女生课余体育锻炼现状——基于湖南网络工程职业学院的调查研究

陈晓华，熊纯子

(湖南师范大学，湖南长沙410083)

女生课余体育锻炼现状
——基于湖南网络工程职业学院的调查研究

陈晓华，熊纯子*

(湖南师范大学，湖南长沙410083)

目前，高校女生的比例日趋增大，了解这一特殊群体的体育锻炼现状有其必要。通过对湖南网络工程职业学院女生体育锻炼现状的调查分析，提出在体育教学中应注重培养学生的体育意识和体育能力，开设女生喜欢的运动项目，根据女生的身心特点开展体育课教学，改善学校体育设施等对策。

女生;体育锻炼;现状

一、引言

从女生这一群体的量上来看，高校女生的数量是不断增长的，占在校生的比例也在逐年提高，湖南网络工程职业学院女生人数占到学生总数的55%，她们在校期间的体育认识和体育行为将对其毕业后能否继续坚持体育锻炼，成为真正的终身体育者具有重大影响。了解她们在校期间的体育锻炼现状，并找出她们体育行为的特点和规律，发现存在的问题，对于进一步有的放矢地落实高职体育各项改革措施，提高体育教学质量，更好地满足女生的体育锻炼需要并为她们走向社会奠定良好的健康基础，具有重要的意义。

二、调查对象与研究方法

选取湖南网络工程职业学院2009级商贸系、外语系的200名女生为调查对象。研究采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法。在研究过程中查阅了大量有关女生体育研究的文献和书籍，设计了调查问卷。共发放问卷200份，回收192份，回收率96%，有效问卷185份，有效率92.5%。并将调查所收集的全部数据在计算机上完成统计处理。

三、结果与分析

(一)女生的身体素质和健康情况

1、女生体质测试情况。从表1的统计数据中发现湖南网络职业学院三个年级女生身体素质合格率、肺活量测量均值及反映耐力的台阶指数随年级的升高呈下降趋势。

表1:2008年女大学生的国家体质健康标准测试情况

2、女生的体育健康观。表2表明女生认为体育锻炼对人的健康很重要，女生对体育锻炼的意义有较明确的认识。

表2:女大学生对增进健康主要因素一览表(多选题)

(二)女生体育锻炼的认知情况

1、女生对体育的态度。表3显示大部分女生非常喜欢和喜欢参与体育活动，也就是说，57.2%的女生对体育的态度是积极的，持消极态度的占42.8%。女生对体育的态度总体上是积极的。

表3:女大学生对待体育的态度一览表

2、参加体育活动的动机。表4表明女生参加体育活动的动机情况与女生自身的需要关系密切，这说明当代女生参加体育活动的动机有着多元化、自主化的趋势，同时也说明了大学生已认识到体育的价值和功能，对参加体育活动的目的有较正确的认识，这正是女生参加体育活动的积极动因。

表4:女大学生参与体育活动的动机统计表(可多选)

(三)女生对体育锻炼的参与情况

1、参与体育活动的主要形式。女生参与体育活动主要以直接参与为主，直接参与包括和要好的朋友、参加自发组织的团体、独自参与等形式，被调查的女生选择和要好的朋友一起去参与活动的人数最多，说明女生参与体育活动比较被动，这可能跟女性的传统观念有密切的关系。调查中参加俱乐部的人数仅占7.0%，说明女生对体育锻炼的消费能力和意识不强。

表5:女大学生参加体育活动的主要方式

2、每周参加体育活动的次数、时间、强度。国务院关于开展全国青少年“阳光体育活动”要求学生每人每天应保证1小时的体育活动时间。体育人口是衡量一个国家大众健身的重要指标，指每周运动三次以上，每次活动时间不少于30分钟，且活动强度为中等强度以上的人群。调查结果表明，女生平均每周参加1.7次体育活动，说明大部分女生在每周参加体育活动的次数上是不够的，持续时间和强度比较适宜。湖南网络职业学院的女生体育人口比例为19.2，高于全国女性体育人口比例。

表6:女大学生每周参加体育活动次数、时间、强度一览表

3、女生最喜欢的体育项目的选择情况。从表7可以看出，女生喜欢具有节奏欢快、展示形体、趣味性高和不发生身体碰撞的一些体育项目，这些项目以其特有的艺术性、趣味性、高雅性和良好的健身和健心价值，深受女生的青睐。

表7:女大学生经常能加的体育项目的选择情况

(四)女生体育锻炼的影响因素

1、学校体育硬件设施对女生参加体育活动的影响。器材场地设施的缺乏是全省各高职院校都存在的问题，同时还存在场馆类型与学生所喜欢的体育项目之间的矛盾、场馆的管理维护与学生无偿使用的矛盾。

2、学习紧张没有时间。制约女生参加体育活动的另一个重要因素，是现在高职院校对于实训和考证的重视要占用大量时间，尤其女生不仅学习压力大，而且对毕业时的就业问题感到忧虑，所以平时学习中会加倍努力，投入较多的时间。闲暇时间还要处理很多生活琐事，很多时候只好放弃参加体育活动。

3、缺乏参加体育活动的氛围。体育氛围是指周围人群参与体育活动的气氛和情调。由于女生在校期间远离亲人，正处于心理上的“断乳期”，经济依赖性强，但初步形成了较有个性的世界观，她们更喜欢与同辈群体在一起而不喜欢依附父母。除此之外，大学生作为社会群体中的一员，己经被自己所属的这个群体塑性和界定了。目前各高校在课外体育活动时间里，可以看到活跃在运动场上的大多数是男生，与男生相比，女子具有比较矜持、腼腆、胆怯、爱美、优柔寡断、性格不如男生开朗等心理特征，加之运动能力较差，多数不愿参加体育活动。难以形成女生参加体育活动的氛围。加之各高校很少能够考虑到女生的特点而专门为她们创造参加体育活动的机会，缺乏参加体育活动氛围是影响女生参加体育活动的重要因素之一。

四、女生体育发展对策

(一)注重培养学生体育意识

调查表明湖南网络工程职业学院女生的体育态度是积极的，但在体育行为上却与体育态度不相称。这说明女生的体育意识尤其是参与意识比较薄弱。学生在校期间尚且如此，毕业后，在没有任何约束和缺乏时间及场所的情况下，就更难坚持体育锻炼。为此，高职体育应利用其有利的环境和条件，加强对学生参与体育锻炼意识和能力的教育，为她们养成终身参与体育锻炼的习惯奠定思想和能力基础。

学生体育意识的形成与发展，受多种因素的影响，其中学校体育教学是重要的因素之一。体育意识培养属于体育教学的深层层面，也是现阶段高职体育教学改革的重点和难点，应选择适合大学生体育需要的知识结构和教学内容，加强体育基本知识和技能的传授，运用科学合理多样的方法、手段和形式，对体育的本质、体育锻炼对人体健康的关系、体育保健与卫生、体育竞赛的欣赏及各项运动的健身作用等方面的内容加以重点诱导，使学生能够深入了解体育，对体育产生兴趣，从而产生参与体育锻炼的主观愿望。需要指导学生并掌握他们感兴趣或适合他们自身情况的几种运动健身项目，教会学生以体育为手段，改善他们不健康的生活方式，充分调动学生的内在因素，从情感、认识两个层次上改变和提高学生的体育意识。掌握必要的锻炼方法与手段，养成锻炼身体的习惯，使他们能够在任何时候都能主动自觉地进行体育锻炼。

(二)开设包含女生喜欢项目的体育课程

随着体育教学改革的不断深入，针对女生的特点进行体育课教学改革应该引起足够的重视。女生选择的运动项目多具有场地条件要求不高，运动负荷平和，节奏感强，如健美操、体育舞蹈等。而球类项目以其特有的趣味性、游戏性、竞争性和良好的健身价值，也深受女生的青睐。要根据女生的兴趣爱好拓展体育教学内容，以体育选项课的形式开设深受女生喜欢的羽毛球、健美操、篮球、体育舞蹈等项目。让女生可以根据自己的爱好来选择体育项目，并能够完整系统的学习，直至自己可以独立地进行锻炼。

(三)根据女生身心特点开展教学

女生正处于18－22岁青春期阶段，形态发育逐渐缓慢而趋于稳定。体型结构正是表现出肌肤丰盈、美貌出众的现代女性最佳时期。因此，爱美是现代女生的第一心理需求，她们非常重视自己的身材和体型美。由于这个年龄阶段女生的体重增加，脂肪增厚，加之自我锻炼不足，导致身体活动的反应能力下降，协调性减弱，她们不喜欢奔跑运动和超越自己体能强度的力量性练习，不乐意参与身体活动幅度大的跨越障碍的运动项目，胆量显得特别小。做学习跳跃、攀爬和做器械动作时信心不足和胆怯。而对富有美感、韵律感、好玩简单的体育项目比较偏好。因此，女生体育课必须有目的的从健身出发，充分发挥女生身体能力的优势，科学地组织教学内容和选择教法，激发女生的运动活力，使体育教学向科学化、艺术化方向发展。

(四)科学安排身体负荷

体育的基本特征是以身体练习为基本手段，通过人的自觉而有规律的身体运动，使人体承受适宜的运动负荷锻炼，从而促进人的身心健康，而不是人的随意性活动。在体育教学内容的选择上，不仅要选择符合女生特点的韵律操和节奏明快的健美操，而且要选择有利于全面锻炼身体、增强学生体质的教学内容，采用科学系统方法，提高学生的运动情趣，以达到教学的预期目标。还要根据女生特点合理安排运动负荷，女生因循环系统和呼吸系统功能较差，在运动负荷的安排上负荷强度相对要小些，以稍费力的负荷量为最佳。

(五)改善学校体育设施条件

体育的趣味多半来自体育器材的操作，单调乏味的奔跑和动作重复难以吸引人们的兴趣。学校应重视并努力改进学校体育的设施条件和场馆管理。

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Abstract:At present，the proportion of female students has been increased rapidly.It＇s necessary to know the status of their physical exercises.Through the investigation from Hunan network engineering vocational college that we need cultivating the students＇sports consciousness and ability，setting some good courses and improving the school sports facilities.

Key words:female student，physical exercise，status

The Status Analysis of Sports Exercise for Female Student Based on Hunan Network Engineering College

CHEN Xiao－hua，XIONG Chun－zi

G807.4

A

1009－5152(2010)03－0085－03

2010－03－30

陈晓华(1978－)，男，湖南广播电视大学讲师;熊纯子(1983－)，女，湖南广播电视大学助教。