盛夏，谨防血糖飙升

酷热的夏天，来医院就诊的糖尿病患者明显增多，一些患者没有采取任何高温防范措施，有更多的患者不知道如何平稳血糖，安全度夏的方法。

夏天炎热，人特别容易出汗，大量的水分丢失，会造成血液浓缩，尤其是糖尿病患者特别容易口干舌燥，需要喝大量的水，以防体内脱水，糖尿病患者喝水十分有讲究。

一忌糖，宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，不宜饮含糖饮料如雪碧、可乐（一听可乐约含40克庶糖）等。在医院常有糖尿病患者因口渴未及时补水或补水方法不对（如喝了碳酸饮料后），导致血糖急剧飙升突发昏迷被送急诊。

二忌冷，糖尿病患者宜饮温开水，不可贪饮凉水、冰水，这易伤肠胃，引发腹泻，造成代谢紊乱，血糖不稳定。

三忌少，饮水不能太少，适量补水一天为1500毫升～2000毫升（相当大搪瓷杯3～4大杯），分多次饮水最佳。此外，糖尿病患者在夏季两餐间可以适量少吃些低糖水果，如草霉、柚子、桃等，多吃些排毒食物，如大蒜、黄瓜、苦瓜等。这对防止血糖飙升也是十分需要的。

人们在夏天时常乏倦，糖尿病患者会轻易放松运动治疗，运动不足血糖也会升高，所以适宜的开展运动也很必要。利用清晨、夜晚选择室外温和的运动，如打太极拳，做体操、练练气功、外出散步（1小时可消耗热量200千卡），避免在室外进行剧烈的运动，以防体力透支消耗，发生中暑。室内选择活动量较大的运动，如打乒乓球、羽毛球、游泳等。特别值得一提的是运动中护足要小题大做，糖尿病患者因神经损害，脚汗液分泌少，热天如脚裸穿凉鞋，脚与鞋的摩擦，使足部皮肤容易发生损伤，导致感染后，伤口会溃烂，严重时需要截肢，所以糖尿病患者一旦足部有泡，疼痛，必须及时到医院就诊。

糖尿病药物在夏季高温中容易受损，严重的会丧失药效，还会影响血糖仪和试纸的准确性，免不了测血糖会出现假象，耽误治疗。值得提醒的是糖尿病患者外出时，不忘携带特殊的设备保持低温，存放药品和器械，还血糖监测的真面貌。

虽然盛夏给糖尿病患者带来了烦恼，但只要防范措施得当，也能平平安安稳住血糖、应对高温了。