简单的呼吸

　　所需材料
　　
　　
　　●1米长的PVC(聚氯乙烯)管子(直径15毫米)；
　　●容量5升的透明塑料瓶／容器(使用大的过滤水瓶子更好)；
　　●量杯；
　　●黑色标记笔；
　　●大塑料盆；
　　●水；
　　●杯子；
　　●甲醇；
　　●志愿者。
　　
　　活动步骤
　　
　　1　在室外找一个安静的地方。
　　2　慢慢将水倒入塑料容器中，一次加l升水，每加入1升水就将瓶子拧紧盖子倒过来放，并用标记笔在水位线上画一道。这样，当瓶子倒置的时候。你就可以清楚地看到水位的标记。
　　3　继续向容器中加水，直到加满。
　　4　将塑料盆中也加入一半的水。
　　5　现在是比较关键的步骤了——可能你需要比较强壮的人帮你完成。快速翻转装满水的容器然后放进水盆中。可能会流出来一些水，不过这不是什么大问题。
　　6　让你的帮手扶稳倒置的水瓶。然后稍稍向一侧倾斜水瓶，这样你就可以将塑料管的一端塞到水瓶口里。
　　7　记录下水量的位置。这可以表明容器中现有的空气量是多少。
　　8　深吸一口气，让你的肺里尽量充满空气，然后用你最大的力气通过塑料管向瓶子里吹气。这样瓶中的水就会涌出水瓶，进入水盆中。
　　9　记录下现在的水位是多少，计算一下现在的水位与最初的水位之间的差距，这样就可以得出你所呼出的空气量有多少了。
　　10　让另一个人向水瓶中吹气之前。在3份水混合1份酒精的混合液中清洗吹气用的塑料管吹气端。
　　
　　动概述
　　
　　当你静静地坐着阅读这项小活动方案的时候，你可能不会总是深呼吸。在人们的呼吸被许多因素所影响的情况下，一般人平均每分钟吸入和呼出12-20次。而在这种情况下，他们的肺是远远不会被填满的。
　　我们的肺就像马戏团或者游乐会上卖的一串串气球一样。想象一下，如果每个“气球”都被细软管交织成的网围绕着，而气体可以通过“气球”穿入穿出。那些“气球”就被称为“肺泡”，这些肺泡用来保存我们吸进和呼出的空气，而软管就像我们的毛细血管，用来运送溶解在我们血液中的气体。我们大多数的呼吸仅能为10％的“气球”充气。
　　正常情况下的呼吸所得到的气体量，也就是我们所说的“一次换气量”，仅仅构成整个肺容量的很小一部分。你所能够做的最深的深呼吸被称作“最大吸气量”；但是，你不可能呼吸到你肺里的所有空气。无论你使多大力气，总会有一小部分气体剩余，这就是“余气量”。
　　成年男性平均总肺活量大约为6升，但是在这项活动中，最多能够从容器中呼出4.5升水。
　　
　　活动应用
　　
　　除了年龄，还有很多环境因素影响我们的肺活量。生活在海平面附近意味着空气浓度比较高，也就是说每一次呼吸都可以为我们的身体带来更多氧气。如果你住的地方比较高，你的肺活量就必须大一些，这样才能在每次吸气的时候得到更多的氧气。
　　我们生活环境中的某些化学物质也可能影响我们肺的健康。吸烟或者颗粒污染会导致肺气肿等疾病，肺气肿会使我们的肺泡破裂。引起肺炎的微生物会使我们的肺部充满液体，从而使我们难以呼吸。
　　石棉曾经作为绝缘材料广泛地被应用于建筑行业。如果吸入这些细小的像针一样的石棉，就会损伤我们的肺，造成一种名为mesothioloma的癌症。虽然现在已经不再使用石棉这种材料了，但是建筑工人在拆除旧建筑物或在其中工作的时候，仍旧需要格外小心，以避免将这种危险的物质吸入肺