自愈力

武 文

做心理医生的,经常会被来访者问到一个问题:“你能不能治好我的病?”

我的回答是:“我不能治好任何人,只有你自己才能治好你自己!”

“那我为什么还要找你?你可以帮助我什么?”

“我可以帮你找到你治好你自己的能力!”

什么是来访者自己治疗自己的能力呢?

所有了解催眠和做过暗示治疗的人都理解其中的秘密,那就是:是自愈力促使那些病人迅速地恢复了健康。

心理治疗发展到今天,已经有上百种心理治疗的方法,但是最终病人心理疾病能够痊愈,真正起作用的并不是这些技术和方法,也不是心理医生“治愈”了来访者,而是来访者自己内在的“自愈力”在医生的启动下,治好了自己的心理疾病,这就是心理治疗的真相。

心理医生只是一个帮助病人打开自己内部自愈力大门的钥匙,只要这扇门打开了,来访者自己的自愈力开始发挥作用,心理障碍自然就可以消除。

自愈力又是通过什么被启动的呢?

它来自咨访关系,来自于心理医生和来访者之间的专业互动,来自于心理医生的态度与情感的回应,在心理咨询中的专业名称是“共情”。

“有效的共情”促成了良好的咨访关系,良好的咨访关系启动了来访者的自愈力,“自愈力”是心理治疗起到治愈作用的不二法门。

在心理治疗中,作为心理医生,无论你使用的是哪门流派和学说,无论你用的是精神分析还是人本主义,是认知行为还是后现代治疗,别以为是你治疗了病人,而是在你的“专业陪伴”下,病人自己的“自愈力”治愈了自己。

每个生命都是一个“自循环”系统,自动自发地运转着。而在这个自循环系统中,有一种相对稳定的状态,那就是“内部的稳定状态”维系着这个运转的平衡。比如我们看到有些婚姻中的夫妻,打打闹闹一辈子,却也能白头偕老,还很恩爱,这就是因为这个婚姻的“自循环系统”中的“内部稳定”在起作用,虽然外面的人看起来这个婚姻危机四伏。一个家庭也一样,不论外人看起来多么不和谐,但是内部的“内稳态”却可以让这个家庭一代代延续下去。

自循环系统就是我们常说的“自我调节能力”,而“内稳态”则是保证自循环系统良性运转的“定海神针”,即我们常说的“心态”,保持良好的心态,就可以使我们的“心理调节能力”自发地发挥强大的力量和作用。

自循环系统和内稳态携手合作,组成了我们每个人神奇的生命力。生命力能够自动自发地处理和解决我们生命中出现的任何困难、问题和挑战。

当心理上的自循环系统出现障碍时,我们把这种现象称为“心理疾病”。这时候,我们并不是要去干预这个自循环系统,而是将阻碍自循环系统运转的因素去除掉,从而使自循环系统得以正常运转,自循环系统一旦开始良性运转,就可以自发地发挥巨大的作用。

所谓的病人的“自愈力”,自我治疗的能力,就是我们说到“自循环”与“内稳态”从阻滞状态回复到正常运转的状态,而那些所谓的“奇迹”,其实就是生命力的伟大和神奇的显现而已。你也一样可以做到!