最IN生活方式,挑一种吧!等

2010-05-14 15:07
恋爱婚姻家庭·养生版 2010年7期
关键词:保持平衡发酵剂工作效率

还在当辣奢族、过劳模吗,你OUT了!快抛弃不健康的理念,试试下面这几种充满活力的生活方式!

NONO族宣扬低调个性

“NONO族”追求高品质的生活,注重个人感受,拒绝被潮流程式化而淹没个性。朴素与简约结合,摒弃一切多余的细节,认为靠名牌来显示社会地位恰恰是一种没身份的表现。

说到吃,“NONO”们更是不怕辛苦,他们可以天天自制面包——当然要用全麦面粉,不加发酵剂。

晨型人未来社会新力量

对于“晨型人”来说,五点是标准的起床时间!勤快的“晨型人”,总是能利用上班前的时间,为自己的人生开拓不同的可能性。

早睡早起与人的身体健康与工作效率有绝对的关系。长期夜生活会对自律神经造成负面影响,导致判断力变弱、意志力不集中。如此摧残身体,年轻的话身体还顶得住,可一旦超过30岁,新陈代谢功能趋缓,修复功能减弱,就会导致疾病,例如肝病等。所以,如果你已过30岁大限,还是赶紧改邪归正,向健康的“晨型人”看齐吧!

彩虹族保持平衡的七种颜色

彩虹的七色来代表七种不同的健康生活习惯。

红:注重提高工作效率,尽量避免加班,努力使工作和生活保持平衡。

橙:掌握最佳睡眠时间,保证8小时以上睡眠。

黄:对快餐等不健康食品说NO。

绿:不做压力权杖的牺牲品,努力尝试各种最新解压大法。

蓝:做个好动分子,坚持体育锻炼。

靛:注重均衡营养,根据膳食宝塔合理搭配饮食。

紫:不要忘记关照亲人和朋友,帮助他们树立健康理念,共同享受美好生活。

FUN族健身、和谐、营养?我们都需要

FUN是Fit、Unify、Nutrition的缩写。

Fit:每天进行40分钟以上的体育锻炼。

Unify:高强度的工作和压力难免使大家变成了一点就炸的火药桶,所以轻松、和谐的人际关系,对于每个人都很重要。

Nutrition:吃什么决定了你的健康状况,你可以自己购买营养书籍、自修营养课程。

Fit让你魅力四射,Unify让你更受欢迎,Nutrition帮你节省药费。想想吧,如果你能在2010年把FUN进行到底,多么划算!

WC标志也可以这么有创意!

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