体育要从学校抓起

□曹奇

小时候，“课外活动”4个字一直被我珍藏在心中最明亮、最快乐的角落。多年后的今天我仍能回忆起老师组织十多个小学生一起跳大绳，胆子大的在单双杠上上蹿下跳、文静的跳房子、好动的扔沙包、调皮的跳山羊……总能灰头土脸地玩满40分钟。我以为学生拥有宽敞的体育场、丰富的运动器材、快乐的运动过程都是理所应当的。可是由于种种原因，体育课已经成为学校的“冷门课”，小朋友们一个个戴着厚重的眼镜，脊椎被书包压弯、走起路来毫无生气，不是肥胖就是过度羸弱，经常是面如菜色、唉声叹气。

小平同志讲过“教育要从娃娃抓起”，体育教育也算是教育，也应该从娃娃抓起。而多数小学校是从围墙上“发展体育运动，增强人民体质”、“锻炼身体，保卫祖国”的标语对娃娃进行思想上教育的，进一步进行完整规范教育的很少。由于应试教育的限制，让我们忽略了运动对于学生们的作用。

第一，现代超重、肥胖的学生比例在逐渐增加；高血压、心脏病、骨质疏松等中老年疾病正在向孩子招手，这都是营养过剩、缺乏运动的后果。适当的运动可以促进血液循环、消耗多余脂肪、保持精力旺盛。

第二，体育锻炼利于青少年骨骼的生长发育，增强心肺功能,改善呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

第三，运动是手、脚、听觉、视觉、感觉的结合，时常参加多种类型的运动，能有效提高身体的协调能力，开发右脑智力。

第四，体育运动可以陶冶青少年的情操，调节课堂带来的紧张情绪，舒展身心，保持健康的心态。

第五，孩子的天性就是玩，他们可以一边玩一边学习与人沟通，把陌生人变成朋友，同时集体项目还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

事实情况是，能做到活动场地充裕、体育器材齐全、锻炼时间充足的学校为数并不多。主要有三方面的困难。

第一，资金短缺。

农村地区，经济发展落后，难以投入大量资金建设体育设施，更有甚者甚至还要靠出租体育场增加学校的进项。比如：石家庄一村级小学的操场被村委会出租搞养殖，学生只能在教室前面做简单活动；四川省阆中市某小学校长更是将操场租给塑料加工厂，操场总是堆满垃圾、废物，夏天蚊蝇满天飞，学生不但没法上体育课，甚至每天得闻着恶臭上课；还有一些农村小学校地势低洼，一下雨，操场就变泥塘，别说开展体育运动，就是横穿操场都会满身泥点。有句话说“晴天一身灰，雨天一身泥”，真是毫不夸张。

体育老师们空有满脑子的课程计划实施不了，所谓巧妇难为无米之炊，只能沿用模式化的体育课：上课漫跑两圈，固定的准备活动操，然后是简单的运动，跳绳、踢毽、跑步、跳远等，最后自由活动一会，40分钟就过去了。若遇到刮风、下雨、下雪等天气，直接就略掉体育课。老师数十年如一日，以同样的方式从事内容类似的教学，很枯燥。学生也会觉得单调、疲劳，抵触体育课，久而久之不但达不到强化身心健康的目的，还会失去对锻炼身体的兴趣。

目前，公认的标准运动场是铺设有塑胶跑道，场内有草坪、足球门，场外单设水泥篮球场和单双杠等器材活动区的场地。不过由于种种原因，国家也没出台硬性标准规定学校操场的面积、规模、设备，只是规定学校必须给学生提供运动场所。

但是对于学生们来说，一个正规的塑胶跑道还是很有必要的。第一，土地操场受环境影响太大，刮风、雨后、雪后都不能使用，这就使得本来不多的活动机会更加弥足珍贵了。塑胶跑道又称全天候运动跑道，任何季节，均能维持高水准的品质，雨后也能立即使用，增加利用时间，提高场地使用率。第二，运动都会不可避免地有摔伤，土操场上伤口易被灰尘、细菌进入引起感染，而塑胶的跑道的表面更加平整，可降低跌倒的发生，弹性适中的表面还能有效减小擦伤、摔伤。第三，塑胶跑道可以适度吸收双脚落地瞬间的冲击力，减少运动对踝、膝等关节的伤害，长期练习及比赛均适宜。第四，没有黄土的侵扰，校园更加美丽、环境也会清新。

运动器材方面也要多样化。比如跳绳、毽子、沙包、皮筋等小器材，这些不仅价格低廉，小巧方便，而且广受喜爱，很容易开展成集体项目；还要提供仰卧起坐垫、单双杠、乒乓球桌案、水泥篮球场、足球门等，这些能广泛开发学生的兴趣爱好，促进德智体全面发展。只要学校领导、老师用心，就能让孩子们在运动中享受到快乐。下面引用大连市几所小学自主改造体育场的方法，颇值得广大农村学校学习：春德小学把废旧的枪把改造成曲棍球杆，把垒球当成曲棍球，进行曲棍球比赛；青泥小学把跨栏架，改造成小足球门，可钻、可射、可跨栏；桃源小学用废报纸、彩纸、胶带制作的彩色纸球，开展投球、踢球运动，既好看有没有杀伤力；民生小学教学楼或墙体之间设置了众多高矮不一的篮球筐，给不同层次学生提供了选择；虎滩小学利用场地的自然地形，修建了攀岩。这些因地制宜的“土法子”简单易行、节约资金，而且带有地区特色，极大地丰富了体育教学的内容。

第二，土地紧缺。

对于经济发达的大城市，虽然有足够的资金购买体育用品，但是随着学生人数的增加，校内已经变得越来越拥挤，很难腾出足够的地方建操场、篮球场、活动场。这个困扰学校许久的问题，最近得到了解决：中关村海淀实验小学落成了空中操场。

这个空中操场距离地面超过5米，为200米跑道的塑胶操场，面积上比原来的地面操场增加了600多平方米，跑道在原来4个基础上增加到5个，直道则增加到7个，篮球场也由原来的3块增加到4块。学生人均活动用地增加了3平方米左右。将操场从地面升到空中，海淀实验中学还因此增加了许多附属用地，学校一鼓作气，将其改建为一个10泳道的室内游泳馆、能够安放30个乒乓球台的室内场地、和同时容纳800人的图书馆和餐厅。

海淀实验中学新启用的空中操场，既不是第一家也不是最后一家。在北京的东城、西城、宣武、崇文以及海淀等城区，由于学校的占地面积有限，空中操场或地下场馆的情况普遍存在，通过对有限空间进行充分挖掘，为学生体育锻炼提供场地。

第三，时间冲突。

对于所有初高中来说，开展体育运动的困难是时间。在应试教育的潮流下，很多老师都认为“浪费”读书写作业的时间来运动是不明智的，甚至占用体育课时间讲文化课。家长也忙着给孩子报名目繁杂的补习班。其实文化课和体育课、补习和运动是不存在冲突的。

体育运动能对大脑产生积极的影响。运动生理证明：从事体育运动，掌握各种动作技能，能够促进大脑相应部位神经中枢的发达，能改善和提高中枢神经系统，特别是大脑皮层的工作能力；使兴奋和抑制更加集中，提高神经过程的均衡性、灵活性和大脑的分析综合能力等。

长时间用脑会产生疲劳，疲劳会使新陈代谢失调，如果用脑过度，神经细胞长时间得不到休息，记忆力就会减退，甚至产生神经衰弱等疾病。8-l＞8（指从8小时中拿出l小时，进行身体锻炼，其学习和工作效率大于8小时连续工作不活动）就是从这个意义上提出来的。长期用脑需要氧量很大，通过体育活动，可以使大脑补充大量的氧，能促使大脑新陈代谢。我国体育科学研究者对少儿乒乓球运动员进行观察发展，从小进行系统训练的青少年，不论在速度、灵敏性，还是智力上都优于对照组的学生，观察其它灵巧性项目也有类似现象。

各个学校可以参考一下北京市乃至全国最好的中学，北京四中的做法：多年来，该校在排课表的时候，一直是体育课优先，每班每周5节体育课，并且严格落实中央关于学生“每天锻炼一小时”的要求。学校还定期举办田径运动会、班级足球、篮球联赛、冬季长跑年级赛、全校冠军赛、跳绳赛、年级身体素质大赛、游泳比赛等12项群众性体育活动，学生参加各种班级竞赛活动的人数达到85%以上，参加游泳培训的人数达到95%，85%的学生毕业前可以拿到深水证。四中的学生不仅没有因为活动而玩物丧志、耽误学习成绩，而且能在学中玩、玩中学，头脑和身体一样，越来越灵活。