上午不宜做高负荷运动

　　研究发现，清晨６点到中午１２点之间，进行高负荷运动容易诱发心肌梗塞和脑溢血等心脑血管疾病。
　　清晨人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。在这段时间剧烈运动，会给心脏增加额外的负担，甚至可能加速生成一些有害的化学物质，从而造成血管内部的血液凝固、形成血栓。
　　专家指出，高血压、肥胖症、糖尿病和高胆固醇患者是容易因清晨运动引发心脑血管疾病的高危人群。对这些人来说，最好在下午２点以后或傍晚进行运动，在清晨可进行如瑜伽、太极拳等轻缓的运动。据《健康导报》
　　编辑／王翠萍