养生保健穴探析

张淑君

(河南中医学院针灸推拿学院,河南郑州 450008)

随着人们生活水平的不断提高、年龄的增长,身体的免疫功能将逐渐衰退,致使心血管疾病、肾病、自身免疫性疾病、肿瘤以及呼吸道疾病的发病率明显增加,从而呈现出一系列衰老的征象,因此,养生保健、预防疾病的需求亦随之上升,各种治疗方法也应运而生。针灸的防病治病功能早在《黄帝内经》中就已有大量的内容记载,它简便易行、疗效确切,因此,在预防医学、养生保健方面占有重要的地位,越来越受到人们的重视。然而针灸的防病治病,关键在于腧穴的选用,并通过相应的腧穴给予适宜刺激,借助机体纵横交错的经络,最终使机体恢复阴阳平衡。全身腧穴很多,仅经穴就有 361个,还有很多经外奇穴和阿是穴,分布在人体的头面部、胸腹部、背腰部、四肢部。这些部位中的一些腧穴均与保健养生有着密切关系,起到保健强身、防疾治病的作用。笔者结合多年来的教学及临床经验,对分布各部位的腧穴功效进行总结分析,供同道参考。

1 头面部

头面部分布有手、足三阳经及督脉经的腧穴,督脉为“阳经之海”,故可总督手、足三阳经脉。其中百会穴位于巅顶部,故在调节手、足三阳经经气中起到重要作用,尤以养生保健为最。百会穴的定位在后发际正中直上 7寸,前发际正中直上 5寸,头顶正中,深系脑髓。其归属督脉,又为督脉、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经5条经脉的交会穴,足太阳之脉交于巅;足厥阴之脉,内行与督脉会于巅;手少阳之正别于巅;足少阳之筋交于巅;督脉上额交于巅,故其部位为百脉朝会,经络联系广泛,经脉交会之最,故有“三阳五会”之称,因此,百会穴治疗范围广泛,正如《针灸资生经》云:“百会,百病皆主。”临床中长期艾灸百会穴,具有调节全身诸阳经经气、温通经络、行气活血、祛湿逐寒、抗御外邪、保卫机体、升阳固脱、回阳救逆、强壮身体等作用,同时对整个机体也具有双向良性调整作用。当机体功能亢奋时,针刺百会可使机体功能恢复正常;当机体功能低下时,艾灸百会可使机体功能恢复正常。百会穴在养生保健、提高机体免疫功能方面尤为重要。现代研究也证实,温灸百会穴能通过大脑皮层的反射调节自主神经,增强大脑皮层相关部位的兴奋性,改善局部血管的痉挛状态和加快局部血液循环,以提高机体的新陈代谢速度,最终使机体的抵抗力增强[1]。艾灸百会穴后发现,可使血液中白细胞总数、血清总补体含量、血清免疫球蛋白均较灸前有明显提高,说明艾灸百会可提高机体免疫功能[2]。

2 胸腹部

胸腹部分布有阴经及任脉经的腧穴,任脉为“阴脉之海”,有调节诸阴经经气的作用。任脉经的下腹部腧穴多是任脉与足三阴经交会穴,因此在调节肝、脾、肾 3脏中起到重要作用。肾为先天之本,脾为后天之本,故选用任脉经神阙尤为重要。神阙穴位居于脐中,其上为阳,其下为阴,介于阴阳二者之间,位置得天独厚;又为任脉经腧穴,任脉为“阴脉之海”,与督脉相表里,督脉又为“阳经之海”,二者皆经过脐部;脐部又为冲脉循行之所,冲、任又会于脐下,冲脉又为“十二经脉之海”,故冲、任、督 3脉“一源而三歧”,皆交汇于脐,故脐为经络之总枢、经气之汇海。此外,足阳明胃经挟脐,足太阴之筋结于脐,手少阴之筋下系于脐,加之奇经八脉纵横上下,沟通内外,所以脐与百脉相通,内联五脏六腑,外达四肢百骸,可谓一穴而系全身,正如《难经集注》云:“脐下肾间动气者,丹田也。丹田者,人之根本也,精神之所藏,五气之根元。”因此,古人将神阙穴列为禁刺穴,临床中常用艾灸或药物敷脐,或用熏、蒸、灸、熨等诸法,有时选穴也可扩大到脐四周,如气海、关元等,灸后均可起到扶阳固脱、调和阴阳、调达脏腑、益气养血、健运脾胃、扶正祛邪、保健防病、延缓衰老、培本延年、保护真气、壮固根本、温通经络、祛病延年之效。肾为先天之本源,后天之根蒂,特别是在抗衰老方面,可通过脐部经络循行,加强机体免疫功能,提高抗病能力。正如治脐即能抗病防病、治疾则腑气通畅、保健则养生延年,故为著名的保健养生穴之一。现代医学研究发现,刺激神阙穴可使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态,以促进人体的神经、体液调节作用,提高免疫功能,激发抗病能力,从而改善人体各部组织器官的功能活动,尤其是能加速血液循环,改善局部组织营养,调整植物神经系统功能,从而达到防病治病的目的[3]。

3 背腰部

背腰部多分布于足太阳膀胱经及督脉经的腧穴,足太阳膀胱经的笫一侧线上的腧穴内应于各个脏腑,因而选择相应的背俞穴可治疗相对应的脏腑病。选用足太阳膀胱经笫二侧线上的膏肓俞既可健脾胃、益肺肾,又可补气血、调五脏。膏肓俞位于第四胸椎棘突下,督脉旁开 3寸处,为足太阳膀胱经腧穴,因本穴近于心、肺两脏,故对呼吸系统及心血管系统有重要作用。艾灸后可使温热刺激沿着相应的经络通道,内达相关脏腑,外传四肢九窍、皮肉脉筋骨等组织,使人体经脉通畅、气血运行调和、环周流注不休,从而达到调节全身脏腑组织器官,正如《千金方》说,“膏肓俞无不治,主赢瘦虚损”。因肾为先天之本,脾为后天之本,肺为卫外之屏障,肾、脾、肺的功能正常则体健。因此,常灸膏肓俞不仅能振奋人体相应的脏腑,而且又可补肾、健脾、益肺,益阴扶阳,同时又能调节全身的机能状态,也可防百病,甚至具有抗癌、防癌的作用。临床中多采用灸法治疗五劳七伤、诸虚百损、感冒、咳嗽、气喘、骨蒸潮热、形寒肢冷、热性病、神志等病证,对体弱易于感冒之人尤为适合。平时多灸对无病者可起到强身健骨的作用,对于体质虚弱者又可扶助正气、促进身体健康,从而达到“正气存内,邪不可干”,气血既盛即可延缓衰老。

4 四肢部

四肢部分布的经脉主要是十二经脉,分布的腧穴众多,大部分腧穴属特定穴,体现特定穴治疗疾病的重要性,特别是在调补脾胃中尤为重要,而足三里则当首选。古人云:“若要安,三里灸不干。”《寿世保元》云:“凡年老之人,当以养元气健脾胃为主。”强调足三里在强身健体、延缓衰老方面的重要性。本穴定位在犊鼻穴下 3寸,胫骨前嵴外 1寸处,分布在足阳明胃经上,为阳明经之合穴,又为胃腑下合穴,根据“合治内腑”、“下合穴治六腑病”的理论,故有“肚腹三里留”之说。中医学认为,脾胃为后天之本、气血化生之源,肾为先天之本,固此足三里为老年保健要穴。常灸足三里具有健脾和胃、补益气血、鼓舞人体正气、增强脏腑功能、养先天、益后天之本的作用,使脾胃不衰、元气不败。当人体衰老时,脾、胃、肾的功能衰退,故选用本穴通过调理脾胃肾的功能以达到增强消化、预防疾病、抗衰老和延年益寿的目的。金元四大家李杲认为:“此三元真气衰惫,皆由脾胃先虚,而气不上行所致也。”现代临床研究发现,足三里能改善全身症状和生理功能,延缓衰老。随着机体免疫功能的下降,感染、癌症、自身免疫性疾病的发病率明显增高,在临床实践中发现,艾灸对细胞免疫及体液免疫功能均有增强的作用[4]。

另外,足心部的涌泉穴也是养生保健腧穴之一,其部位在足心凹陷处,约当足底二、三趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上,归属于足少阴肾经,为肾经的井穴,在人体的最低位。“肾为先天之本”,肾脏之气关系到人体正气的盛衰,“肾主骨、生髓”,故可作为保健防老、康复长寿的常用腧穴。常灸涌泉穴具有补肾益精、宁神开窍、疏调肝气的作用,正如古代医书记载,灸涌泉穴有达到“终不染瘴,面色红腻,腰足轻快”之效。现代研究表明,艾灸涌泉穴能使高血压患者的血压明显下降[5],灸后还能改善血液黏度、扩张血管、预防血栓形成、减少中风病的发生;又可使机体对自由基的清除能力增强。机体的免疫防御功能与中医学正气的概念极为相似,肾虚则免疫功能下降,艾灸涌泉穴通过补肾的途径,可起到提高免疫力之功效[6]。此外,艾灸还能调节血液、消化、神经、内分泌等系统功能,使老年人仍可在较低水平内保持体内环境的稳定性,达到强身健体,延年益寿的目的。

总之,采用针灸达到养生保健的目的,简便而又切实可行,实为促进人们健康长寿的一种良方,延缓人体的衰老征象。艾灸以上各部腧穴既能达到补肾健脾、益肺的目的,又能达到调节脏腑功能、提高机体免疫力的功效,因此,只有全身机能的提高,才是健康的真正保证,做到养生保健,延缓衰老,延年益寿。

[1]庄礼兴,童娟,李月梅.压灸百会穴为主治疗颈性眩晕的临床研究[J].针刺研究,2000,25(2):124-126.

[2]阮步青,杨锋,戴关海.针刺百会对大鼠免疫功能影响的实验研究[J].浙江中医杂志,1998,33(10):464.

[3]王凤玲,李蕙,魏正岫,等.灸神阙穴对中老年人免疫功能及其全身状态的影响[J].中国针灸,1996,16(7):39-40.

[4]王玲玲,吴中朝,徐兰凤,等.保健灸延缓老化作用的临床观察[J].中国针灸,1994,14(6):18-20.

[5]廖永康.艾灸涌泉对高血压的影响 60例观察[J].福建中医杂志,1963(5):5.

[6]陈演江.艾灸作用的初步探讨[J].吉林中医药,1982(3): 45.