[剧情回顾]
　　傅老大看到二弟公司里的年轻人整天对着电脑工作很辛苦，便提醒他们，累的时候闭一会眼，可以养神。
　　[画外音]
　　中医有闭目养神之说，白领经常用眼看东西，尤其是看电脑很耗神，可以闭上眼休息一会，让泪液滋润眼球，还可以在眼睛疲劳时连续眨眼15～25