洗完澡过10分钟再喝水

　　北京大学老龄问题研究中心教授姜德珍说，老人刚洗完澡，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，否则会加重心脏负担。
　　姜德珍解释，洗澡时会有擦拭身体等动作，这在一定程度上消耗了老人的体力。同时，刚出浴室，心率一般会比洗澡前快，老人的体质没有年轻人强，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。还有资料显示，浴室中的高温，会使人体大量出汗，导致身体丢失过多盐分。此时胃肠血管处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水易在胃肠道内积聚，使老人感到闷胀，引起消化不良。所以，洗澡后最好先坐着休息５分钟～１０分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温水。
　　卫生部中日友好医院老年科副主任医师赵东表示，老人在洗澡前，可以少量饮用一些温水，这样有稀释血液黏稠度的作用。
　　
　　编辑／延一